失眠最好的食疗方法

失眠吃什么食物最有效失眠吃什么食物可以帮助睡眠？失眠最好的食疗方法？他们是睡眠药的替代品，每天在餐桌上加一点，养心补气血，晚上睡得好，失眠不找你麻烦……失眠表现为入睡困难、易醒、多梦等，心理、生理、环境因素，可引起失眠，

失眠食疗吃什么食物失眠最好的食疗方法？失眠最好的食疗方法？失眠最好的饮食治疗方法是在睡觉前喝一杯温牛奶，每天坚持，会建立更好的睡眠条件反射。你也可以吃百合、五味子、刺五加等药物饮食，对失眠也有很好的效果。经常失眠的患者不