如何挑选运动鞋

1、鞋子的尺寸是很重要的，太大有点空太小会挤脚，两者都会影响发挥，所以买鞋子前一定要向卖家咨询尺码问题，选择一双尺码合适的鞋子。

2、运动鞋要的是跟脚走，太硬的鞋底会给脚一种不协调感，而柔软的鞋子会让你发挥的更好。

3、买之前一定要进行试穿，稍微在原地走动试一下是否有硌脚的现象出现，虽然可以通过常穿来解决鞋子硌脚的问题，但在源头上避免这种情况的出现会更好。

4、内增高的鞋子美则美矣，实在不适合跑步，平常穿着健身还可以，在竞速的赛场上内增高会使你落后其他选手一小段距离的。

扩展阅读

运动鞋保养清洗配方

1、人工皮革制运动鞋：先试用干净的软布(最好白色)快速清理鞋面。如效果不理想，可再用濡湿软布沾少量清洁济再清理鞋面。如运动鞋过分污濊，可把全只运动鞋浸湿，用鞋类洗洁济及软毛刷清洗污积，过水后以布或厚纸巾印干，稳定鞋型后自然风干，避免阳光直接照射。

2、天然纤维或合成纤维＋天然皮革制运动鞋：先将运动鞋浸湿，再用皮革鞋类洗洁济及软毛刷清洗污积，过水后以布或厚纸巾印干，稳定鞋型后自然风干，但避免阳光直接照射。因染了色的天然皮革可能会把颜色移染到纤维之上，所以在清洗两者之接缝位置时应特别小心。用一张干净软布把适量的皮革护理软膏均匀地涂在鞋面上，再将鞋面擦亮。

3、天然纤维或合成纤维＋人工皮革制运动鞋：先将运动鞋浸湿，用鞋类洗洁济及软毛刷清洗污积，过水后用布或厚纸巾印干，稳定鞋型后自然风干，但避免阳光直接照射。 因染了色的天然皮革可能会把颜色移染到纤维之上，所以在清洗两者之接缝位置时应特别小心。

运动鞋网面破了怎么修补

1、蜡烛油：立刻找块小蜡烛，点燃之后将一些蜡油快速的滴在破损的地方，记住了一定要用手把破损的网面归位再滴上蜡油，蜡油干了，网面的破损会被很好的“藏起来”。

2、打火机燎一下：运动鞋的网面破了，用打火机把网面的破损处燎一下，会变得没有特别明显。

3、用透明指甲油：取来一瓶透明的指甲油，把破损的网面位置涂抹一下，然后快速贴到鞋子上面的那层布料上，过一会儿松开手，破损的网面直接和布料“完美”在一起啦，这样一般情况是不会看出来的。

运动鞋除臭的小诀窍

1、晚上用棉花沾酒精处理法，每晚临睡前，用棉布蘸少许酒精，均匀地抹在刚脱下的球鞋内，待第二天早晨干后再穿。就是用棉花沾酒精放在运动鞋中，利用酒精的易挥发性，带走运动鞋中的臭味，如此坚持两周后，鞋就不会发生臭味了。

2、把几粒卫生球压成粉末，撒在洗干净的鞋内，再垫上一块鞋垫，这样穿时就不易臭脚了，卫生球粉末除运动鞋内臭味，此效果非常有效。

3、用樟脑丸除鞋臭，拿一张稍硬的纸，把樟脑丸包起来，找一个工具把它碾碎，把樟脑丸粉末均匀地洒在鞋内，在上面放上鞋垫，一双鞋只要大约一个樟脑丸就可以了。这样鞋内就可以保持干爽，鞋臭就会消失了，效果奇好。

4、在袜子上下功夫，选择一双100%全棉的袜子，利用棉袜的强吸汗性也可以让你的运动鞋不臭，当然天天得记得换袜子，并清洗干净哦。

5、可以到西药房买明矾粉，倒一些明矾粉进入鞋子里，也能达到除臭的效果。

6、利用木炭萃取技术，将剩余木炭干燥后置于鞋里十到十五分钟，再将内部擦拭干净，置于阴凉处通风透气。也可解决运动鞋较臭的这类问题。

7、将零食里面的防腐剂（很多膨化食品和干果包装里面都有，一个小白袋，上面写着呢）直接放在鞋子里，它吸收鞋子里面的臭味。注意：是一次性使用，比如脱下鞋子后放里面，第二天早上穿鞋时就把它扔掉。

8、每晚临睡前将生石灰粉装进一个小布袋里，放进鞋内吸湿。石灰袋还能杀灭鞋内病菌，能起到一定的往除鞋臭功用，可以反复使用。

9、用纱布包一些干的茶叶，塞进球鞋里面，具有洁净、消毒及挥发气味的作用。喝剩的茶叶，晾干后，放在沙布(或者不穿的丝袜)里包好，放入鞋子内，也有除臭的效果。

10、用白醋去袜臭，袜子也很容易有臭味，在洗袜子的水里倒入少许白醋，泡一会儿，再用清水洗净，这样不但可以除去臭味，还能起到杀菌的作用。