上火该吃什么食物，十大降火食物推荐
春天气温不稳定，秋冬天气干燥。体内有火的人更容易生气。当你有便秘、舌头不适、喉咙干燥和喉咙痛等症状时，你会生气。你经常吃减少火灾的食物来改善你的体质，避免生气
第一，绿豆
每周吃一次绿豆汤或绿豆粥，能排毒养颜，祛痘美白，减肥消脂，清热降火，杀菌解毒，促进肠胃健康。
第二，绿茶
绿茶是一种凉性食物，含有较多的寒气。吃了之后，可以清除体内的凉气，起到清热明火的作用。如果秋天出现口干、喉咙痛等症状，可以慢慢喝绿茶。但需要注意的是，脾胃虚寒的人不宜饮用。
第三，青猕猴桃
清热降火的效果非常好，可以榨汁食用，可以切成小块直接吃，每天吃一个猕猴桃就好，不宜多吃。
第四，冬瓜
冬瓜具有清热解毒的功效，还具有养胃、清心火、清皮火的功效。适量食用冬瓜对降火很有帮助。
第五，西红柿
番茄本身属于冷食，但也有清热解毒的作用，富含维生素c 和维生素a口腔溃疡对预防上火引起的牙龈出血有好处。
第六，荸荠
水果中的菱角是最好最快的降火效果，但是菱角又甜又冷，所以不宜多吃。一般每天吃3-4个就好了。如果你吃得太多，你会感到虚弱、腹痛和腹泻。
第七，芹菜
芹菜味苦，有清除肝火的作用，对牙龈肿痛、面红耳红有辅助作用。
第八，苦瓜
苦瓜是比较好的失火食材，苦瓜性寒，还能清热解毒，对于小便发黄、双眼发炎、咽喉肿痛，都有一定的缓解作用。
第九，梨子
梨性凉，具有润肺、化痰的功效，秋季应多吃梨降火。
第十，柚子
葡萄柚又冷又酸。具有化痰润肺的功效。具有消化、止渴、抑制口腔溃疡的作用。此外，你还可以用牙膏来防止火灾。六必治竹菊薄荷牙膏含有中药配方，是一种可以预防和缓解口腔火灾问题的牙膏。
在火灾期间，尽量减少辛辣和温暖的食物，减少高糖食物，减少坚果，减少饮酒的频率和数量，吃一些火灾食物，补充更多的水，尽快消除火灾，尽快吃。
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