食疗可以减肥吗(食物疗法对减肥有用吗)

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对食疗可以减肥吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于食疗可以减肥吗以及食物疗法对减肥有用吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、想用食疗的方法减肥可以吗
• 2、中医食疗可以减肥吗？

想用食疗的方法减肥可以吗

可以啊，多吃鱼虾，蛋制品，奶制品蔬菜水果，少吃高脂肪高胆固醇和油腻食物。

中医食疗可以减肥吗？

中医食疗决对可以达到减肥功效，而且还不会对人体造成伤害。

经验证明，合理控制饮食，适当增加运动量，调节精神状态，改变不良的生活和饮食习惯，持之以恒，是可以收到满意的减肥效果的。

胖人一般对运动的耐受力差，动一动就出汗，气喘吁吁，往往不易坚持下去。因此，运动量要从小到大，循序渐进，运动方式要多样化，即使从事一般的家务劳动也比完全坐着有益。不论釆取哪一种活动，都要根据个人的环境和条件而定，不能操之过急。

在控制饮食方面，不要过度节食，以每周能减轻0.5一1千克体重为宜。适当的节食方法是每天需减少2092一4184千焦(5000一1000千卡)的热能摄入量。下面的换算法可供节食时参考，能产生2092千焦(5000千卡)热能的食物相当于，粮食140克，瘦猪肉150克，肥猪肉60克，鱼350克，牛肉290克，水果800克。

限制饮食时，要注意食物多样化，补充充足的蛋白质，矿物质和维生素，以保持营养平衡。饮食量是否合适，可以从体重的变化来了解。达到标准体重后，己建立的活动量，饮食规律及生活习惯等，应保持下去，这样可以使你延年益寿。

中国食疗可以治病，避谷可以减肥。

减肥最好就是多锻炼，劳动多一点长吃药，不做事天天睡，自然就会肥，

只能这么说，对症了它就事半功倍，不对症就疗效甚微。

首先，得找一个靠谱的中医，分辨清自己的体质，对症食疗。即使这样，也还得看自己身体的反应。如上火了，还吃。泻了，还吃。不仅减肥不 成功，还有损自己的 健康 。

其次，要保持心情愉悦，尽量远离那些让自己不快的人和事，及时调整自己的坏情绪。

饮食多样化，不挑食，不油腻，不过饱，不过饥，软硬适中，以便给身体器官提供足够的营养，赶跑坏分子。

体育 锻炼，根据自身情况，既不可过量，也不可不动，自己感觉不累为宜。

最后再说一句，你可以谁的话都不听，但不可不听你的身体的话。切记。

可以啊！但要配合运动才行哦。

减肥一点不难。任何人都可以用大脑思维控制体重。

《黄帝内经》记载“思则伤脾”。

中医理论解读，每一种情绪都有可能影响到脏腑的 健康 ，使人体气血运行方面出现问题。认为忧、思、恼、怒，都会伤及脾，其中排在第一的是思，影响最大。

“思则气结”。如果思虑过度，就容易使得系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振胃口差，就不想吃，吃得少了，就会气短无力、精神差、郁闷不舒等，人慢慢变憔悴了，减肥效果就达到了。

“头脑简单，四肢发达”。这句话也是反证。

按现代医学的理论来看，思虑过度，可能会引起肠胃的神经官能症、消化不良症，胃溃疡也有可能因此而产生。

所谓中医食疗减肥，就是营养 健康 食疗，通过合理搭配膳食，营养均衡，合理控制好人体内吸取的热量而达到减重的效果！

所以上面二种方法结合，多动脑子，多操心，合理控制饮食，既减肥又 健康 。

不让自己瘦死，就让别人笑死。减肥其实就是二个字：自律！

食疗可以减肥。少吃糖水化合物，（主食） 蛋白类食物，鸡蛋，牛奶，肉，鱼类，能很好减去脂肪，达到减肥效果。

可以的！我就是这么减下来的！