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本文目录一览
- 1、半程马拉松比赛的达标时间是多少?
- 2、半马的合格成绩是多少?
半程马拉松比赛的达标时间是多少?
半马合格成绩,以大众选手的男子组等级评定标准为例,1、精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分,30~34岁达标成绩是1小时35分,35~39岁达标成绩是1小时36分,40~44岁达标成绩是1小时37分。2、一级。29岁以下达标成绩是1小时51分,30~34岁达标成绩是1小时52分,35~39岁达标成绩是1小时53分,40~44岁达标成绩是1小时54分。2、二级。29岁以下达标成绩是2小时14分,30~34岁达标成绩是2小时15分。35~39岁达标成绩是2小时16分,40~44岁达标成绩是2小时17分。3、三级。所有年龄达标成绩都是三小时。
扩展:半程马拉松(Half Marathon)是路程为21.0975公里的长跑比赛,又名二分之一马拉松。 半程马拉松是全程马拉松比赛路程的一半,对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛,通常与全程马拉松(有时候也有四分马拉松)同时举办。参赛者应身体健康,经常性参加跑步锻炼或训练。参赛者可根据自己的身体状况和锻炼能力,选择参赛项目。
以下疾病患者不宜参加比赛:
先天性心脏病和风湿性心脏病患者;
高血压和脑血管疾病患者;
心肌炎和其它心脏病患者;
半马的合格成绩是多少?
半马合格成绩是一小时三十分钟。
半马合格成绩,以大众选手的男子组等级评定标准为例,精英级别。29岁以下达标成绩是一小时34分,30-34岁达标成绩是1小时35分,35-39岁达标成绩是1小时36分,40-44岁达标成绩是1小时37分。一级。29岁以下达标成绩是1小时51分。
30-34岁达标成绩是1小时52分,35-39岁达标成绩是1小时53分,40-44岁达标成绩是1小时54分。二级。29岁以下达标成绩是2小时14分,30-34岁达标成绩是2小时15分。35-39岁达标成绩是2小时16分,40-44岁达标成绩是2小时17分。三级。所有年龄达标成绩都是三小时。
半马的全称是半程马拉松,即全程马拉松的一半。与其他运动不同,半马无论是专业运动员,还是业余运动员都可以参加比赛,所以这也是一场对运动员没有要求的马拉松。参赛前一周,需要充足的睡眠和休息。
半马比赛前注意事项:
1、比赛前一定要做热身运动。比赛当天,我们需要提前到达球场,这样我们就有足够的时间做热身运动。热身的原因是跑步时拉伤或扭伤。
2、时刻注意自己的身体状况,不要和别人攀比。每个人的身体状况都不一样,所以我们在比赛中不能用别人的要求来要求自己。否则,在比赛过程中,很可能会打乱自己的节奏,造成伤害。因此,为了自己,所有的要求都是基于自己的身体状况。
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