吃巧克力的最佳时间？(吃巧克力会不会长胖)

巧克力是最受消费者喜爱的糖果之一，市面上常见的巧克力有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力和夹心巧克力等，不仅仅快速为身体提供热量，而且也能让味蕾得到满足。总而言之，适当的吃巧克力有益于身体健康，不妨来了解一下其好处。

吃巧克力能带来哪些好处？

1、帮助缓解压力

天然巧克力能在短时间内改善不良情绪，缓解压力，尤其是吃巧克力的过程中，无论是味道还是包装的沙沙声音都能帮助解压。

研究发现，人体对压力的反应分为两个阶段，一是人体调动储备时的紧张；二是需要补充使用过的储备，尤其是葡萄糖。经历过高度紧张后人们强烈需求甜食，这是应对压力的一种反应，也有可能是内啡肽产生的刺激，又或是幼儿时期家长总用甜食来安慰，从而产生条件反射，所以压力较大时众多人喜欢吃甜食，吃一块天然的巧克力能快速缓解不良情绪。

含碳水化合物的食物能促进大脑产生血清素，这是一种让人们快乐幸福的激素，不过维持时间并不是很久。巧克力甜甜的口味，打开包装时发出来的沙沙声音，丝滑的巧克力在舌头上融化的感觉，从而激发积极的情绪，使得人们能暂时得到安慰。

2、帮助消化和减肥

正确吃巧克力非但不会让身体肥胖，而且也起到一定的减肥效果。由于巧克力热量高，因此能提高代谢率，帮助降低脂肪含量。同等的条件下，跟不吃巧克力的人相比，经常吃巧克力的人全身各个部位脂肪含量较低。

3、预防感冒

研究发现，巧克力的甜味能降低感冒几率。因为巧克力中含有一种可可碱，有益于神经系统，而且也能帮助止咳。其中也含有某种物质能增加大脑中血清素含量，让人们暂时感觉到愉悦，缓解紧张不安的情绪。

4、美容养颜

黑巧克力中含有一种黄酮类物质，这是抗氧化剂，能帮助吸收紫外线，促进皮肤血液循环，缓解因为受到太阳暴晒所导致的皮屑和斑点，可滋润肌肤，让皮肤变得更加光滑细腻，起到美容养颜效果。另外，巧克力中也含有抗氧化维生素，可延缓皮肤老化速度，维持年轻态；其中的钙和镁也能改善微循环。

5、保护心脏

黑巧克力中含有类黄酮，这属于天然的抗氧化剂，能避免血管硬化，提高心肌活动，让紧张的肌肉得到放松，同时也能避免坏胆固醇在血管壁上沉积，所以适当的吃黑巧克力能降低患心血管疾病风险。

温馨提示

虽然巧克力有一定的好处，但并不适合所有的人，尤其是糖尿病患者应少吃或不吃；未满8岁的儿童尽量少吃，因为他们对咖啡因代谢速度比较慢，吃太多巧克力会过度亢奋神经，从而影响晚间睡眠；巧克力中含有精制糖，可刺激胃酸分泌，使得胃食管反流，因此胃食管反流患者不能吃；三高以及肥胖者也应少吃。

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