腹肌

健身的朋友都知道，下腹部的肌肉太难练了，几乎算得上是“临门一脚”下腹肌怎么练：能不能拥有完整的腹肌，全靠下边的几块腹肌明不明显。如何训练下腹部肌肉？90%的人输在了第一步：刷脂。虽然很多人练腹部强度很大、练得也很频繁，但

腹肌问题英国皇家特种兵腹肌训练法1下腹肌怎么练、大腿手滑动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。重点刺激部位:上腹部肌群2