失眠最好的食疗方法?
失眠最好的饮食治疗方法是在睡觉前喝一杯温牛奶,每天坚持,会建立更好的睡眠条件反射。你也可以吃百合、五味子、刺五加等药物饮食,对失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不喝浓茶,不喝咖啡,不吃辣椒、辣椒粉等辛辣食物,也不吃太油腻的食物。
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