大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养方面的生活常识的问题，于是小编就整理了1个相关介绍营养方面的生活常识的解答，让我们一起看看吧。
- 1、营养科普小常识？
营养科普小常识？
常见食物通常含水较多，除去水的剩余营养如下：
蔬果类：主要是维生素、矿物质、膳食纤维，以及少量碳水；
主食类、零食饮料类：主要是碳水，以及少量蛋白质、脂肪，ps 主食里的粗粮还有较多膳食纤维；
鱼肉蛋奶类、坚果豆类：主要是蛋白质、脂肪，以及少量碳水。
人在饮食方面根据膳食宝塔中，要求要营养均衡、膳食合理，我们要注意以下几点:
一、食物多样化，以谷类为主，粗细搭配。
二、多吃新鲜的瓜果蔬菜。
三、适当吃些大豆类食物，保证每天有250毫升的牛奶。
四、适量进食鱼、禽和瘦肉，蛋一天一个即可，不可太多。
五、控制油和盐的摄入，少吃辛辣++性食物。
六、少喝饮料和生冷食物，饮酒应++。
七、三餐分配合理，遵循早餐要好，中餐要饱，晚餐要少的原则。
八、每天应足量饮水，促进体内代谢循环。
九、不吃过期食物和少吃腌制食物。
到此，以上就是小编对于营养方面的生活常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养方面的生活常识的1点解答对大家有用。
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