学会这几招,让你每天拥有明媚的好心情英语(拥有好心情的方法)

少刷朋友圈

有些人喜欢时不时去翻阅朋友圈，看看别人的动态，一天能看好几次朋友圈呢。

当自己看完之后，又容易陷入难过焦虑的状态，认为别人的生活与自己的生活大相庭径，自己过得太不尽人意了。

朋友圈里的世界，是一个“拟态的世界”，所发的内容也都是别人精心修饰好，发想要你看到的那一面而已。

每个人都有不尽人意和失落难过的时候，你没看到的，不代表别人没经历过。

为了减少与自己的内耗，每天控制住自己刷朋友圈的频率，专注好自己的生活就好了。

阅读书籍

心情郁闷时，不如读读书，看看自己一直想看都没看完的书籍，当你认真阅读的时候，烦恼早就被丢在一边了。

人生烦恼的事情千千万，唯有读书，可以静心，可以沉淀自己，从而过滤出自己心头的石子。

当自己静心博览书籍的时候，蓦然回首，原来那件烦恼的事情，现在看了不值一提，自己只不过是在庸人自扰罢了。

看电影或者追剧

心情低落时，给自己减减压。通常这种时候，就不要去干自己不想做的事情了，例如工作和学习。

人在烦恼的时候，一般情况下，注意力都是会有所下降的。

所以这个时候就不要把自己逼得太紧了，适当的放松放松，才是走出烦恼的最好方式。

跟亲近的人倾诉烦恼

心是一个密闭的盒子，它可以装下外界所有的声音与干扰。遇到烦心事时，与其憋在心里，不如讲给自己的好朋友或者家人。

有时说出来，也是对自己的一种解脱。

烦恼压在心间，不会消失不见，它只会滚得越来越大，变成自己心里的一块心结。适当的给亲近的人诉说一下自己的心情，会让我们的心有一个排泄口，释放压力。

找出问题，尝试和解

当自己不开心时，可以试着把自己内心的想法都捋一遍，找到原因，为什么我会不开心？

其次找到合适的办法解决。找到问题和答案了，那就直视自己的内心，好好改变自己，慢慢从心情低落的阴霾中走出来。

冷静下来，放空自己

与其一味的回想这件事情，不如留给自己几分钟或者几个小时，可以什么都不干，让自己的大脑处于静止的状态。

可以看看外面的流云，听听窗外树上的鸟叫或者戴上耳机听听歌，让自己静下来，让烦恼的事情水到渠成的消失离开。

尝试跑步或者做运动

跑步，当自己跑起来的时候，烦恼也会随着风慢慢的变淡，积压在心底的负能量也会随着汗水一块蒸发，最后消失在空气中。

无论是慢跑还是快跑，找准自己的节奏，一圈又一圈的跑着，直到自己跑不动了为止。

心理暗示给自己打气

路到最后都是自己走完的，想要每天保持好心情也一样，每天学会给自己打气，在心理暗示自己、鼓励自己，烦恼也会少少哦。

想要每天保持愉悦的心情，远离烦恼，“解铃还需系铃人”啊，这一切最重要的还是要靠自己的内部消化啊。

每天起床后可以经常给自己打气，或者工作、学习的时候时不时想一些让自己的内心有触动的句子或者话语。

生活再艰难不尽人意或者跌跟头，都要学会爬起来继续赶路，尽管前方还是一道坎儿，但要相信只要经历过这九九八十一难后，你的福气自然会来到。

人生如若都是上坡路，那等待我们的又是怎样的挑战呢？

给自己“放假”，去做自己喜欢的事情

唯有热爱，可抵岁月漫长。心里郁闷有烦恼，总会让自己有种度日如年的感觉。

不如试着给自己做个加减法，去做自己喜欢的事情，这样难熬的时间也可以很快就过去。

一般情况下，当自己处于心情低落的时候，工作或者学习的效果都会大打折扣。

与其这样，干脆不如让自己沉浸于自己热爱的事物中，当自己恢复理智了，再认真的工作，效率也会加倍。

好好睡一觉

好好休息，好好睡觉，当自己睡着了，可以让自己远离99%的烦恼。

调好生物钟，好好地睡一觉，第二天醒来以后你会发现，关于昨天那个让你伤心的事情，其实有一大半自己都不记得了。

任何难过或者开心的事情，都会随着时间的流逝而翻篇。不纠结过往，第二天的太阳也一样很美好。

想要保持愉悦的心情，最重要的是让自己的每一天变得充实起来，当自己忙着追寻生活的意义时，原来你发现，今天也是很棒的一天呢。