能否
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平板支撑世界纪录,中老年能否进行力量锻炼?
力量训练简单的说,就是利用哑铃平板支撑世界纪录、弹力带等器械,或者自身的重量,对身体的局部肌肉进行锻炼。很多女性都对力量训练有排斥,认为力量训练会使腿粗,手臂粗。有些人还会认为,举几下哑铃,根本不累,肯定没达到锻炼的效果
力量训练简单的说,就是利用哑铃平板支撑世界纪录、弹力带等器械,或者自身的重量,对身体的局部肌肉进行锻炼。很多女性都对力量训练有排斥,认为力量训练会使腿粗,手臂粗。有些人还会认为,举几下哑铃,根本不累,肯定没达到锻炼的效果