苹果手表Watch的6个最佳运行应用程序

苹果手表Watch是跑步的完美伴侣，但您需要合适的 app 来助您一臂之力。以下是一些适用于 Apple Watch 的最佳运行应用程序。

iPhone 是一款出色的健身工具，可以做很多有用的事情，例如跟踪您的跑步、测量您的配速，以及提供最重要的音乐来陪伴您的锻炼。但是，带着 iPhone 跑步可能会很痛苦；把它绑在你的手臂上是可行的，但它远非理想。

这就是 Apple Watch 可以改变游戏规则的地方。有许多跑步应用程序可让您将 iPhone 抛在脑后，只用手表跟踪您的跑步情况。一旦您克服了一天中每时每刻都没有随身携带手机的恐惧，这将提供更加舒适的跑步体验。

那里有很多很棒的运行应用程序。我们来看看一些最流行的应用程序，以帮助您找到最适合 Apple Watch 运行的应用程序。

1.锻炼

您的 Apple Watch 随附了一款开箱即用的出色运行应用程序。事实上，它不仅是 Apple Watch 上最佳跑步应用程序的有力竞争者，还是适用于各种不同锻炼的出色应用程序，而且它是免费的。

你可以在应用程序中跟踪室内和室外跑步，所以如果你更喜欢在跑步机上锻炼，你的运动不足不会造成任何问题。对于室外和室内跑步，您有多种选择，从开放式跑步到可帮助您在特定时间内达到设定距离的配速跑步。您甚至可以创建自己的自定义锻炼，包括定时或长距离跑步和恢复。

您的手表可以显示您当前的配速和平均配速，以及跑步距离和跑步时间。您还可以在跑步时控制 Apple Watch 上的音乐。您无需随身携带 iPhone 即可使用 Apple Watch 上的“体能训练”应用程序，因此您可以在跑步时将手机留在身边。如果您订阅了 Apple Fitness+，您还可以受益于其他功能，例如带有现成播放列表的指导跑步。

2.斯特拉瓦

Strava 是最早出现在 Apple Watch 上的运行应用程序之一，而且它仍然很强大。它如此受欢迎的原因之一是它利用了跑步的社交方面。

您可以将您的时间与其他 Strava 用户进行比较，甚至可以发起小组挑战，看看谁跑得最快或最远。Strava 还可以跟踪范围广泛的其他运动，从骑自行车到冲浪。您可以在没有手机的情况下跑步，并直接在您的手表上查看您的跑步时间、距离、平均配速和心率。

如果您注册 Strava 订阅，您将获得额外的能力来发现其他用户提交的锻炼路线、在特定路线段上进行比赛，以及绘制和分析您的训练。

下载Strava（应用内购买免费）

3.跑卫

Runkeeper 是另一款已在 Apple Watch 上运行一段时间并拥有忠实粉丝的应用程序。Apple Watch 应用程序将您从 iPhone 中解放出来，因此您可以在跑步时将其抛在脑后。

您可以从预设的锻炼选项中进行选择，例如 20 分钟轻松锻炼或 2 英里休息，或者在您的 iPhone 上创建您自己的自定义锻炼，然后您可以在您的手表上访问这些锻炼。主应用屏幕显示您的时间、距离、配速和心率，但您可以滑动到其他屏幕以查看您正在工作的心率区以及当前和即将到来的间隔。

您可以免费使用该应用程序，但如果您注册 Runkeeper Go 订阅，您将可以使用其他功能，例如个性化培训计划、进度洞察和实时跟踪。

下载Runkeeper（应用内购买免费）

4.耐克跑步俱乐部

甚至在 iPhone 出现之前，耐克就提供了跟踪你跑步的能力。通过使用适合某些耐克跑鞋的活动追踪器，您可以使用 iPod 追踪您的跑步。随后在 2010 年推出了一款 iPhone 应用程序，该公司从未回头。

Nike Run Club Apple Watch 应用程序可让您在跑步时将 iPhone 留在身边。您可以在手表上查看已用时间、心率和当前配速，还可以在手表屏幕上查看作为主要指标的燃烧卡路里数、步频、跑步距离或平均配速。跑步完成后，您可以看到通过 GPS 跟踪的跑步地图。

该应用程序包括范围广泛的训练计划，涵盖从您的第一个 5K 跑到马拉松训练的方方面面。您还可以在 Nike Run Club 排行榜上与朋友一较高下，或者接受其中一项挑战，例如在月底跑完 30K。由于这是一款 Nike 应用程序，您甚至可以追踪自己穿着自己的每双跑鞋跑了多远。该应用程序也是完全免费的，无需进行应用内购买。

下载Nike Run Club（免费）

5.阿迪达斯跑步（原 Runtastic）

如果您过去曾经使用过跑步应用程序，您可能已经尝试过一款名为 Runtastic 的应用程序。如果您想知道为什么它不再存在，那是因为它现在被称为 Adidas Running。该应用程序仍然具有使 Runtastic 如此受欢迎的所有强大功能，并且它还包括对其他各种运动的跟踪。

即使没有 iPhone，您也可以使用 Apple Watch 应用程序查看您的跑步距离、已用时间、当前配速、心率和当前心率区间。您还会在跑步时收到语音更新。如果你愿意，你可以打开实时跟踪，让追随者看到你的位置，甚至在你跑步时为你加油。

该应用程序的免费版本允许您设置距离或持续时间的锻炼目标。如果您想设置距离和持续时间的组合目标或卡路里燃烧目标，那么您需要升级为高级会员。这也让您可以访问训练计划、间歇训练、目标配速等。

下载Adidas Running（应用内购买免费）

6.沙发到 5K Runner

如果您是一个完全的初学者，或者您已经很长时间没有跑步了，那么努力跑 5K 是一个很好的起点。这个应用程序旨在帮助您做到这一点。

你回答几个问题，比如你的年龄、体重和身高、你的跑步目标、开始跑步的原因和跑步经验。然后，该应用程序将为您的跑步计划生成一个起点，让您可以跳到适合您的跑步水平。但是，您只能跳过付费订阅。如果您免费使用该应用程序，则必须从第 1 周第 1 天开始。

在这种情况下，您将开始跑步一分钟，然后步行 90 秒，重复六次。到第八周，您应该可以不间断地跑 5K。

下载Couch to 5K Runner（应用内购买免费）

使用 Apple Watch 做更多事情

希望这份清单能帮助您找到最适合您个人需求的 Apple Watch 应用程序。Apple Watch 是最受欢迎的健身可穿戴设备之一，但它的功能远不止于跟踪您的跑步或步数。