养老基本常识和要求，理想农村生活常识

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于理想农村生活常识的问题，于是小编就整理了2个相关介绍理想农村生活常识的解答，让我们一起看看吧。

• 1、养老基本常识和要求？
• 2、村委消防知识安全常识十条？

养老基本常识和要求？

现在每个家庭都非常注重老人的健康，子女们都希望自己的父母能够度过一个健康幸福的晚年。多了解养生常识，以便子女以合理的方式关心爱护老人。

老年人养生保健小常识

1、慢吸快呼

“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能，比如血压、心率、血液循环、体温等。

学会呼吸的第一步就是放松腹部的肌肉。当腹部肌肉放松之后，最重要的就是给自己足够的时间，以恰当的方式把气体呼出来。例如，做到吸气的长度是呼气长度的2倍。

2、学会加餐

研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。

首先，要了解自己的饥饿状态，每2～3个小时，吃一小顿饭。如果是外出吃晚餐，那么就吃一半，把剩下的带回家，作为稍后的夜宵。

其次，多食用鱼类，且要选择较小的鱼类，比如野生或有机的鲑鱼、新鲜的沙丁鱼等。

再次，不要忘记富含纤维素的食物，如全小麦食物、全燕麦食物、糙米饭等。最后，每天补充复合维生素，尤其要重视维生素D的补充。

3、该睡就睡

许多人已经有了根深蒂固的观点，那就是每天8小时睡眠才是对身体最好的。事情并不完全是这样，因为睡眠质量也有好坏之分。

如果你需要闹钟才能起床;每天白天都需要打个盹;看书或看电影时会睡着或打瞌睡，都可能表明你没有高质量的睡眠。

此时，建议你选择呼吸运动帮助入睡。同时，保持睡眠环境黑暗而安静。要记住，认真感觉自己的身体状况，当身体发出需要休息的信号时，一定要上床睡觉。

村委消防知识安全常识十条？

在农村村委消防安全常识可以从一下几个方面归纳整理出来。

A、防火10条

1．要弄熄火柴梗，把烟头掐灭后放入特定地方，酒后不在床上或沙发上吸烟；

2．要及时关闭电源及煤气总阀门，外出时、临睡前要熄灭室内外火种；

3．教育小孩不玩火，在大人看管下使用电器设备；

4．要在指定区域内安全燃放烟花爆竹；

5．要确保走廊、楼道通畅，不在安全出口、村间道路堆放杂物；

6．禁止乱搭乱接电线，禁止超负荷用电，使用电器时不离人；

7．不用明火接近煤气、液化气罐、油桶等危化品；

8．用电烤炉取暖时不能密封烘烤衣物；

9．不把点燃的蚊香等靠近被子和窗帘等易燃物；

10．不在房内焚烧迷信物品。

B、灭火10条

1．发现起火要大声呼喊求救，迅速拨打火警电话119，说明火灾发生地点、着火物，并在确保自身安全的前提下开展营救；

2．扑灭火苗时要就地取材，控制火势；

3．及时组织群众用水灭火，也可以用灭火器材灭火；

4．个别器材着火，及时把着火物搬到室外进行灭火；

5．炒锅着火，直接盖上锅盖灭火；

6．家用电器着火，要先切断电源，然后用毛毯、棉被覆盖窒息灭火，仍未熄灭，再用水浇，并要预防爆炸；

7．煤气、液化气着火要先关闭阀门，用棉被、衣物等浸水后覆盖，再浇水扑灭；

8．灭火时要尽量关闭门窗，以免空气对流加大火势蔓延；

9．灭火时要及时将易燃易爆物，无关人员等撤离到安全区域；

10．牢记要先救人，后救物，加强防火意识，杜绝灾情发生。

C、逃生10条

1．平时要做好逃生演练，保持逃生通道畅通，不惊慌失措；

到此，以上就是小编对于理想农村生活常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于理想农村生活常识的2点解答对大家有用。