预测冬天会冷吗2022-2023 2022-2023年冬天什么时候开始变冷

　　导语：冬季到来后,世界上许多地区的表面会被冰雪覆盖，看上去是白茫茫的一片，也是其他季节看不到的景色。那么今年预测会冷吗，冬天会冷吗2022-2023？2022年到2023年冬季天气会冷吗？下面小编和大家分享一下，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　冬天会冷吗2022-2023

　　冬天

　　2022-2023冬天不确定会不会冷，虽然拉尼娜现象是导致降温的信号，但热量仍在其中。就以往的情况看如果受厄尔尼诺影响，冬天可能会比较暖和。相反，如果发生拉尼娜现象，冬天可能会很冷，也就是比往年的冬天更冷。不过，由于夏天刚刚进入夏天，还有一段冬天，天气变幻莫测，具体还是实时的。

　　2022-2023年冬天什么时候开始变冷

　　2022-2023年冬天什么时候开始是很多友友都关注的，但由于南北差异很大，所以这个没有具体的答案，不过就以往的天气看一般到九月，按照二十四节气立秋过后，天气就开始变凉了。南北差异不同南方要迟一点，可能在十月,十一月以后。北方要早一点,在九月以后，天就开始变凉了。

　　2022年什么时候入冬

　　按二十四节气划分，冬季的第一天是立冬，所以2022年11月8日是冬季的第一天。属于冬季的节气有：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。在秋季和冬季，人们经常会困倦和疲劳，这与人体的自我保护机制有关。在秋天和冬天，天气寒冷，几乎没有运动，体内的血液流动缓慢。

　　有时，当您早上醒来时，您仍然打哈欠。实际上，我们应该做的是有一个合理的睡眠时间，养成一个良好的习惯，晚上10点至11点睡觉，早上6点至7点醒，并增加半小时至1小时的睡眠时间。睡个午休，身体就会充满活力。只有充满活力，人们才能精力充沛。

　　冬天吃什么保暖

　　1、富含蛋白质的食物-鱼和鸡蛋

　　专家说，一些食物比其他食物更能刺激热量的产生。例如，高蛋白食物比淀粉或脂肪食物更能增强食物摄入的生热效应，因此它们更温暖。富含蛋白质的菜肴就像添加到炉子里的燃料，可以让人感到温暖。但应选择低脂蛋白质，如鱼、家禽和瘦肉，或在汤或燕麦中添加一些植物蛋白粉，以避免过量脂肪和热量。

　　2、富含碘的食物海带和黑芝麻

　　碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能促进体内蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量，从而产生热能和抵御寒冷。因此，你可以多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、水母和贝类。此外，黑芝麻、葵花籽、乳制品、叶菜等富含氨基酸的食物也有助于提高身体的抗寒能力。

　　3、富含维生素的食物-胡萝卜和南瓜

　　低温会加速体内维生素的代谢，应在饮食中及时补充。例如，维生素A可以增强人体的抗寒性；维生素B有益于正常新陈代谢；维生素C可以提高身体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅，调节体内激素平衡。因此，动物肝脏、胡萝卜、南瓜、杂粮、深绿色蔬菜、水果、坚果、海鱼和豆制品等富含维生素的食物可以添加到饮食中。

　　4、富含矿物质的食物——山药和莲藕

　　害怕感冒与饮食中缺乏矿物质有关。镁、锌、铁和其他矿物质是人体产生热量必不可少的。根茎类蔬菜含有大量矿物质，如胡萝卜、山药、青菜、莲藕、土豆等，可与肉类一起食用以保持寒冷。此外，铁是血液生产的重要原料。怕冷的女性应多吃富含铁的食物，如牛肉、鱼、鸡蛋、黑木耳、枣等，以提高她们的抗寒能力。

　　5、热茶、热汤和热粥-鸡汤

　　使用热茶和热汤帮助补充身体水分，保持呼吸道湿润。在炎热的天气里，我们经常喝汤凉快。在极冷的天气，我们也需要大量的液体。热饮显然有助于保暖和防寒。热汤通常比热菜更舒服。这是因为寒冷的天气是干燥的，液体可以帮助身体保持湿润和干燥。如果你感冒或流感，别忘了喝鸡汤。研究表明，鸡汤比其他热汤更能加速体内粘液的流动。