女性优美身体曲线(是不是女生有一点曲线就好看)

各位网友们好，相信很多人对女性优美身体曲线都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于女性优美身体曲线以及是不是女生有一点曲线就好看的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、如何体现女性的曲线美？
• 2、9种简单方法塑造 身体曲线

如何体现女性的曲线美？

如何体现女性的曲线美？“佳人缥妙腰肢约”一曲线 。单纯的腰部并不能引发女人的美感, 腰部美是附丽于整个形体美之上的。 因此, 腰部的曲线要与胸部、 臀部乃至整个形体的曲线相协调才美。 在对女性腰部的审美上,可归结为“纤”、“柔”、“和”、“顺”四方面审视。

纤。纤腰是自古迄今女性 一个重要 。自春秋时楚王好细腰的传说,直到今天的减肥热潮,无一不体现着这一点。从古到今之所以都提倡腰以细为美, 原因在于纤细的腰身更能体现女性的曲线美,更有一种美妙、柔顺之美。常人说的“纤”是自古迄今女性 一个重要 , 可能 会举出杨贵妃的例子加以反驳。 史称“太真姿态丰艳”,唐人也确实以丰肌为美,唐代流传至今的壁画上的美女形象,也多为丰肌肥颊的风格。但需要明确的是,唐人所欣赏的丰肥是在保持女性腰身曲线 的前提下, 更偏重于肌肉的丰腴健康 。

柔。柔要表现的是一种韧性,柔而有力。女子若是“柳腰花态”,且“娇无力”, 终是病态。至于楚王之细腰,更是应坚决反对的。然而,腰部 应是健 。据?南史·徐勉传?记载南朝梁武帝赐给徐勉很多女 ,其中有“孙荆玉能反身贴地,卫得席上玉替” 。若能像孙荆玉一样, “反身贴地”,腰部定然是柔而有力, 这也才能体现女性的柔韧之美 。

和。“和”含“温和、柔和、中和”等多重意思。以线条来讲, 腰部的曲线要平滑、对称,与胸、臀共同构成一个“S”形;从其横切面来看应该是个略扁的圆柱形, 从纵切面来看则像个两端开口的喇叭形。这样的曲线和形状无疑会给人均衡、柔和的感觉,有一种女性特有的温柔、中和之美。古人对女性纤腰的赏爱与中国艺术讲究曲线 观念是 的。诗文中,女子的纤腰常被称为“柳腰”、蜂腰”,强调的便是使体态呈现出的曲线起伏。纤腰,是富于曲线 身材柔婉温和的审美效应。 从心理学上讲,水平线使人感觉平衡、宁静;.竖线会给人逼近感、压追感和危险感;斜线给人一种深远的感觉;而曲线则使人感觉柔和、多变、委婉。

顺。中国传统特别强调女性的柔顺、服从。故在腰部的审美上也自然就要求能够像弱柳扶风那样随风摆动。 虽然现在我们反对男尊女卑, 但女性特有的阴柔之性决定了柔顺仍然是女性形体 重要 之一。

实践中,“纤、柔、和、顺”四方面又是不可分割开的。“纤”是形体上的量化的要求,“柔”是质化的体现,而“和”与“顺”则是纤”与“柔”的引申,或说是传统审美观的直接体现和概括。

9种简单方法塑造 身体曲线

9种简单方法塑造 身体曲线

9种简单方法塑造 身体曲线，爱美之心人皆有之，每个女人都想有一个 的身材，不过好身材也不是说有就有的。好身材需要努力塑造，下面介绍9种简单方法塑造 身体曲线。

9种简单方法塑造 身体曲线1

一、有效的深呼吸

闭目直立，尽全力呼出肺部所有的气体，然后缓慢吸气，令其充满你的腹部、胸廓和肩膀，保持这种状态，放松并跳起，就好像木偶的动作一样。当实在坚持不住的时候，深深呼气。如此持续三次，随后正常呼吸并睁开双眼。这个练习可以起到阔胸收腹的作用，同时对抵御疲劳感，唤醒身体的活力是非常 的。

二、促进心理敏感度

平躺，双手并排平放在腹部，心中默数5下，通过鼻子长而慢地吸气，当肺部和腹部被气体充满时，手指随之分开。坚持吸气状态5秒种，随后通过嘴将气息呼出。如此循环往复10次。这种传统的放松方式不但对消除腹部赘肉有良好的功效，还可以减慢心跳频率，令能量循环自由通畅，安详泰然地为大脑供氧，使思路清晰化。

三、四肢肌肉锻炼

平躺，双臂及双腿轻轻分开，手心转向天花板，闭眼，做三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的身体。随后从脚趾到头顶，一点点收紧再放松肌肉，仔细地去感受每一个环节。对于肩部和头部肌肉的 ，要用旋转代替收紧。这是一个开发身体柔韧性的有效练习，具有很强的放松性，同时能够缓解紧张的情绪。

四、让小腿变得更长

光脚或者穿着袜子闭目直立在地板上，提起脚跟，尽量长时间地用足尖支撑身体站立。放下脚跟，再提起，反复若干次。在寻找平衡感的过程中，你的小腿肌肉得到了良好的拉长锻炼。

五、关节训练

缓慢地抬起一只脚，轻轻地迈出一步。在这个极其缓慢的动作过程中，感受脚是怎样 的，从脚跟到脚趾尖是怎样的一种感觉，各个关节（脚趾、脚踝、膝盖、胯部、肩部和颈部）的感觉有什么不同？这个练习可以帮助你开发平时从未关注过的动作唤起部位，让它们变得更加灵活、柔韧。

六、抬起头走路

将一小袋米或者一本书顶在头上向前走，为保持平衡，可以用手扶着。感受这种垂直中轴线的感觉，并计时。这个练习对脊柱的`塑形，改善仪表具有很好的效果。

七、伸展肩臂

耸高几次肩，感觉其间的变化， 的感觉会随之而来。肩膀是承受压力的部位，尝试肩部绝对放松的行走，避免皱眉，依靠手臂的自然平衡保持优 姿态。

八、目聪则神仪

闭目直立，感觉能够看到的最远的地方，轻轻睁开双眼，向闭眼时想象的最远的地方望去。如此反复若干次。同时可配合头部 ，尽量将头前倾再后仰，左右旋转，长期坚持可起到拉长颈部的效果。

九、意识的作用

一边体察呼吸的节奏一边行走，不要考虑去调整它。吸气的时间是否长于呼气的时间呢？中间是否有间歇？呼吸是规律的吗？感觉空气是怎样进入并排出你的身体的。这个简单的意识行为将逐步帮助你的气息达到是最令身体 的节奏，提高整个身心的愉悦感。

9种简单方法塑造 身体曲线2

室内简单减肥操1、双手扶住椅子背部，双脚微微分开站立在地面上，腰背挺直眼睛直视前方，吸气双脚踮起脚尖，然后弯曲你的双腿膝盖，动作保持20个呼吸左右，然后动作回正，重复10次左右。

室内简单减肥操2、初始状态然后将你的双脚并拢，脚尖踮起，然后吸气将你的膝盖弯曲，大腿和小腿相互垂直，动作坚持20个呼吸左右，然后慢慢将你的臀部抬高，动作停在膝盖微微弯曲的状态，重复10次左右。

室内简单减肥操3、身体初始转台扶住椅子，吸气，将你的左手和左脚分别向前向后抬起，直到左手臂和左腿和地面平行，用你的右脚支撑着身体，动作坚持10个呼吸左右，然后将将你的左手和左脚向上延伸。换另外一边重复这个动作。

室内简单减肥操4、侧身扶住椅背，将你的左手向上伸展，左脚则向前，然后同时向右，再将你的左手向前左脚向后伸展，直至将你的上半身放下来和地面平行，右脚支撑着你的身体。动作坚持20个呼吸左右然后换另外一遍重复刚才的动作。

室内简单减肥操5、右手扶着椅背，左脚甚至在前，右脚踮起弯曲在后，左手向侧边上抬起。吸气， 落在右脚上，左脚抬去靠在膝盖附近，然后将你左手向上抬起，动作坚持10个呼吸左右。然后换另外一边重复刚才的动作。

室内简单减肥操6、右手扶住椅背，左手抓住哑铃，弯曲你的左脚膝盖，右脚绷直在后，上半身向前倾斜，背部放平，吸气，将你的左手和右脚向侧以及向后抬起，动作坚持10个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。

室内简单减肥操7、双脚脚跟想贴脚尖向外，双脚并拢在地面上，双手抓住哑铃，弯曲手肘放在头部附近，吸气，将你的双脚脚尖踮起，双手向上伸直，动作坚持10个呼吸左右，重复10次。

室内简单减肥操8、将你双脚分开两肩宽，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿垂直，双手分别抓着哑铃，平举在提前掌心向上，吸气，将你的双向向两侧打开，动作坚持10个呼吸左右，然后将你的双手举高过头，动作坚持10个呼吸。然后重新完成整套动作。

室内简单减肥操9、身体仰卧在地面上，双腿并拢弯曲膝盖，吸气将你的双手用力向前抬起牵引着你的上半身，直到你的上半身完全抬起，然后弯曲双手手臂在身体前面。动作坚持10个呼吸左右，重复10次。

9种简单方法塑造 身体曲线3

首先第一步双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。

第二步就是要常常爬楼梯，简单又省钱，但是， 每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。

第三步就是俯卧在床上，双手放至身体两侧。抬起右腿，注意脚尖绷直，保持一分钟左右。左右腿交换进行。

第四步双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两臂向下至腹部交叉，同时膝盖弯曲，腿微微下蹲。然后回复到预备姿势。

第五步呢双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。

第六步我们要放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。

第七步就是我们要找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。

第八步我们将双臂伸直，扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优 曲线。达到健 目的。

第九步我们让我们的双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒。收下左腿，然后重复右腿。