全国高温四大榜单出炉(2022年最热城市排名)

2022年夏季，我国多个城市都在经历高温干旱天气，这也是1961年以来的一次最强高温过程，据统计，2022年全国高温四大榜单出炉，那么接下来大家就和兴正网小编一起了解一下全国高温四大榜单出炉，2022年最热城市排名。

全国高温四大榜单出炉

眼下，我国正在经历1961年以来的最强高温过程，重庆北碚破纪录成日常最高冲到45℃，杭州连续一个月高温没退烧，上海闷热桑拿50天……网友吐槽“嘉陵江晒成了嘉陵工”，“江浙沪实现夏季集中供暖”、“包邮区热成保熟区”。中国天气网特别盘点了省会级大城市的高温数据，推出全国高温耐力榜、夜间火炉榜等四大榜单，看看今年夏天哪里最难熬。

热麻了！30天连续打卡 杭州登顶全国高温耐力榜

今夏，我国经历了1961年有完整气象观测记录以来的最强高温过程，具有持续时间长、范围广、强度大、极端性强等特点。中国天气网气象分析师张娟介绍，与往年相比，今年的高温过程耐力格外持久，我国6月以来的平均高温日数为1961年有完整气象观测记录以来历史同期最多。

中国天气网盘点省会级城市气象大数据发现，多个城市高温日数超过40天，尤其是7月下旬至今，高温连续打卡，超长待机。杭州从7月20日到8月18日高温全勤，以30天连续高温登上“耐力榜”冠军。福州、重庆以26天并列第二，上海和武汉则以19天并列第三。

太卷了！40℃成“标配”破纪录变日常 这些城市进入疯狂高温榜

这轮高温过程不仅持久，极端性也强，气温突破40℃的城市比比皆是。不少网友吐槽“已经热麻了”、“42℃已经挤不进前十排行榜了”。

统计显示，6月1日至8月18日，我国共有277个国家气象站日最高气温突破历史极值。其中，重庆的北碚、江津、奉节、潼南、巫溪，湖北竹山，河北的灵寿、藁城、正定，云南盐津等10站日最高气温达44℃或以上，最高的北碚达45℃。

不少省会级城市的最高气温、40℃及以上的日数也纷纷打破历史最高纪录。以重庆沙坪坝为例，截至8月18日，40℃及以上日数达17天，为历史最多，其中，8月17日最高气温达到43.2℃，打破当地1951年以来的最高纪录。

此外，福州、杭州的日最高气温也打破了1951年以来的最高纪录，上海徐家汇则是追平了百余年的气温最高纪录。

连轴热！昼蒸夜煮难喘息 重庆当选夜间火炉王

如果只是白天酷热，夜间恢复清凉，那还算不上彻底的“火炉”。白天“炙烤”，晚上“焖蒸”，那就真是日夜连轴热，毫无喘息之机。

根据中国天气网统计的省会级大城市最低气温值来看，重庆的这种情况最为突出，它凭借34.9℃的最低气温，成为实实在在的夜间火炉王。值得一提的是，重庆在今年7月13日以33℃打破最低气温最高纪录后，之后多次刷新纪录，最终8月19日将最低气温最高纪录暂时定格在34.9℃，当地几乎经历了全天候高温考验。

不止重庆，上海、南昌、杭州、武汉、南京等地的人们也体验了日夜循环热，今年最低气温最大值都超过了31℃。

热化了！今夏十大“桑拿城”出炉 北方占三席

今年的高温强度强、波及范围大，不仅是南方高温炙烤，北方不少地区也体验了常年少有的持续桑拿天。根据今年6月以来的桑拿天日数统计，上海、成都、海口、郑州、武汉、合肥、长沙、广州、济南、北京成为今夏“十大桑拿城”。

为何杭州、重庆、福州等高温突出的城市没有入榜今夏“十大桑拿城”？张娟解释，按照桑拿天认定标准，气温高、空气湿度大、风力小三个条件需要同时满足，同时不同区域标准不尽相同。例如：杭州、重庆、福州等城市今年气温值太高，空气中容纳水汽的能力下降，空气湿度降低，“烧烤天”被迫营业；而气温相对低一些的成都、济南、北京等城市，匹配上较大的相对湿度，更容易符合桑拿天标准，闷热感也很强。

眼下，我国多地仍在遭受高温炙烤，江河水位走低、湖泊面积缩小、供水供电紧张……网友吐槽“可以了，再热就不礼貌了。”好在，高温最激烈时段即将过去，中央气象台预计，本轮高温将持续到25日，26日至27日，南方地区的高温范围减小、强度有所减弱。请南方的小伙伴们再坚持一下，天气转折的那一刻快到了。

高温天气，身体7大部位受到挑战！

1. 大脑：脑卒中

在闷热的天气之下，不管是该院的门诊还是急诊绿色通道，脑卒中患者确实比之前天气较为凉爽的时候多了一些，大概增加了1/3。

这与大量出汗、血液黏稠，使用空调室内外温差较大、血压波动，天气炎热、心情烦躁，睡眠节律紊乱等有关。

建议：

▶ 及时补充水分：既可以稀释血液黏稠度，又能扩充血容量。

▶ 控制好“三高”：在饮食方面尽量低盐低脂，避免高糖高盐高脂高碳水化合物饮食，多吃一点粗粮。

▶ 避免久坐不动：每天保持30分钟以上的运动强度，可视身体条件灵活安排。

▶ 控制好体重：体重指数（BMI）正常范围为18.5-22.9。

▶ 摒弃不良生活习惯：不要喝酒、吸烟。

2. 心脏：心梗

空气中湿度增高，含氧量降低的时候，容易导致患者缺氧。平时患有高血压、冠心病的人常常会感觉不适，出现胸闷、气促、头晕等症状，严重时发生急性心肌梗死和脑血栓。

建议：

▶ 天热减少户外活动：天气闷热、空气中湿度较大时，患者应减少户外活动。

▶ 注意补水：在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床后喝些开水。

▶ 控制好“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。

3. 肾脏：横纹肌溶解

运动性横纹肌溶解症易在气候较炎热、潮湿的夏、秋季节发病，因为大量运动后更易出汗，引发血容量不足。而横纹肌溶解症会出现内环境紊乱、急性肾衰竭等。

建议：

▶ 运动应量力而行，循序渐进，不能陡然加大运动量。

▶ 避免高温下高强度运动：自认为高温下出汗更多，运动“效果更好”，并不建议。

▶ 补充足够的水分和电解质：如果在运动后出现肌肉酸痛，应立即停止运动，可通过运动型饮料来补充水分及电解质。

4. 肠胃：拉肚子

一般来说，如果气温达到32℃，空气相对湿度在80%以上，不仅食物、衣物容易霉变，而且细菌和真菌会也十分活跃，易引发肠道疾病。

建议：桑拿天里，水果、蔬菜、粮食霉变速度都很快，经过清洗的水果和蔬菜溃烂更快，所以应现吃现洗。

5. 皮肤：晒伤

夏季不少人喜欢去水上乐园消暑。很多人认为泡在水里就不会被晒伤，这其实是一个误区。虽然泡在水里皮肤感受是清凉的，但皮肤依然逃不掉太阳照射。

建议：夏季户外游泳玩水更应注意，最好避免中午紫外线最强的时间段，不要在水中玩耍时间太长。

如出现晒伤，可用凉水毛巾进行湿敷15-20分钟，可缓解局部灼热不适，同时外用温和的润肤剂减少脱屑及瘙痒不适，若出现大面积水疱及脱屑，建议及时就医，不要盲目使用外用药物及护肤品。

6. 呼吸道：空调病

长期待在不合适的空调环境中，人体容易产生问题。过低的温度将直接引起呼吸道过敏疾病及感染性疾病，对关节炎患者、寒性体质人群等也都有一定程度影响。

建议：

▶定时开窗通风换气，保持室内空气的清洁，避免长时间紧闭门窗滋生细菌。

▶空调温度不宜过低，保证空调温度在人体适宜范围25~28℃内更为合适。如遇无法调试空调温度情况，则根据温度加减衣物。

7. 心理：心理中暑

心理中暑是指在炎热的夏季，人们可能会出现情绪、认知和行为的异常，医学上称为“夏季情感障碍”，主要表现为情绪烦躁，思维紊乱，易激惹和行为失控。

建议：

▶ 恰当归因：能够清楚地知道温度会影响自己的情绪，而非外部事件，进而修正自己的情绪和行为。

▶ 好好睡觉：保持正常的作息和充足的睡眠时间不仅有利于生理健康，也会加强心理健康。

▶少饮酒：减少饮酒，让自己保持清醒和克制的状态，减少暴力事件的发生。

▶居家办公：在异常高温的天气，需要适当安排居家办公，给户外工作的工人安排假期，减少闷热环境通勤时间。