女人宫寒怎么办？冬季常吃3种食物,助于保养子宫、缓解宫寒

要想解决女人的宫寒问题，首先可能需要对宫寒有所认知。宫寒是很多女性都会遇到的问题，可能是体质太弱，也有可能是不良的生活习惯，还有可能是外部的环境因素。有研究显示女性在冬季可能更容易宫寒，女人宫寒不是什么好事，在一定程度上可能还会引起女人的月经不调以及

要想解决女人的宫寒问题，首先可能需要对宫寒有所认知。宫寒是很多女性都会遇到的问题，可能是体质太弱，也有可能是不良的生活习惯，还有可能是外部的环境因素。

有研究显示女性在冬季可能更容易宫寒，女人宫寒不是什么好事，在一定程度上可能还会引起女人的月经不调以及别的妇科问题，女人需要加强对宫寒的关注。

外部的环境女人可能无法改变，但是不良的生活习惯可以做出好的调整。从饮食上女人可以吃一些暖宫的食物，或许有助于保养子宫，还可以宫寒问题。

首先明确一点，中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要表现者。

宫寒有哪些表现？

“子宫寒冷”并不单指某一种表现，而是中医对人形形色色临床表现的总结，例如月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多；严重的才可造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等，典型主要表现如下

1、发胖，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

2、月经异常，经前小腹有坠胀感，白带清稀量多；腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；行经腹痛，小腹发凉，月经周期延后，月经量少，月经色黑有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解，个别女性痛经达到难以忍受之程度。或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

3、下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。

宫寒是什么原因造成的？

1、与体质有关

造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。

很多女性天生体质较寒：四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。这就是寒地宫现象。

寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气……这些是让身体偏寒的常见问题。

2、与生活习惯有关

另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。

如何调理宫寒？

今天给大家介绍一下，冬季常吃3种食物，或许有一定的缓解作用。

1、桃胶

桃胶，别名桃花泪，又名桃油，桃脂，桃树胶，桃凝，采自桃树，是从桃树上分泌出的胶状物。干的桃胶呈结晶石状很硬，看着有点像琥珀。

桃胶的营养价值

据传，桃胶也曾是当年慈禧太后钦点御用的养颜补品，桃胶与皂角米、银耳搭配烹煮成汤长期食用具有降脂，养颜嫩肤的功效，桃胶的吃法详见《桃胶的吃法大全》

女性多吃桃色胶，促进血液循环，增强胃的消化和肠道吸收力，不仅可以滋润皮肤，而且还能赶走色斑出现，让女性越来越靓丽。

2、皂角米

皂角米俗称雪莲子、皂角米、皂角仁、皂角精，是皂荚的果实，属高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。具有放水加热膨胀，胶质半透明，香糯润口，是调和人体脏腑功能的珍贵绿色食品。

皂角米的营养价值

皂角米中氨基酸种类齐全，包括 8 种必须氨基酸及 9 种非必需氨基酸。

氨基酸是蛋白质的基本组成单位和生物代谢过程的重要物质。表明皂角米具有较高的营养价值，可作为质量较优的植物性蛋白质来源。

食用时加入银耳，大枣，红糖等，是养颜静心的饮品，美女们不用担心吃了会发胖。

3、雪燕

雪燕是一种植物分泌出的树脂，雪燕是一种新型的滋补品，含有丰富的胶原蛋白，深受很多女性的喜爱，除了能够调节自身的健康以外，还能起到一定的美容养颜的效果。

雪燕的营养价值

平时人们长期吃雪燕能起到美容护肤的重要作用，这种食材中含有的半乳糖醛酸也叫玻尿酸，是一种天然的美容成分，它的保湿功效特别出色，平时人体吸收这种物质以后，能改善肌肤的干燥状态，也能为皮肤补充充足的水，能让人们的皮肤变得水嫩细滑。

【搭配不易，可参考↑↑↑同款桃胶桃胶皂角米，黄金配比，一次一包，食用方便】桃胶雪燕皂角米羹的做法大全

材料：桃胶、皂角米、雪燕、冰糖可根据喜好加入适量桂圆、莲子、枸杞、牛奶、椰奶。

做法：

1、雪燕、桃胶、皂角米分别放入碗里，加水泡发12-24个小时。期间换水2次把雪燕、桃胶、皂角米的杂质洗干净。（桃胶、皂角米、雪燕必须要分开浸泡。雪燕的泡发率非常高,浸泡雪燕时一定要用大量的水，5g雪燕请用2L以上水浸泡）

2、把泡发开的雪燕，桃胶和皂角米放入炖罐里，再放入8颗红枣加入适量的水。放入炖锅里煮30分钟。

3、煮开后加入适量的黄冰糖，好吃的桃胶皂角米雪燕羹就完成了

注意：

桃胶、皂角米、雪燕因泡发和炖的时间不同最好分开泡发。泡开后会大数倍，注意用量！

雪燕桃胶皂角米的食用禁忌

孕妇不宜吃

孕妇需要加强特殊生理时期的营养，因为胎儿生长发育所需的一切营养物质都来自母亲，而皂苷米是高能量、高碳水化合物、低蛋白质、低脂肪的食品。禁止孕妇。

出血倾向者不宜吃

出血倾向是指皮肤及黏膜自发性出血或微小血管遭受创伤后出血不止者。而这类的人也是不能吃皂角米的。