怀孕期间当然可以游泳！而且还有很多好处，但是有些准妈妈不适合游泳，看看你属于哪一类。
怀孕能不能游泳？为什么？
先说说游泳的好处，也让单调的孕期运动多点花样。
1.可以缓解准妈妈腰痛。
随着妊娠周的增加，胎儿也在生长。最明显的是腹部的增大，腰部和背部的力量越来越弱，这也是孕妇在中后期经常出现腰痛的原因之一。如果你选择游泳，水的浮力会支撑准妈妈，缓解疼痛。
2.缓解或预防水肿和抽筋。
从传统中医的角度来看，水肿和抽筋是由血管阻塞引起的，换句话说，是由血液阻塞引起的；游泳可以促进血液循环，缓解这种症状。
3.减少使用麻醉剂或其他止痛药。
通过对巴西坎皮纳斯大学的一项研究，我们发现准妈妈每周在水中进行3次有氧运动会减少分娩止痛剂的使用，使用率比没有做过的低38%。
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4.矫正胎位，防止脐绕颈。
我们知道胎儿在羊水中是相互作用的。许多母亲在产前检查中会出现脐带绕颈和胎儿位置不正确，这增加了生产风险。如果准妈妈能多游泳。在不断调整婴儿在水中的位置后，你可以帮助婴儿纠正胎儿的位置，绕过脐带。
哪些准妈妈不适合游泳？
1、怀孕期间4个月，怀孕期间>8个月不再适合
怀孕期间太小，胎像不稳，怀孕期间太大，体重增加，孕妈妈行动不便，再加上水中阻力，风险更大。
2、有流产、早产等危险病史，有心脏病、阴道出血等。
若有上述病史，则不能游泳，一方面，在水中容易感染，另一方面，也有促进疾病激化的风险。
最后，我们来谈谈孕妈游泳时的准备和注意事项。
1、必须有家人陪同。
这是最重要的事情，孕妈千万不能单独行动，旁边有人守护，有意外情况发生，还好及时处理。
2、准备防滑平底拖鞋
游泳池周围比较湿滑，家人一定要帮妈妈带好防滑拖鞋，确保妈妈和孩子的安全哦。
3.带上矿泉水、水果和食物
游泳是一件耗费体力的事，随身携带美味、饮用，为准妈妈游泳后补充体力，避免低血糖。
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4、选择户外活水池
很多室内游泳池都是用氯气消毒的，而且氯气会对孕妇的呼吸系统产生影响，室外游泳池相对较好。
5.你可以选择蛙泳和仰泳。你可以选择慢慢拍打；不要潜水；
水中的压力会挤压婴儿，对婴儿不利。
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