崔永元抑郁症好了吗(49岁宁静自曝患重度抑郁症)

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本文目录一览

• 1、经常运动会对心理健康有好处吗？
• 2、都有哪些名人是得忧郁症死的？

经常运动会对心理健康有好处吗？

运动可以改善人际关系

在工作生活中我们经常可以看到, 那些人际关系好的人总是心情舒畅、容光焕发, 对什么事情都充满兴趣；人际关系不好的人常常无精打采, 萎靡不振, 对生活缺乏应有的乐趣。

心理学家通过观察发现，人际关系好的人相比人际关系不好的人，更善于制造与他人接触的机会，从而提高彼此间的熟悉度，相互产生更强的吸引力，而热衷于运动便是其中之一。因为运动总是在一定的社会环境中进行的, 它总是与人群发生着交往和联系。

我们看无论是三大球项目，还是网球、羽毛球、乒乓球小球运动、还是广场舞、健身操、滑冰游泳等等都离不开与他人的接触，可以说运动是增加人与人之间互动的好形式。

由于运动本身的需要，人们在运动中不仅能够突破害羞腼腆，增加沟通增进了解、能够协调人际关系,，扩大社会交往面、并且通过运动还能够找到志同道合的伙伴消除心理上的孤独感。

我国著名医学心理学教授丁瓒也曾指出, 人类的心理适应, 最主要的就是对于人际关系的适应，而运动恰恰对消除人的孤独感和改善人际关系具有显著的作用。

心理研究发现，外向性格者比内向性格者对社会联系的需要更强烈，换言之，内向性格者需要更多地从事运动锻炼，以增加与他人联系的机会。内向性格人应该多选择团队运动，参与的人越多，越可以增强自身活力和合作共赢的精神，从而拥有更好的人际关系。

运动可以降低心理压力

无论是在日常生活交往中，还是在影视剧的演绎里，我们都听到这样的话语，“别愁眉苦脸的啦，咱们去跑步机上出出汗，你的心情就会好些的”、“工作压力好大啊，咱们去打场球，好好放松放松”。这些描述绝不是空穴来风，运动减压是十分有效且无副作用的“良药”。面对这个节奏越来越快的现实世界，我们每个人都有自己的心结，要处理自己的心事、减轻焦虑和压力，都可以用运动来解决。

科学研究发现，运动本身可以促进人体的内分泌变化。大脑在运动后会产生名为内啡肽的物质，人心情的好坏与大脑内分泌出来的内啡肽多少相关。运动可以 内啡肽的分泌，当运动达到一定量时，内啡肽的分泌增多，在内腓肽的激发下，人的身心处于轻松愉悦的状态中。内啡肽因此也被称为“快乐激素”，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。

心理学家认为，运动可使人减轻因精神压力过大带来的心理负担, 这如同人们在愤时“敲、砸、撇、摔”一样具有释放和宣泄作用, 只不过用运动这种合理的行为进行替代, 实现减弱或消除心理压力的目的。

并且我们遇到心理压力，选择长时间冥思苦想、穷思竭虑会引起生理上的不适和心理上的疲劳，而运动能使不良 得到变换，可使紧张、焦虑、不安的情绪状态得到改善, 心理承受能力得到提高, 适应能力得到增强。

3. 运动可以提高自我效能感

通过观察不难发现，成功人士都喜欢那么一、两样运动。比如王石喜欢登山，马云玩太极，跑步达人非潘石屹莫属。我们也会将经常锻炼的人描述为“更积极、更专注”，心理学称之为心理效能感高。这是我们每一个人走向成功需要具备的基本心理品质，而运动思为我们提供提高它的途径。

在解释原因之前，我们需要了解一下自我效能感。通俗的讲就是人们对自身能否利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。我们在运动中，需要不断克服客观困难（环境、难度、意外等）和主观困难（胆怯、退缩、不自信等）去做运动，如果我们通过不断的练习、训练和磨练，在运动中得到了肯定、赞美和羡慕，必然会获得自我成功的认知和高峰体验。

成功的经历是影响自我效能感最重要、最基本的方式。它是检验自己能否调动成功所需的一切提供最可靠的证明，为自我效能感的提高提供了最有效的支撑。

都有哪些名人是得忧郁症死的？

1、韩星安在焕自杀身亡

2、韩国女星李恩珠自杀身亡

3、韩星U-Nee家中自杀

4、韩国知名街舞组合Last For One候补成员杨某自杀

5、郑多彬上吊自杀

6、崔真实自杀

7、上官云珠——这个目光里闪烁着成 性的温柔仁爱光芒的女性就是四五十年代的著名影星上官云珠，她的代表作《一江春水向东流》和《早春二月》的两种女性形象令人感叹不已，可是她在1968年11月23日选择了从楼上跳下的自杀方式。

8、林黛——这个有一双明亮大眼睛的女演员就是香港五十年代的著名影星林黛，曾获得四次亚洲影视最佳女演员奖。她的代表作是沈从文的《边城》中的翠翠，她把一个偏远山区青春期的少女演的惟妙惟肖。林黛的父亲为 元老程思远，据说自杀是因为情而困惑，1964年7月7日在安眠药和煤气中静静地睡去。

9、翁美玲——提到《射雕英雄传》人们自然就会想到翁美玲，她当年饰演的黄蓉已经成人们心目中的经典之作，致使以后很多人饰演的黄蓉黯然失色，想起翁美玲，就会记起黄蓉，可是令无数(用现在的话来说就是)“美丝”们叹息的是——翁美玲竟与1985年5月14日打开房间的煤气，永远地睡着了。

10、陈宝莲——她是以 著称的漂亮演员，那些远在夜色里自己一个人打开DVD 的男人们也都会记得她的名字。突然有一天(2002年7月31日)，我们在报纸上看到她在上海自己居住的地方坠楼身亡，还留下一个刚刚满月的孩子。

11、2006年4月3日晚间，台湾老牌演员叶雯(本名叶淑雯)被人发现在中国台北石门乡山溪村海边投海自杀身亡，享年63岁。据说叶雯生前身体状况不好，曾罹患 颈癌、忧郁症，怀疑自杀原因也可能是因为精神抑郁症引起。

12、2005年5月1日，台湾资深艺人倪敏然被发现已经在宜兰上吊身亡，终年59岁。自杀原因据了解也是因为她长期忧郁缠身，患有精神抑郁症。这位被尊为台湾地区综艺节目搞笑祖师爷此前已失踪半个月，据判断发现时已死亡十余天。

13、2003年4月1日，在这个戏剧性的节日里，一向十分注重形象并且患有恐高症的张国荣竟以跳楼这种极端的方式上演了这个节日里最大的戏剧，引得众生无限感慨：“国荣，国荣，奈若何？”

14、2000年9月10日下午，歌坛新秀筠子在北京寓所上吊自杀。年仅23岁筠子悄悄地走了，只留下那寂寞的歌声：“我心里什么都没有，就像没有痛苦；这个世界什么都有就像每个人都拥有……”

15、1999年2月13日，歌手谢津2月13 日从天津自己家所在的23层大厦上坠楼身亡，年仅28岁。

16、2003年3月25日，在日剧《金田一少年事件簿》中饰演干警剑持勇的日本性格演员古尾谷雅人，被发现在东京文京区家中上吊身亡，终年45岁。

17、韩国变性艺人张彩苑于今年10月3日在家中自杀。据悉，张彩苑因为在SBS电视台《真实 》综艺节目中男扮女装惊艳亮相，之后真正接受变性手术，饱受恶意人身攻击的言论。其个人主页上就有网友留下过激言辞，大量的恶语攻击，给张彩苑带来很大的精神压力，再加上崔真实自杀事件的影响，张彩苑选择走上绝路。张彩苑在韩国号称“河莉秀第二”，拥有180厘米的身高和光滑的皮肤，网民纷纷对其死讯表示哀悼。

18、继10月2日崔真实与10月3日张彩苑接连自杀后，7日又曝出了模特兼演员金智厚自杀的消息。以模特身份出道的金智厚，曾出演过SBS《土地》、MBC《整形外科》，《不可阻挡地ighKick》等电视剧。而在参加TVN的 《comingout》时，他首次向外界公开了自己是同性恋身份。据韩国媒体猜测，金智厚自杀与其公开同性恋身份遭受网络恶意攻击不无关系。

19、曾在《变相怪杰》等知名影片中出演配角的美国著名喜剧明星理查德·杰尼07年3月10日在洛杉矶附近的家中举枪自杀，后因伤重不治身亡

20、西方世界，玛丽莲梦露这个名字几乎是无人不晓的，即使在今天她仍然是大多数美国人心目中的“性感女神”。作为电影业的产物，好莱坞的神话，玛丽莲梦露永远是那样的生气勃勃，她完美形象可谓是“回眸一笑百媚生，撒向人间都是爱”。