好吃易做 菜200例素菜(50款好吃的素菜做法)

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对好吃易做 菜200例素菜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于好吃易做 菜200例素菜以及50款好吃的素菜做法的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、30种素菜做法
• 2、好吃又简单的素菜

30种素菜做法

30种素菜做法

一、清炒油麦菜

食材：油麦菜，蒜。

做法：

1.油麦菜清洗干净切段，蒜切末备用。

2.锅中少许橄榄油，下蒜末爆香，下入油麦菜翻炒至菜叶变软后加少许盐和鸡精调味即可。

二、炒莴笋

食材：莴笋一根、小米辣两个，大蒜三瓣。

做法：

1.莴笋去皮洗干净后切片，锅中烧水，水开后下莴笋下锅焯水一分钟左右捞出，小米辣切圈、大蒜切末备用。

2、锅中倒入少许油烧至7成热，下蒜末和辣椒炒香以后下青笋片翻炒均匀，最后加入一勺鸡精和一勺盐翻炒均匀出锅即可。

三、黑椒芦笋炒口蘑

食材：芦笋1把、口蘑6个、蒜末。

做法：

1、口芦笋切段，口蘑切片，水开放芦笋焯水捞出备用。

2、锅中油热蒜末爆香放口蘑翻炒至软。

3、放芦笋一起翻炒+1勺生抽+1勺蚝油+少许黑胡椒翻炒均匀即可出锅。

四、蒜苔炒小菇

食材：蒜苔一把小菇一小把胡萝卜适量葱、姜、蒜蚝油一勺生抽一勺适量盐。

做法：

1、蒜苔和小菇切成段，锅中烧开水放入小菇焯水2分钟后放入蒜苔焯一下水水捞出备用。

2、锅中放入油，油热放入葱姜蒜爆香，加入小菇和蒜苔翻炒几下。

3、加入蚝油一勺，生抽一勺、适量盐翻炒均匀即可出锅。

五、蒜香酱烧豆角

食材：豆角、干辣椒、蒜。

做法：

1、豆角摘好切小段，锅中烧开水加点盐，放入豆角煮熟捞出过凉水，蒜切末，干辣椒切段。

2、锅中放油，油热放蒜末干辣椒爆香，放入豆角加1勺黄豆酱，1勺蚝油，1勺生抽，盐适量翻炒均匀即可出锅。

六、荷兰豆炒百合

做法：

1、首先把鲜百合去掉黑色部分，掰成小片，清洗干净，荷兰豆两侧去筋洗干净，装碗中备用。

2、锅中煮一锅开水，加入几滴油和盐，放百合下去焯水30秒就捞出，沥干水分备用，这样可以去除百合的苦涩味。不觉得有苦涩味的也可以不焯水的。这个不重要哦。

3、把锅烧热，加入少许油，油7成热后，加入蒜米炒出香味。

4、蒜末爆香后，再加入荷兰豆快速翻炒，炒至荷兰豆变色。

七、香菇炒青菜

食材：香菇，青菜，蒜末。

做法：

1、香菇洗净切薄片，青菜洗净备用。

2、锅里刷油下蒜末爆香，下香菇炒软。

3、加入青菜翻炒变色，加入两勺蚝油+一勺生抽+少许盐和白糖调味出锅。

八、蒜蓉蚝油生菜

食材：生菜两颗，蒜末适量。

做法：

1、生菜洗净备用，大蒜切末。

2、准备料碗，碗中加适量盐，两勺生抽，一勺蚝油，两小勺白糖，一小勺淀粉，少许水搅拌均匀。

3、早餐机锅中烧水，水开后加油和盐后放入生菜，这样烫出来的生菜翠绿翠绿的，超级漂亮。

4、煮好的生菜捞出来控干水分摆盘。

5、起锅烧油，爆香蒜末，倒入料碗，烧开至粘稠状即可，均匀的把料汁浇在生菜上。

九、手撕包菜

材料：卷心菜半棵，蒜4瓣，干辣椒4个，花椒10粒，生抽2勺，蚝油1勺，陈醋2勺，白糖1勺。

做法：

1、卷心菜手撕成片状。

2、蒜瓣切末，干辣椒掰断备用。

3、把生抽、蚝油、陈醋和白糖倒入碗中搅拌均匀备用。

4、热锅倒油，放入辣椒花椒蒜末炒出香味。

5、倒入卷心菜，大火快速翻炒。

6、待卷心菜软了，倒入调好的料汁，翻炒片刻即可出锅。

十、蒜蓉红薯叶

食材：红薯叶一把，大蒜五瓣，小米椒一个。

做法：

1、准备食材，红薯叶选最嫩的部分，放一勺食用盐，在清水中浸泡，并清洗干净。

2、大蒜切蒜末，小米椒切碎，小米椒起点缀作用，没有可以不放。

3、锅中放油，如果家中有猪油可以放一勺猪油，放大蒜，小米椒爆香。

4、放入红薯叶，大火翻炒，红薯叶变翠绿后，放盐，放胡椒粉鸡精，炒匀后立即关火盛出。

好吃又简单的素菜

好吃又简单的素菜

　　好吃又简单的素菜，中国的八大菜系分别是鲁菜、川菜、粤菜、苏菜、浙菜、闽菜、湘菜和徽菜，肉质的鲜嫩和汤汁的浓郁结合在一起，中国的美食是吃不尽的，以下分享好吃又简单的素菜。

　　好吃又简单的素菜1

　　 一、西红柿炒鸡蛋

　　 食材：

　　西红柿，鸡蛋，葱，白糖，盐，油

　　 做法：

　　1、准备好食材。将西红柿清洗干净，然后切片；碗中打入鸡蛋加点盐；葱切葱花备用。

　　2、炒锅加油烧热，倒入鸡蛋，炒熟盛出。

　　3、炒锅加油烧热，加入葱花，爆香后，倒入西红柿翻炒。

　　4，倒入鸡蛋，翻炒均匀，加入盐（喜欢吃甜的可以放点白糖），翻炒片刻后，关火，盛出即可。

　　 二、手撕包菜

　　 食材：

　　包菜，植物油，盐，大蒜，干辣椒，生抽，酱油，鸡精，醋

　　 做法：

　　1、将包菜用手撕成大小均匀的块，较厚的部位用刀切一下。

　　2、放在水中清洗干净，捞出沥干水分。

　　3、干辣椒切去尾部，去籽切成小段，大蒜切片。

　　4、锅加油烧热，下入蒜片，干辣椒小火炒香。

　　5、下入包菜大火翻炒至颜色变深绿，断生即可。

　　6、下入盐，鸡精，生抽，几滴醋大火快速翻炒均匀，盛出装盘即可。

　　 三、酸辣土豆丝

　　 食材：

　　土豆，大葱，蒜，生姜，红椒，青椒，红干椒，香菜，香醋，生抽，食盐适量

　　 做法：

　　1、将土豆削皮后切成细丝，放在盆中用清水浸泡起来（用清水浸泡，能够洗去土豆丝表面的淀粉，并且防止土豆丝氧化变黑）。

　　2、红椒和青椒都切成丝备用。

　　3、蒜切成蒜片，大葱切成葱片，生姜切成姜片。

　　4、锅内加入清水，开大火烧开，水开以后，放入土豆丝，然后放入青、红椒丝，焯水10秒钟，用勺子翻一下，即可捞出控水。

　　5、锅内烧油，放入葱、姜、蒜，再放入一些红干椒，翻炒出香味以后，放入土豆和青、红椒翻炒几下，加入香醋，食盐，鸡粉，白糖，快速翻炒均匀化开调料以后，放入辣椒油（提亮土豆丝的颜色）。

　　6、翻炒均匀就能出锅装盘，酸辣脆爽的土豆丝就做好了。

　　 四、青笋炒木耳

　　 食材：

　　青笋，木耳 ，红椒 ，蒜 ，食用油适量，盐，糖 ，蚝油 ，生粉

　　 做法：

　　1、青笋清洗干净切片，木耳泡发洗净，红椒和蒜切片。

　　2、锅热放油，爆香蒜片，下青笋片炒至断生。

　　3、放入红椒、木耳一起翻炒。

　　4、炒至8成熟时，调入适量盐、糖，出锅前浇碗汁，大火炒匀，即可出锅。

　　 五、洋葱炒鸡蛋

　　 食材：

　　鸡蛋，洋葱，盐，鸡粉，食用油适量

　　 做法：

　　1、洗好的洋葱切成丝，鸡蛋打入碗中加点盐搅散。

　　2、锅中加油烧热，倒入蛋液，炒熟盛出备用。

　　3、另起锅加油烧热。放入洋葱，翻炒至软。

　　4、倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。

　　5、加入盐、鸡粉，翻炒均匀。

　　6、关火盛出装盘即可。

　　 六、香菇油菜

　　 食材：

　　香菇 ，油菜，姜，蒜，小米椒，生抽，米醋，蚝油，淀粉

　　 做法：

　　1、将香菇去蒂清洗干净，切成薄片；油菜清洗干净掰成小片；大蒜切片，小米椒切圈，姜切姜末。

　　2、开水中加盐，油菜焯水1分钟捞出沥干水分。

　　3、香菇焯水2分钟捞出沥干水分备用。

　　4、起锅加油烧热，待油温5分热时倒入蒜片、小米辣和姜末爆香，加入生抽、米醋，倒入香菇大火翻炒。

　　5、加入油菜，翻炒均匀调味，加入盐，糖（提鲜）加入蚝油，水淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅装盘即可。

　　 七、蒜蓉粉丝蒸娃娃菜

　　 食材：

　　娃娃菜，粉丝 ，蒜，红尖椒，细香葱，白胡椒粉，生抽 ，白砂糖，植物油

　　 做法：

　　1、准备好食材。将娃娃菜切成4瓣，粉丝泡软、大蒜切末、香葱切葱花、红尖椒切小块。

　　2、炒锅加油烧热，油温3成热时，放入蒜蓉炒出香味，加入生抽，加入清水，加入白砂糖，煮开后盛出。

　　3、在盛出的蒜蓉汁里加入白胡椒粉。

　　4、摆放娃娃菜，将泡软的粉丝铺在上面。

　　5、浇上蒜蓉酱汁，加白胡椒粉提鲜。

　　6、锅里水开后，将娃娃菜放入蒸屉，加入切好的红尖椒，蒸10-12分钟，加点葱花即可。

　　 八、尖椒炒豆腐皮

　　 食材：

　　豆腐皮，尖椒，蒜，盐，油，鸡精，生抽，水淀粉少许

　　 做法：

　　1、准备好食材。豆皮清洗干净切成长条；尖椒去籽，洗干净，切成长条。蒜切成末备用。

　　2、炒锅加油烧热，加入蒜末爆香，加入尖椒翻炒。3、青椒炒熟后放入豆腐皮加少许盐一起翻炒。4、加入鸡精以及水淀粉勾芡一下，避免豆皮过干。汤汁收一下，出锅装盘。

　　 九、地三鲜

　　 食材：

　　土豆，茄子，青椒，油，酱油，糖，盐，葱，蒜，生粉

　　 做法：

　　1、茄子和土豆去皮清洗干净，切成小块，青椒清洗干净手掰成小块。葱切葱花，蒜切成末备用。

　　2、锅中加油（油稍多一点）烧热，七成热时，将土豆块倒入，炸至金黄色，略显透明时捞出备用。

　　3、再将茄子倒入油锅，炸至金黄色，加入青椒块一起捞出。

　　4、锅中加油烧热，油温5分热时加入葱花蒜末爆香，加入茄子、土豆和青椒块中火翻炒，加入生抽、糖、盐翻炒均匀。

　　5、加入水，生粉大火收汁即可。

　　 十、辣白菜炒土豆片

　　 食材：

　　辣白菜，土豆，盐，油，鸡精，葱

　　 做法：

　　1、土豆去皮后切薄片，用清水浸泡几分钟捞出沥干水分，葱切葱花。

　　2、锅内加油烧热，加入葱花炒香，放辣白菜煸炒出味。

　　3、加入土豆一起翻炒，加盐调味。

　　4、待土豆片炒熟后，放鸡精即可出锅。

　　 十一、青椒炒鸡蛋

　　 食材：

　　鸡蛋，青椒，姜，生抽，盐

　　 做法：

　　1、青椒清洗干净切成小块，碗中打入鸡蛋，加点盐搅拌均匀，生姜切薄片备用。

　　2、炒锅加油烧热，倒入鸡蛋，炒熟盛出。

　　3、炒锅加油烧热，加入姜片翻炒一下，加入青椒。

　　4、待青椒炒断生后，加入鸡蛋一起翻炒，加入生抽，盐，翻炒均匀后出锅即可。

　　 十二、黄瓜炒鸡蛋

　　 食材：

　　黄瓜，鸡蛋，大葱，盐

　　 做法：

　　1、鸡蛋打入碗中加点盐打散，黄瓜洗净后切成薄片，葱切葱花。

　　2、锅中加油烧热后放入葱花爆出香味，倒入鸡蛋，待鸡蛋炒熟后盛出。

　　3、锅中加油烧热后，倒入黄瓜，加少许盐翻炒。

　　4、待黄瓜炒的稍软变色后，倒入鸡蛋，加少许盐翻炒均匀即可。

　　 十三、素炒小油菜

　　 食材：

　　小油菜，蒜，葱，油，盐，味极鲜酱油

　　 做法：

　　1、小油菜清洗干净，放到沸水锅里焯水；蒜切薄片，葱切葱花。

　　2、焯水后过两遍凉水至凉透，沥干水分备用。

　　3、锅内加油烧热，加入葱花、蒜片爆香，加味极鲜翻炒两下。

　　4、然后放入青菜，加盐，大火快速翻炒几分钟，出锅即可。

　　 十四、木耳炒鸡蛋

　　 食材：

　　木耳，鸡蛋，盐，葱，姜，鸡精，香油

　　 做法：

　　1、木耳泡发洗净；碗中打入鸡蛋，加点盐搅拌均匀；葱切葱花，姜切末。

　　2、锅里加油烧热后，倒入鸡蛋炒熟后盛出。

　　3、锅里放油烧热，放入葱花、姜末爆出香味，倒入木耳煸炒。

　　4、待木耳炒熟后加入鸡蛋翻炒均匀，加盐，鸡精调味，淋几滴香油即可出锅。

　　 十五、虎皮辣椒

　　 食材：

　　青椒，蒜，醋，盐，白糖，香醋，生抽，香油

　　 做法：

　　1、青椒洗净去蒂，切去青椒的头部，把青椒籽取出；蒜切蒜末。

　　2、用生抽，白糖，香醋，盐调汁备用。

　　3、平底锅烧热，放入青椒，煎至两面呈虎皮色即可。

　　4、加油放入蒜末炒香，倒入预先调好的酱汁。

　　5、煮开1分钟即可出锅装盘。

　　 十六、西葫芦炒鸡蛋

　　 食材：

　　西葫芦，鸡蛋，鸡精，盐，葱适量

　　 做法：

　　1、西葫芦清洗干净后，切成薄片；碗中打入鸡蛋，加点盐打散；葱切葱花。

　　2、炒锅中加油，待油热后，倒入鸡蛋液，炒熟后盛出备用。

　　3、再次给炒锅中加油，待油热后，放入葱花，爆出香味。

　　4、放入切好的西葫芦，翻炒片刻后，加少许的水，盖上锅盖大约烧3分钟。

　　5、放入之前炒好的鸡蛋，加上盐，翻炒片刻，至西葫芦变软，加入鸡精，翻炒均匀后，出锅即可。

　　 十七、韭菜炒香干

　　 食材：

　　韭菜，香干，红椒，盐，蚝油，味精，生抽，食用油

　　 做法：

　　1、将清洗干净的香干切成片；韭菜清洗干净切成小段；红椒切成丝备用。

　　2、起锅加油，烧至四成热，放入香干和红辣椒煸炒，炒大约1分钟。

　　3、放入韭菜继续翻炒均匀。

　　4、加入生抽、蚝油和少许盐调味，加少许水。

　　5、快速翻炒入味就可以出锅装盘了。

　　 十八、火腿土豆片

　　 食材：

　　火腿肠，土豆，葱，蒜，姜，青椒

　　 做法：

　　1、将土豆去皮，清洗干净后，切成薄片；将火腿切成薄片；将青椒切成小块；葱切葱花；蒜切蒜末；生姜切成末备用。

　　2、起锅烧油，加入葱花、蒜末、姜末爆香，将准备好的土豆片放在锅中，进行翻炒。

　　3、加入酱油，十三香，进行调味。

　　4、翻炒至土豆断生，加入青椒，一起翻炒。

　　5、加入盐，翻炒均匀。

　　6、然后加入切好的火腿，一起进行翻炒几分钟。

　　7、加入鸡精搅拌均匀出锅即可。

　　好吃又简单的素菜2

　　 第一道菜是油焖春笋

　　【油焖春笋的食材】春笋 1斤，蒜 ，

　　生抽 1勺，老抽 1勺，砂糖和米酒 少许。

　　【油焖春笋的做法】新鲜的春笋剥掉老的部分，把春笋切成小段，鲜嫩的春笋不需要焯水。炒锅用小火把油和砂糖炒匀，砂糖成琥珀色，放入春笋爆炒，春笋上色后，放入蒜蓉、生抽、老抽和米酒，把调味料和春笋炒匀，放入少许水，把春笋焖入味即可。

　　 第二道菜是手撕杏鲍菇

　　【手撕杏鲍菇的食材】杏鲍菇 2个，蒜、小米椒、香葱 、生抽、麻油 适量。

　　【手撕杏鲍菇的做法】杏鲍菇清洗干净，杏鲍菇隔水蒸10分钟，把杏鲍菇蒸熟。等杏鲍菇放凉后，戴着一次性手套把杏鲍菇撕成细条。炒锅烧热油爆香蒜蓉，放入小米椒炒一下，关火后放入生抽炒匀。杏鲍菇撒一些葱粒，淋上炒好的蒜蓉酱汁。手撕杏鲍菇在品尝时把酱汁拌匀即可。

　　 第三道菜是白灼秋葵

　　【白灼秋葵的食材】秋葵 500克，蒜、小米椒、生抽、蚝油盐和砂糖 适量。

　　【白灼秋葵的做法】把生抽、蚝油、盐和砂糖放在碗里拌匀，秋葵清洗干净，秋葵对半切开。炒锅烧开水后，放入秋葵灼水，大概煮5分钟，把秋葵煮熟捞起来沥水，把秋葵摆放整齐。炒锅烧热油爆香蒜蓉和小米椒，放入准备好的酱汁煮沸关火。把蒜蓉酱汁淋在秋葵上面即可。

　　 第四道菜是蒜蓉苋菜

　　【蒜蓉苋菜的食材】苋菜 500克，蒜 、盐 适量。

　　【蒜蓉苋菜的做法】先把苋菜根部切掉，摘掉苋菜老的部分，把苋菜洗净后摘成小段。如果喜欢蒜香味浓郁，可以多准备一些蒜蓉。炒锅烧热油爆香蒜蓉，放入苋菜用大火爆炒，苋菜断生后，放盐调味，关火炒匀即可。

　　 第五道菜是红烧萝卜

　　【红烧萝卜的食材】萝卜 1个，姜葱 适量，

　　生抽 2勺，老抽 1勺，砂糖 1勺，盐 少许。

　　【红烧萝卜的做法】萝卜削皮切成小块，我把萝卜切成了小方块，想做成红烧肉的感觉。炒锅放油和砂糖，用小火把砂糖炒融化，放入萝卜块翻炒，把萝卜炒上色后，放入姜蓉、生抽、老抽和砂糖，把调味料和萝卜炒匀。加入和萝卜平齐的温水，盖上盖子把萝卜焖软，用中火焖15分钟左右。如果汤汁还剩比较多，用大火收汁，装盘后撒上葱粒即可。

　　 第六道菜是糖醋莲藕

　　【糖醋莲藕的食材】莲藕 1小节，蒜、青椒 适量。米醋、砂糖、盐 适量。

　　【糖醋莲藕的做法】莲藕冲洗干净，莲藕削皮切成小块，烧开水放入莲藕块焯水，莲藕焯水一方面把莲藕煮熟，另一方面可以洗掉莲藕的淀粉。莲藕焯水后沥水，炒锅烧热油爆香蒜蓉，放入莲藕块煸炒，加入米醋、砂糖和盐炒匀，放入青椒块一起翻炒，把青椒炒熟，莲藕吸收了酱汁后关火装盘。

　　 第七道菜是酱汁茄子

　　【酱汁茄子的食材】茄子 1个，蒜、香葱、香菜、干辣椒 适量。

　　生抽、蚝油、香油、盐 适量。

　　【酱汁茄子的做法】炒茄子要用比较多油，我把茄子切成细条，用微波炉高火叮5分钟，茄子煮熟。炒锅烧热油爆香蒜蓉和干辣椒碎，放入茄子、生抽、蚝油炒匀，煮沸后放入葱粒和香菜碎，淋上香油炒匀，关火装盘即可。

　　 第八道菜是剁椒蒸小芋头

　　【剁椒蒸小芋头的食材】芋头、剁椒、香葱、生抽、砂糖、香油 适量。

　　【剁椒蒸小芋头的做法】小芋头削皮，把小芋头对半切开放入盘子，把生抽、砂糖、香油和剁椒拌匀，淋在芋头上，芋头用蒸锅大火蒸15分钟，把芋头蒸熟，撒上葱粒即可。

　　 第九道菜是烤土豆角

　　【烤土豆角的食材】土豆 6个，孜然粉、辣椒粉、盐、油 适量。

　　【烤土豆角的做法】土豆削皮切滚刀块，土豆冷水下锅煮5分钟，土豆捞起沥水。土豆块用孜然粉、辣椒粉、盐和油拌匀，用烤箱200度烘烤20分钟，烤土豆角也可以用空气炸锅烤熟。

　　 第十道菜是蒜蓉辣酱炒椰菜

　　【蒜蓉辣酱炒椰菜的`食材】椰菜 半个，蒜 、盐 、砂糖 和蒜蓉辣椒酱 适量。

　　【蒜蓉辣酱炒椰菜的做法】椰菜撕成小块，椰菜清洗干净。炒锅爆香蒜蓉，放入椰菜用大火爆炒，放少许盐盖上盖子焖2分钟，打开盖子放入蒜蓉辣酱和砂糖炒匀即可。

　　 第十一道菜是炒胡萝卜莴笋腐竹

　　【炒腐竹胡萝卜莴笋的食材】腐竹 、胡萝卜 、莴笋 、姜、蒜、盐 香油 适量 。

　　【炒腐竹胡萝卜莴笋的做法】腐竹折成小段后，用水浸泡，把腐竹泡软。胡萝卜和莴笋削皮切成小段。炒锅爆香姜蒜蓉，放入胡萝卜和莴笋炒熟，放入泡软的腐竹和小米椒炒匀，再加入盐和香油炒匀即可。

　　 第十二道菜是黑木耳炒胡萝卜

　　【黑木耳炒胡萝卜的食材】胡萝卜、百合、黑木耳、蒜、香葱、盐 适量。

　　【黑木耳炒胡萝卜的做法】先把干黑木耳用水浸泡，把黑木耳泡软，黑木耳清洗干净，把黑木耳硬的部分切掉。烧开水后放入黑木耳煮片刻。百合一片一片清洗干净，胡萝卜削皮切薄片。炒锅烧热油爆香蒜蓉，放入胡萝卜片爆炒，把胡萝卜炒断生，放入黑木耳和百合炒匀，放少许水焖2分钟，最后放盐调味炒匀，撒上葱粒炒匀即可。

　　好吃又简单的素菜3

　　 金针菇炒蛋

　　 做法：

　　1、将金针菇去除根部的1-2厘米，洗净，泡在淡盐水中;

　　2、鸡蛋打散，放少许盐、胡椒粉和清水，搅拌至均匀;

　　3、锅烧热，加少许油，下鸡蛋，炒熟成蛋花状，盛出;

　　4、锅中放少许油烧热，下金针菇，炒至发软，加入炒熟的鸡蛋;

　　5、翻炒至二者混合均匀，加盐和耗油，搅拌均匀后加少许葱花，出锅。

　　 小贴士：

　　1、金针菇在盐水中浸泡，是为了消除可能的细菌和异味;

　　2、炒鸡蛋得用大火，鸡蛋中加少量清水可以让鸡蛋更蓬松。

　　 蚝油双菇

　　 做法：

　　1、香菇和口蘑分别洗净去蒂，每个蘑菇剖成4块。油面筋剖开两半，香葱切碎备用;

　　2、锅中放入适量油爆香香葱碎，然后放入口蘑块和香菇块翻炒均匀;

　　3、待双菇稍稍变软后调入生抽、蚝油翻炒均匀;

　　4、加入面筋和高汤，待汤汁稍微收干，调入白砂糖翻炒均匀后装盘即可。

　　 小贴士：

　　小小蘑菇中，蕴藏了大自然的精华，是非常鲜美的食物。各种蘑菇不仅口感鲜美、细腻嫩滑，营养价值也非常高，是一种高蛋白、低脂肪、健康的食物，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，具有很强的 功能。

　　经常食用可以很好地协调人体对其他营养的吸收，从而增加食物的营养效率。比如草菇富含维生素C，香菇可以提高心脏病人的免疫力，金针菇可以促进孩子大脑和骨骼的发育。

　　 番茄炒西葫芦

　　 做法：

　　1、番茄底部用刀划十字，顶部用小刀去蒂，放入能盖过西红柿的沸水锅中煮一分钟左右捞出，用手剥掉皮后切成小丁;

　　2、西葫芦切圆形一厘米左右厚的薄片，然后再切半，热锅下油，放入西葫芦大火煸炒至七成熟，沥油捞出;

　　3、用刚才剩下的锅不需要再放油，放入番茄丁和盐，炒至番茄变泥状，加入西葫芦继续煮一会儿即可。

　　 响油白菜

　　 做法：

　　1、白菜洗净，用手撕成条，放入烧开了水的锅中，待水再次开起就捞出，不要煮时间长了，这样刚好爽口;

　　2、烫过的白菜控掉水，放入盘中，依次浇上生抽，盐糖，花椒粉辣椒粉;

　　3、1大匙油放入小锅中烧热热的，均匀浇在撒了调料的白菜上，与此同时倒入一勺好醋~拌一下就可以吃啦。

　　小贴士：

　　1、油不需太多，够浇熟调料即可;

　　2、放凉了也很好吃。

　　 金蒜小油菜

　　主料：油菜500克

　　辅料：香菇1把

　　调料：色拉油适量、鸡精少许、蒜1头、水适量、蒸鱼豉油2汤匙、白糖1/2茶匙

　　 金蒜小油菜的做法：

　　1、大蒜香菇切末，蒸鱼豉油加水，加一点白糖和鸡精调成一小碗汁

　　2、小锅放水，放点油和鸡精，烧滚后把小油菜烫熟

　　3、小油菜沥水，头朝外码盘备用

　　4、另起一小平底锅加油，烧热后放香菇和大蒜末，炸成金黄色的酥，马上关火

　　5、趁热淋上调好的豉油汁，浇在中间的叶子上