莴苣子粥的功效（莴苣粥的做法窍门）

大家好，相信到目前为止很多朋友对于莴苣子粥的功效和莴苣粥的做法窍门不太懂，不知道是什么意思？那么今天就由我来为大家分享莴苣子粥的功效相关的知识点，文章篇幅可能较长，大家耐心阅读，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

1月子里多吃哪几种粥能下奶,还有利于产后恢复?

营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。鸡蛋 鸡蛋的蛋白质、氨基酸、矿物质含量高，消化吸收率高。

虾米粥 食材：虾米30克，粳米100克。：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟时，加入洗净的虾米，米汤稠时即可食用。

每天喝一碗莲子银耳粥或者红枣桂圆水，能帮助母亲下奶，这两种的做法差不多，用炖锅把材料炖煮几个小时即可，银耳有补阴生津的作用，而红枣有健脾补血的功效，都可以促进乳汁的分泌。

实践证明，汤品对产后身体的恢复是有很大好处的。同时，有些汤品还有利于乳汁的分泌，如鲤鱼汤、猪蹄汤、豆汤等，也应多吃。米粥 小米粥是月子里必吃的食物，其营养优于精粉和大米。

产后宜吃的六种食物 炖汤类 猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，可谓更佳营养品了。但产妇喝肉汤也有学问。

通乳下奶的推荐新妈妈产后第二周，可以开始喝催乳汤，产后之一周因为乳腺管未通，再加上新妈妈胃肠功能还没有恢复，所以不适合喝催乳汤。而新妈妈要想乳汁充盈，营养状况至关重要，多吃一些催乳汤是更好的了。

2莴苣子粥简介

各家论述 《药粥疗法》：莴苣微苦，配合甘草以矫味，同米煮粥以增强补脾胃通乳汁之功效。8 附注 莴苣子粥（《药粥疗法》）。

功能主治 补脾胃，通乳汁。适用于妇女产后体虚乳少或乳汁不通。5 莴苣子粥的用法用量 每天食3次，3～5天为一疗程。

莴苣子粥和花生粥是天然的催乳小秘诀。这两种粥都是由多种天然食材制成的，不仅味道美味，而且对于催乳有很好的效果。下面将为大家介绍这两种粥的和功效。莴苣子粥莴苣子粥是由莴苣子、甘草和粳米制成的。

莴苣子粥 材料 　莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法 　将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。

3莴笋籽下奶的作用

1、食用成效：补脾胃，通乳汁。适用于妇人产后体虚乳少或乳汁不通。做法：莴苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。将莴世子捣碎，与甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

2、它不仅能够催奶，还有多种健康功效。本文将为你详细介绍莴笋的神奇魅力。催奶小能手莴笋搭配猪蹄烧，不仅口感清香可口，而且催乳效果更佳。哺乳期妈妈们不妨试试。

3、莴笋是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜”，茎用莴笋则称莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。

4、功效：粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，中医认为，本粥补肾壮阳，益精通乳，产后乳母乳汁分泌不足者宜经常食用。补充：汤水催奶 黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

关于莴苣子粥的功效的内容到此结束，希望对大家有所帮助。