最容易发胖的5大食物,十种刮油食物越吃越瘦？

最容易发胖的5大食物

容易发胖的食物有哪些？

十种刮油食物越吃越瘦？

没有吃一口胖两斤的食物！这个话题明明是哗众取宠！最好说那些打着健康食品旗号，其实是高热量的东西。
什么会让你觉得它一定很健康？蔬菜当然是对的，营养学家说多吃蔬菜；水果也应该是好东西，都是水，没有热量；减肥主要是脂肪，所以我们少吃脂肪不好。健康食品的营销就是抓住这些健康的概念，开始挂羊头卖狗肉。
1蔬菜饼干，蔬菜脆片
蔬菜是健康的，因为蔬菜是低能量密度密度的食物，也就是说，体积大，热量低，吃很多不会摄入任何热量，就像不吃一样。这在古代并不是一件好事，但现在几乎每个人都有过量的热量，所以它需要减少热量的摄入，所以它已经成为一件好事。此外，富含水溶性维生素和膳食纤维也是一个原因。但蔬菜饼干和蔬菜片中添加的蔬菜非常有限，甚至油炸食品不涉及任何蔬菜的优点。
2维生素水
中国嘻哈赞助商品牌的维生素水也着火了，拼命比拼维生素好的口号响亮。它确实含有一定剂量的水溶性维生素，应该每天补充。但它也含有各种糖和甜味剂，摄入维生素和更多的热量。
3调味酸奶
酸奶保健已被证明是一个营销概念，科学论证也是胡，就像黑巧克力可以减肥一样。酸奶中的益生菌很少通过胃液和小肠到达大肠，根本无法发挥作用。为了味道，市场上的酸奶会添加一些水果颗粒，但它们并不新鲜，有太多的糖可以中和这么多的酸。所以从健康的角度来看，它不值得吃。
4谷物能量棒
五谷养生是我们中国人一直相信的饮食养生之道。谷物能量棒就是借用这个概念，确实增加了很多丰富的B维生素谷物。但一般食品级能量棒谷物都是膨化的，为了口感会加入甜味剂，尤其是廉价的果葡糖浆，很容易诱发糖尿病。
5低脂脱脂
吃脂肪不一定会长脂肪，就像吃卷心菜不会长成卷心菜一样。脂肪是我们身体必需的物质。如果我们吃低脂无脂饮食，也会影响一些脂溶性维生素的吸收。如夜视护眼维生素A，补钙专家维生素D，维生素是凝血榜首K。而低脂脱脂食品本身味道不好，食品厂家为了味道好，会加更多的糖，反而更不健康。
如果你真的想吃得健康安全，最好的办法就是少买预包装加工食品。多去超市生鲜区。！