心理咨询有多少种方法？
心理咨询的方法有很多，
首先，你可以有规律地生活，比如早睡早起，有规律的饮食，不能拖延自己的事情，晚上一定要早睡，平时要适当锻炼，选择自己喜欢的运动，可以游泳、打羽毛球、乒乓球或跑步等等。
其次，要学会沟通，处理压力、焦虑等一系列问题，学会与他人沟通，特别是寻求家人和朋友的理解和帮助。只有积极与他人沟通，才能有稳定的人际关系，得到家人和朋友的支持，从而有很强的安全感。
然后你也可以考虑寻求心理咨询师的帮助，特别是对于严重的心理问题，你可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法和其他心理治疗方法，这是一种非常好的心理咨询方法。
如何做心理咨询？
(1)降低标准
在生活中，每个人都会对自己有不同的定位和标准，但如果对自己要求太高，难以实现，就会产生挫折、失落等心理。此时，我们必须积极引导自己的心理，避免走向极端。说到心理咨询的基本方法，事实上，一般来说，我们可以先降低标准，找到一个更容易实现的目标，通过实现一定的目标来增强自信，然后爬上更高的高峰，这样我们才能取得更大的进步。
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