核桃仁粥的功效和作用(核桃和玉米粥的功效)

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对核桃仁粥的功效和作用都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于核桃仁粥的功效和作用以及核桃和玉米粥的功效的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、大米核桃仁粥——活血化瘀补脑益智
• 2、芝麻核桃仁粥——活血通络润肠通便

大米核桃仁粥——活血化瘀补脑益智

　　核桃仁是一种很常见的食材，经常吃核桃的话可以有补脑益智的作用，适合各类的人群食用哦。核桃仁粥大家一定也不是很陌生的吧，今天介绍大米核桃仁粥的做法，可以有润肠通便补脑益智的效果。

　　 大米核桃仁粥

　　食疗功效:活血化瘀、润燥滑肠

　　营养价值:蛋白质、淀粉、多种维生素、脂肪、碳水化合物、钙、铁

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:孕妇、血燥虚等者慎用

　　 所需材料

　　主要食材大米、核桃仁粥、白糖、葱

　　 做法

　　1核桃仁粥洗净;大米泡发洗净;葱洗净，切成葱花。

　　2锅置火上，注入清水，放入大米，用旺火煮至米粒绽开。

　　3放入核桃仁粥，用中火熬煮至桃仁熟烂后，放入白糖调味，撒上葱花即可。

　　 桃仁大米粥的功效与作用

　　核桃仁粥具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。桃仁大米粥此粥具有活血化瘀、润燥滑肠、健脾养胃、补中益气、补益五脏的功效。核桃可以有增强大脑发育的作用，很适合孩子啊或者是老年人食用，预防疾病的同时也可以增强体质，对于健脾养胃啊或者是活血化瘀有一定的效果。

　　关于大米核桃仁粥大家都学会了吗，清爽可口，而且营养价值高，具有活血化瘀补脑益智润肠通便的作用，而且还有清热解毒的作用，很适合春季食用，抗氧化抗衰老的好选择，大家不妨动起手来试试。

芝麻核桃仁粥——活血通络润肠通便

　　核桃仁是我们经常吃的一种坚果，它可以有促进食欲，帮助消化，而且还可以有补脑的作用，因为它含有丰富的亚油酸和氨基酸，核桃仁粥是很常见的食用方法，加入芝麻的话可以有补肝养肾的作用。

　　 芝麻核桃仁粥

　　食疗功效:活血通瘀、补肝益肾、润肠通便

　　营养价值:蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素B、E、卵磷脂、钙、铁、镁

　　适宜人群:一般人群皆可食用

　　禁忌人群:孕妇、血燥虚等者慎用

　　 所需材料

　　主要食材黑芝麻、核桃仁粥、大米、白糖

　　 做法

　　1大米泡发洗净;黑芝麻、核桃仁粥洗净;葱洗净，再切成葱花。

　　2锅置火上，倒入清水，放入大米、桃仁一同煮开。

　　3加入黑芝麻同煮至浓稠状，调入白糖拌匀，撒上葱花即可。

　　 芝麻桃仁粥的功效与作用

　　芝麻具有滋补肝肾、补血益气、补中健身、润肠通便、滋润皮肤的功效。核桃仁粥具有破血行淤、润燥滑肠、平喘镇咳、保肝、预防血栓生成的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。芝麻桃仁粥此粥具有活血通瘀、补肝益肾、和五脏、润肠通便、滋润皮肤的功效。芝麻和核桃的搭配真的是不二选择，可以有滋补五脏的作用，而且还可以健脾胃，对于调理气血啊或者是预防心血管疾病有很好的作用，同时也可以滋补肝肾。

　　关于芝麻核桃仁粥的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养物质，对于肠胃不好的人群来说是不错的调养方法，活血通络润肠通便补肝养肾，可以养胃助消化，适合秋季润燥食用，补血效果好，老少皆宜。