孕妇在丽江旅游饮食注意事项(丽江旅游注意事项丽江)

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对孕妇在丽江旅游饮食注意事项都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕妇在丽江旅游饮食注意事项以及丽江旅游注意事项丽江的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、孕妇出行注意事项
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孕妇出行注意事项

孕妇出行注意事项

孕妇出行注意事项，在孕期孕妈妈作为需要被保护的对象，出行也是一件大事，在垂下出行前须做好完全的准备，才不会发生一些不舒服的事情。那么孕妇出行的注意事项有哪些呢？我们一起来看看。

孕妇出行注意事项1

1、巧吃

饥饿会伴随怀孕全程，特别是在您外出旅行的时候，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性是的孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕，身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡卜乾、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。此外，应该避免吃 性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁甘蔗露”，不妨试试。材料：甘蔗榨汁一杯，姜一块。制法：姜去皮洗净，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌匀，用水炖约二十分钟即成。在途中可以带上一瓶这样的水，一定会感觉不错的。另外少食多餐也是克服饮食无法规律的一种可行性方法。

2、及时小便

怀孕的时候由于 不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。孕妇必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，您可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。

3、休息舒适

长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的`会出现水肿等症状。如果您是开车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以环节疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡以保证第二天精力充沛的活动工作。确总之不要让自己处在连续疲劳的状态。在您焦躁的时候要时刻提醒自己：放慢脚步，先休息一下再做事情！

孕妇出行注意事项2

一、孕妇出行的比较佳时间：

孕妇比较好是在妊娠中期出行，三个月到28周以前，这段时间是比较的。注意孕妇出行旅游不能去得太远，还要观察当地的 等常见问题哦。

二、孕妇出行的比较佳方式：

步行： 步行能让孕妇感受空气的清新，且能静脉曲张和痔疮的产生，还有利于分娩。注意：步行时间每次不超过30分钟为宜，速度要和缓，鞋子要轻便合脚。

公交/地铁： 注意孕妇不要站在门口位置，人群拥挤出入时受到挤压；站立时要手扶车椅或竖杆，尽量不要拉车上的呆环，因为吊环摇晃易站立不稳。

自驾车： 孕妇比较好不要采用前倾姿势驾车，谨防压迫腹部力致流产或早产。驾车需要精神专注，孕妇比较好量力而为。

自行车 ： 孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺功能，对孕妇有益。

三、孕妇出行的注意事项：

孕妇出行备上零食： 孕妇出行记得备上零食以免旅途的需要，例如如果仁、水果等，既可充饥又减少孕吐恶心感。

出行记得及时小便： 孕妇出行时记得充分利用休息停顿时间来方便，以免长时间憋尿对身体和胎儿造成影响，建议孕妇带上成人尿裤，有备无患。

解除疲劳按摩小腿： 长途跋涉造成孕妇小腿出现乏力酸胀、水肿等症状。孕妇让丈夫帮忙按摩小腿缓解疲劳，促进血液循环，并且早睡确保充沛精力。

疫苗注射要遵医嘱： 不少 要求游客在入境的时候注射一些规定的疫苗，这时孕妇们一定要咨询医生，经过医生允许才注射疫苗。

不要做高强度锻炼： 适当运动可提高孕妇的免疫力，增强体质和抗病的能力，但运动强度较大的体育项目还是对孕妇有一定的危险的！

其实孕妇出发前比较好先查明当地的 、天气、交通的等状况，以免出行时发生意外而措手不及。