导语：人食五谷杂粮，哪有不放屁的道理呢？放屁是一种非常正常的生理反应，放屁的过程也是身体排出有毒气体的过程。及时排出体内的屁，能更好地维持肠道菌群平衡，保护胃肠健康。虽然说有的时候放屁会有些尴尬，但是自己有时确实无法控制。虽然自己尽可能地缩小声音，但
导语：人食五谷杂粮，哪有不放屁的道理呢？
放屁是一种非常正常的生理反应，放屁的过程也是身体排出有毒气体的过程。及时排出体内的屁，能更好地维持肠道菌群平衡，保护胃肠健康。
虽然说有的时候放屁会有些尴尬，但是自己有时确实无法控制。虽然自己尽可能地缩小声音，但是事实却让我们非常无奈。
但是话又说回来了，放屁是我们没有办法避免的一种生理现象，也是非常正常的一件事，大家无需把放屁这件事情看得太严重。就算是有着万人追捧的大明星，在日常生活中也会出现放屁的状况，其实也就是说，只有放屁的人才是正常健康的人。
在正常情况下，人们一天大概会放3~8个屁，但是也有一些人会出现频繁放屁的情况，那么频繁放屁到底是什么问题导致的呢？不妨一起来了解一下。
01“屁”是怎么产生的？
首先产生气体的地方是胃，它分泌胃酸并分解食物。在小苏打中加一些醋，就会产生类似于胃中的气体，这种气体还会引起打嗝。
食物到达肠道时已成为糊状，肠道内的微生物继续分解食物，在分解过程中产生了甲烷。臭味来自于其他的一些化学元素，比如说硫，鸡蛋、洋葱和豆类都含有这种元素，气从肛门排出体外。
02放屁是身体在排毒吗？
放屁就是我们说的排气，它跟排毒还是两个概念，因为体内排出来的气的主要的成分是氢气、二氧化碳还有甲烷气。是由于吃进去的食物在肠道的这些细菌的作用下分解以后，产生的这种气体。
积攒在肠道内，到一定程度以后，气压达到一定程度，它就会被排出到体外来，所以它是食物消化代谢以后的一些产物。如果在吃过多的食物或者是吃一些容易造成排气的食物，比如说豆类、肉类等，可能会出现排气增多的这些表现。
但是这跟俗称的这种排毒是两个概念，这种气体它是体内产生，就是因为分解食物以后产生的一些二氧化碳、甲烷、氢气混合在一起，到一定的压力通过肠道排出，这跟排毒不是一回事，是两个概念。
03屁多，是胃里的空气多吗？
有些人经常放屁，误以为是吸入了过多的空气所引起的情况。但也不是不可能，如果你吃饭的速度太快或边聊天边吃饭，就有可能吞咽下大量的空气。
空气是由各种气体构成的，当你吞下大量的气体之后，也会生成的气体。当达到一定程度时，这些气体会想办法排出体内。
但过于频繁地放屁，有时也是身体发出的警告。
04医生提醒：或与这4种问题有关系
1.肠胃炎症
肠胃出现炎症时候，可能会使身体中出现一些微生物，进而影响肠胃正常排泄。摄入的食物无法及时排出，常会出现较多气体。所以，放屁过多可能是肠胃出现炎症。
2.胃病
我们都明白“食不言寝不语”的道理，吃饭的时候要细嚼慢咽，但是在我们的日常生活里，有一些人在吃饭时总是喜欢边吃边说或者是狼吞虎咽。
这样，人们在吃饭时很容易吃太多的空气，这会给胃带来一定的负担和挤压，很容易导致胃病。
当胃里的空气达到一定水平时，就会以放屁的形式排出体外，因此放屁过多也可能是胃病的信号。
3.便秘
许多人不把便秘当作一种疾病，但不可否认，它会给自己带来巨大的痛苦。这种现象主要是由肠道消化不良引起的，消化不良会导致食物在肠道内过度堆积，消化剩余食物后无法排除。
随着体内食物越来越多，分解产生的气体会越来越多，放屁也会越来越多，并伴有腹胀。
4.肠道菌群失调
人的肠道和胃中含有大量的细菌，如果生活中经常放屁，有必要考虑是否是肠道菌群失调引起的问题。肠道分泌的有益细菌能有效清除体内积聚的细菌，在发挥肠道菌群失调的作用后，大量食物无法及时消化吸收。
在消化和吸收食物的过程中，会挤压的气体，这会增加放屁的次数。
05如何改善放屁多的情况？
1.饮食和生活上还是要注意，多吃一些清淡的食物、易消化的食物，避免一些辛辣、刺激和产气多的食物，像特别辣的、特别刺激的，还有一些豆制品这种产气多的食物，吃多了就会容易放屁多。
2.放屁多也有可能是肠道内环境的失调，正常情况下肠道里面有很多的益生菌，如果这种益生菌减少了，有害的细菌增多了，使肠道的内环境产生了失调，就会导致屁多而且还臭。
这种情况下可以适当地喝点酸奶，加用肠道益生菌像双歧杆菌、枯草杆菌、地衣芽孢杆菌，补充一些肠道益生菌就可以帮助我们调理肠道，改善这种放屁多的症状。
3.一定要经常喝水，多吃一些粗粮跟绿色的蔬菜，多吃新鲜的水果，这些良好的饮食习惯都可以对放屁过多有所缓解。
06提醒大家：憋屁对身体有害！
1.导致消化不良
在日常生活中，有些人如果想放屁排气的时候，由于不好意思要使劲憋着，那么在这种情况下，建议大家找一个合适的地点来进行排气。那么如果我们控制排气，排气不通畅，可能会使我们的胃肠道出现消化不良的症状。
2.导致血压升高
另外过度的控制排气会引起某些病人血压升高这些情况，如果有心脑血管疾病的病人血压升高，有可能就会引起心脑血管急性的疾病，比如说像是脑出血、脑梗以及心脏缺血等等。
为此如果想排气，千万不要憋着，否则会对身体健康带来巨大的危害。
结语：综上所述可以得知经常放屁与众多原因有关，大家一定要及时的寻找原因，然后进行早干预，这样才能够更好的避免放屁多的尴尬情况。#爱乐养生指南#
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