做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

很荣幸能回答你的问题。如果看完这个回答后还想知道更多的减肥方法就点击关注吧那种运动减肥最快!之后会不定时更新一些减肥小知识,希望能帮到更多的减肥人士。想要通过运动方面来进行瘦腿是可以的,但是饮食上也要非常注意才行,因为大

很荣幸能回答你的问题。如果看完这个回答后还想知道更多的减肥方法就点击关注吧那种运动减肥最快!之后会不定时更新一些减肥小知识,希望能帮到更多的减肥人士。

做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

想要通过运动方面来进行瘦腿是可以的,但是饮食上也要非常注意才行,因为大多数大腿肥胖的人就是因为重口食物,以及工作性质导致的水肿型肥胖,所以在饮食上也需要改变一下对减肥更有效果哦。

做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

同时还不知道你是想瘦大腿还是小腿呢?这两个都属于腿部,针对性的运动会更有效果。同时如果是肌肉型的小伙伴建议通过瑜伽的方式进行拉伸,同时配合按摩。

做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

这里就先介绍下肢的锻炼方法吧,如果想要专门瘦那一个部分就私信我吧,在今日头条找到“专业瘦身五年”回复私信:“瘦身”即可,同时会附赠一份减肥小礼物给你们,希望你们能够喜欢!

做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

运动这里采用的是有氧运动,在做的时候可以根据自己的承受能力适量的减少或者增加。做完后记得要捏一捏紧绷的地方,以免造成肌肉酸痛。

做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

第一个动作:重复两组一组15个。

做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

第二个动作:重复两组,一组12个

做什么运动可以快速瘦腿?(那种运动减肥最快)

第三个动作:从重复三组,一组12个

第四个动作:重复两组,一组18个

第五个动作:重复三组,一组12个

第六个动作:重复3组,一组12个。

看完如果觉得有所帮助还请为我点个赞吧!千山万水总是情,点个关注行不行!同时有什么想了解的也可以评论区一起讨论一下,谈谈那些年的艰难瘦腿史。

本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,请发送邮件至 449@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。本文链接:https://www.hnhgjc.com/n/5351.html

(0)
上一篇 2022-03-15 20:35
下一篇 2022-03-15 20:35

相关推荐

联系我们

qq:65401449

在线咨询: QQ交谈

邮件:65401449@qq.com

工作时间:周一至周五,9:30-18:30,节假日休息

关注微信