凉茶 教学(中小学教学 )

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对凉茶 教学都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于凉茶 教学以及中小学教学 的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、夏天喝凉茶可以清热解暑，中医知识教你如何健康喝凉茶
• 2、请问凉茶怎么煮？那有教学？

夏天喝凉茶可以清热解暑，中医知识教你如何健康喝凉茶

药性平和、益气的药物 熬制的凉茶，适宜温服，可降低药物的副作用和对肠胃的 ； 发汗解表的 凉茶可用于感冒发热等症的治疗也宜趁温热的时候服用。而清热解毒的凉茶或者疏散风热的凉茶，就适合放凉到室温以后再喝。但切记，中医很 忌讳喝冷饮 ，无论哪种凉茶，都不建议冰镇服用。

凉茶性寒 ，空腹喝凉茶会抑制胃肠活动而 降低食欲，影响胃口，还容易有反酸、口泛清水 的不良反应。 防止上火中暑凉茶的在 午饭后一小时最佳。 比如针对寒疝腹痛的当归生姜羊肉汤，饭前吃，既能鼓舞振奋阳气胃气，药性也更易吸收。 性凉的药，饭后吃，减少对脾胃伤害。

不一定！ 煮太久有些 药性会挥发 。常见的金银花、菊花泡几分钟就好了，煮再久并不能增加药效。 如凉茶中常见的薄荷，挥发性强，煮太久药性会损失，一般关火前几分钟再放到汤药中，中医称之为后下；围绕后下发散介绍中药熬煮知识，与后下相对的是先煎，中药里，一般先煎的，都是质地坚硬的，比如赭石，附子，人参，蛤壳，这些药煎煮时间太短，药性不容易进入药液中，有的不仅要先煎，还要提前浸泡半小时，而后下的，多半是那些香气浓郁，挥发强用来发散的药物，比如 薄荷，菊花，金银花 之类。

凉茶，既然是药材熬制的，说到底还是中药， 是药三分毒 ，当然不能去代替饮用水，只能在适当的时间，针对特定的人群短时间服用。

凉茶在 中医属阴、属寒性， 既然是寒凉之性，必定会损耗人体的阳气，久服会伤阳，导致一系列不好的症状，因此不要连续超过 3天 ，否则容易出现 胃疼、拉肚子 等不良反应，还会造成免疫力下降等一系列疾病。

① 脾胃不好的人： 体质较差或怕冷、容易拉肚子的脾胃虚寒者，大量喝凉茶会加重胃疼、腹痛、腹泻症状。

②经期、孕期、哺乳期的女性： 凉性的凉茶在经期过度食用，可导致经行不畅，特别是痛经的女性。

③ 老人、儿童： 老人和儿童的胃肠功能较弱，大量饮用反而影响食欲，造成恶心、呕吐，需要格外谨慎。

④大病初愈的人： 大病初愈的人阳气正气正在恢复当中。此时应该适当温补以补充人体阳气恢复 健康 ，而凉茶属于寒凉之性，对人体阳气的恢复是不利的，这种人群不应当服用。

总之，凡是身体虚弱的人群，都不宜，或应当谨慎服用凉茶，以免对身体 健康 造成不必要的影响。

按摩方法

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劳宫穴： 劳宫穴属手厥阴心包经， 该穴可泻心火，达到镇静安神、健脑益智的目的。摊开手掌，中指自然弯曲，中指点在手心的地方就是劳宫穴。长期坚持，就能抑制你过于亢进的心火。

中冲穴： 中冲也是手厥阴心包经的穴位，位于手中指末节尖端的中央。心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、代心行令的作用，所以很多和心脏有关的疾病，我们首选的不是心经的穴位，而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血，就可以有效地清泻心火，改善夏日烦热、焦虑的状态。

食疗： 高良姜山楂粥

材料： 高良姜、粳米、山楂，盐适量。高良姜、山楂。

「 本期专家 」

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请问凉茶怎么煮？那有教学？

1.西瓜皮凉茶制作方法：可将外皮绿色的那一层利用起来，洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀功效：有祛暑利尿解毒之功。 2.薄荷凉茶制作方法：取薄荷叶、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。功效：提神醒脑。 3.香兰凉茶制作方法：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放茶壶中，用500毫升开水冲溶，上盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。 功效：解热祛风，清暑化湿，开胃止呕。4.陈皮茶制作方法：将干橘子皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。功效：常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。 5.鲜藕凉茶制作方法：将鲜藕75克洗净，切成片，放入锅内，倒入750克水，用文火煮。待锅内水煮至水量的三分之二即可，放入适量的白糖；功效：常饮能去火化淤。 6.橘子茶 制作方法：将橘子肉和茶叶用开水冲泡，可制成橘子茶，它可防癌、抗癌和预防心血管疾病功效：如果将经过消毒处理的新鲜橘子皮与白糖一同冲喝，还能起到理气消胀、生津润喉、清热止咳的作用。 7.桑菊茶制作方法：将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖即成功效：可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。 8.荷叶凉茶制作方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用功效：可防暑降温。 9.淡盐凉茶制作方法：开水500毫升冲泡绿茶5克，食盐2克，晾凉待饮功效：能止渴解热除烦，治头晕恶心。 10.果汁红茶制作方法：锅中加水750毫升，加热至沸倒入红茶40克，微沸5分钟，离火去茶叶，晾凉后放入冰箱。饮用时在杯中倒入红茶40毫升，放少许柠檬汁、橘汁、白砂糖，再加冰水150毫升，滴入少许白兰地酒，放橘子一瓣，碎冰少许功效：既可去火，又很爽口。 【小贴士】1.不要喝隔夜凉茶 过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。其实这样做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂茶壶。 2.凉茶可煮可泡最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与现在的煎药法大致相同。到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。凉茶亦可直接冲泡，但因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性质，煮的话，更易发挥其效用。 最适合的容器；玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。一则不伤料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的茶水冰凉沁口。 3.心急喝不上凉茶虽然凉茶只需煮5~10分钟时间，但要等它凉了再喝却要花半天工夫。有节约时间的办法，可以往煮好的凉茶里冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。 4.凉茶也是药凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为 药长期服用。若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候；尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。小儿虽易生病，但其脏气清灵，充满生机，有病亦易于康复。有的儿童易感冒咳喘，一个月甚至发病3～4次，其中不少病例是由于婴幼儿期间过量服用药性苦寒之凉茶损伤脾肺之气所致。为此告诫人们，凉茶服用也有忌。