冬至已到！三九灸这样艾灸，横扫体内潜伏的恶寒！
今天是二十四节气的冬至，也恰逢三九。三九是一年中气候最冷的时候，很容易导致旧病复发或加重。所以老话说三九补一个冬天，来年无病，这个时候养生极其重要。
数九从冬至日开始算起，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，数满九九八十一天为止。
三九天灸
三九灸通常分为五个阶段:第一灸可以在12月中旬左右开始，然后每9天完成一九灸、二九灸、三九灸和强化灸通常效果更好。
2018-2019三九灸时间：
2018年12月12日-21日
12月22日18年12月22日-30日
2018年12月31日-2019年1月8日
三九灸法2019年1月9日-1月17日
2019年1月18日-1月27日
原则：三九灸：宜三补
理论上，所有冬季易患的疾病都适用于三九灸，其中以虚寒证、气虚证、阳虚证为宜。
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虚寒证：补血虚
虚寒综合征的发病机制是阳气不足，即阳气的推动和气化功能不足，导致身体无法保持恒温，气血运行缓慢，血虚血瘀。
许多女性到了冬天，就会出现手脚冰凉、腹痛喜温、月经紊乱等不适症状，其实是血虚血瘀的表现。
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气虚证：补气虚
气虚证的发病机制是缺乏活力，即气的推动、固定摄影、防御、气化等功能下降。如果活力不足，脏腑功能下降，就会呼吸急促，声音低沉，说话懒散，精神疲劳，疲劳。
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阳虚证：补阳虚
阳虚证多由气虚进一步发展，此外，久病、久居寒寒之地，贪吃寒凉之苦，年高而命门火衰，也会导致阳虚。
艾灸特别适用于阳虚证。
女性尤其需要三九灸
女属阴，天生体寒，一到冬天，大多数女人都有畏寒怕冷、手脚冰冷、腹冷腹痛等症状。
妇科多寒，所谓冷者热。艾灸作为一种有效的温热疗法，是虚寒证的克星。因此，患有宫寒痛经、月经不调、子宫肌瘤等妇科疾病的女性尤其需要三九灸。
临床证明，女性做三九灸可以增强抗寒能力，改善肤色，预防感冒和各种妇科疾病，连续几年做三九灸的女性体质会明显改善。
这些证候还需要三九灸
1、呼吸系统疾病
三九严寒，呼吸系统极易受病毒侵袭。三九灸能益气宣肺，祛风散寒，治疗呼吸道疾病，尤其是变应性鼻炎、慢性哮喘、慢性支气管炎。
取穴：肺俞穴、心俞穴、隔俞穴、定喘穴、中府穴。
2、消化系统疾病
消化系统疾病多由阳虚、气血不足引起，如中焦虚寒、虚寒胃病、胃肠功能障碍、慢性结肠炎、虚寒腹泻等。三九灸对此有很好的疗效。
取穴：中脘、天枢、脾俞、足三里、三阴交。
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3、骨关节疾病
许多中老年人做三九灸是为了调节骨关节疾病。三九灸能起到很好的治疗和预防颈、肩、腰、腿疼痛和肌肉疲劳的作用，如关节痛、骨质增生、关节炎、风湿等引起的各种虚寒性颈、肩、腰、腿疼痛。三九灸后，不仅疼痛等不适症状减轻，而且动作轻松自如。
取穴：阿是穴、膝眼穴、鹤顶穴。
4、免疫系统疾病
如果身体缺乏阳气，就很难抵御风寒湿邪。特别是在南方，冬天又湿又冷。如果人体不注意，就会受到外邪的侵袭，导致感冒、哮喘、风湿病和类风湿性关节炎。此时，三九灸相当于给身体加了一把火，可以把所有的外邪赶出体外。
取穴:命门、中脘、关元、足三里、三阴交、涌泉。
5、妇科疾病
下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多。正如上面提到的，妇科疾病患者最需要三九灸。
取穴：八卦、神阙、天枢、归来、子宫、血海。
除此而外，健康人群也可做“三九灸”强身保健。
背部:大椎穴、体柱穴、命门穴、风门穴、肺俞穴；腹部:中脘穴、神阙穴、气海穴、关元穴；腿:足三里穴、三阴交穴、涌泉穴。其中，成人以神阙穴为主，可加艾灸命门穴、中脘穴、关元穴、足三里穴等扶正穴位；孩子主要是身柱穴，可以加艾灸神阙穴。
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