中医在你生活中发挥过什么功效

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

中医认为，酒为五谷之津液，米曲之华英，能避风寒、宣血脉、消邪气、引药势。因此适量饮酒，可促进消化，补充人体热能和营养，预防心血管病，促进血液循环和新陈代谢，还有催眠作用。但要防止醉饮过度，以免毒气攻心。

二，起居有常

1，劳逸结合

适当的劳动，锻炼身体，活动筋骨，能使关节灵活，身体健康。

2，按时休息，不要熬夜，注意夜生活

要按时休息，不要熬夜，经常熬夜，身体素质就会下降；还有过频的性生活，伤肾耗精，引起肾亏，让人早衰。

中医在你生活中发挥过什么功效？

中医对我来说作用大了，小病小灾自已开方拿药，很快就好，自已家人病了，我都是自已开方配药给他们吃，往往就是几十块钱或百多块的药，就好了，有些草药还可以自已去采，甚至于对乡亲们做做人情，我一辈子的人生价质就是体现出我是一个中医爱好者，受用无穷阿，几十年的光阴我和家人，没有到医院消费上千费用，中医使我家没有大量的金钱流向医院，请问网友们，中医是不是我一家的福阿，

中医在你的生活中发挥过什么功效，我需要好好想一想，因为在我的生活中，中医药无处不在。我们一家人生病了，都会去看中医治疗，而绝不是去小诊所打吊针输液治疗。当然您可能认为去看中医一定是小病，不是急症，很容易，其实不然。就比如说我在2016年夏天得了面瘫，右侧面神经麻痹，口眼歪斜，口不能喝水，不能鼓腮，吹气，吃饭就更不用说了，不能咀嚼，眼睛不能闭合，脸部没有感觉，不知疼痛。那您说这样不是急症吗？我首先选择看中医，吃了中药，同时进行还针灸治疗，双管齐下，14天脸部就恢复了正常，没有留下任何后遗症。还有平时的饮食我也很注意，祸从口出，病从口入，健康是吃出来的，我深信不疑。讲究天人相应，到什么季节吃什么菜，绝不吃反季节食物。《黄帝内经》云：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰。”这就是告诉我们生活的法则，遵守这个道理，每个人活一百岁是不成问题的，当然您不按照这个法规生活，任何人也不会阻止拦截您的。我想健康长寿是每个人的心愿，那就遵守这个天人相应的规律吧，还是要了解一定中医知识，才能做得更好。

到此，以上就是小编对于中医解释生活中的常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医解释生活中的常识的2点解答对大家有用。