有什么办法可以快速克服恐惧？(克服紧张的最有效方法)

有什么办法可以快速克服恐惧？答案：正能量克服紧张的最有效方法。

这个问题很多众生都问过我，但是方法我已经讲出，听了3至5年的众生都有，就是改不过来自己的自私自利观念。

从哪里可以看出人的真心？在压力在强迫讲出来的心得都是假的。

从寺庙：尼姑庵许愿带里面可以看出众生的真正心得，许愿带要众生出十块钱买的，没有谁给压力众生，没有任何条件写出来的字就是众生的真心话。

中国的寺庙，尼姑庵比较多吧，学佛也达二亿左右，一万条许愿带都是求佛(神仙)保佑自己家庭快乐，生意兴隆，财源广进，桃花运等等之类的自私自利心得。

一万条可能有几条是求菩萨：神仙保佑父母健康快出院，这样的心得和《地藏王菩萨的本愿经》修行相应，但是不是真心的呢？是不是怕自己的父母在医院花掉自己的钱？怕父母住医院拖累自己的时间照顾吧，是不是诚心的想父母好呢？不管怎么说，一万条许愿带还有几条是求菩萨：神仙保佑父母。

十万条许愿带，有一条求菩萨保佑众生平安，保佑国泰民安，保佑世界和平。

从许愿带就已经知道了众生的心，自私自利这样下去哪有不恐惧的道理？工厂倒闭吧，生意难做吧，家庭巍巍可及，出轨无钱成天吵闹离婚吧？为什么不从许愿带字眼那里去看一下自己的心？自私自利的心有多现实。

与我挺有缘分的几位同修，听到我的开示也很乐意求菩萨(神仙)保佑众生，但是当出了300块钱写字眼，他(她)的字眼又来变成求菩萨保佑自己。???，有时候真的连自己都教到头晕，也难教出一个众生跳出六道轮回离苦得乐。

恐惧的心态都是来自自己的自私自利，正能量的人没有恐惧心态。众生难调难伏，听到了这个开示，大家好自为之吧！

欢迎阅读：

一出现压力就非常紧张，怎么办？

感谢邀请！通过肌肉放松的方式，可以缓解你由于紧张而引起的压力。

根据紧张程度的不同，采取的方式也不一样。一般的小紧张，可以通过听瑜伽放松音乐就可以解决，如果紧张程度增加的话，可以到网上下载一些催眠放松音乐听。

如果这些方式都不能解决的话，可以参加一些静心活动，比如说静坐、冥想、品茶等；还可以配合瑜伽运动，舞动等方法缓解由于紧张而造成的压力。

如果以上方法都没有办法帮助到你，建议通过专业的心理咨询去解决。专业心理咨询里面可以通过催眠、认知、叙事等各种方法针对性找到紧张后面的根源性问题，从而让你走出困扰。

感谢您的阅读！

图片来源网络。

怎样突破发言紧张的心理障碍？

分析一下紧张的原因，找到原因你就自己知道怎么克服了。

造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异。但下面三点原因却带有极大的普遍性!

1，缺实践

传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”，使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力，成为职场一大障碍、一大困扰。

2，缺胆量

有的人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕。其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了。

3，缺自信

一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环。

我们在当众发言时最怕什么：

1、怕观众

怕在重要人物面前讲话，怕在多数人面前讲话，怕在陌生人面前讲，怕在熟悉人面前讲话，怕在异性面前讲话。

2、怕环境

怕在正规场合讲话，怕在陌生场合讲话，怕在重大场合讲话。

3、怕内容

害怕面对陌生的话题，害怕自己在没有准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题。

4、过分的担心

怕在别人注目下讲话，怕被别人对自己的发言作不好的评价。

学习学习这位残疾演讲家：尼克胡哲。