益智的功效与作用及食用 （益智的功效与作用点的功效与作用及禁忌）

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1灵芝的功效与作用及食用

． 补气、养血、安神 心为“生之本”，起着主宰人体精神情志，协调脏腑功能的作用。如气血不足，心神失养，可致心悸怔忡、失眠多梦。灵芝善补气、养血、安神，为治心神失养之良药。

抗神经衰弱作用 灵芝就已用于神经衰弱症与失眠，故它对中枢起到良好的作用。

灵芝还有保肝解毒、治疗糖尿病，改善心血管系统、肌肤美白的作用，常食用的就是把灵芝切片，然后放入罐内加水煎煮，一般煎煮3-4次，把所有的煎液的混合分次口服就可以了。

灵芝中的灵芝子实体、灵芝多糖、灵芝孢子中分离出来的三萜类化合物具有抗肿瘤的作用，是抗肿瘤、防癌以及癌症辅助治疗的首选药物。 养肝护肝，灵芝对多种物理及生物因素引起的肝损伤有很好的保护作用，服用灵芝可减轻肝损伤、保护肝脏的健康。

灵芝的功效与作用及灵芝怎么吃1 灵芝的功效 保肝解毒 灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。

”意思就是说：赤芝，味道苦，性平，主治胸中的郁结不舒，具有增益心气，补养内脏，增长智慧，增强记忆力的作用，长期服用使身体轻巧，延缓衰老，飘飘欲仙。灵芝又叫做丹芝，产于山中的深谷处。

2鲜桑葚的功效与作用及食用

1、自制的桑葚酱香甜可口，细腻滑润，没有异味，而且具有滋阴养血，安魂镇神等作用，并富含维生素A原、鞣质及钙质等多种营养物质，经常食之，对人体十分有益。 桑葚的药用偏方 鲜桑葚子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次。

2、常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。 桑葚有改善皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

3、桑葚的功效与作用 桑葚的作用 健脾胃助消化：桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。

3金樱子的功效与作用及食用

金樱子的功效 抗菌消炎：金樱子提取液可杀死金黄色葡萄球菌及大肠杆菌等，可用来治疗因金葡菌或大肠杆菌感染而致的疾病。

– 熬汤：金樱子可以与排骨、鸡肉等一起煲汤，有助于固精缩尿、补肾壮阳等。- 泡酒：金樱子泡酒是一种常见的食用，金樱子酒对于人体有一定的保健作用。

脾虚者适合服用金樱子，金樱子具有抗菌消炎、止咳平喘、降血脂的功效，大家在日常适当服用对身体是有好处的。

抗菌消炎：金樱子提取液能有效杀灭金黄色葡萄球菌和大肠杆菌等病原体，有助于治疗由这些细菌引起的感染。

抗病原体作用：金樱子含鞣质，用平碟法作抑菌试验，25%根煎剂对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌有很高的抑菌作用，对绿脓杆菌也有效。

金樱子的更佳食用：直接鲜食或泡水喝。鲜食可补充维生素、糖类和矿物质；泡水喝则能补益气血、活血调经、滋阴补肾。

4核桃油的功效与作用及食用

润肠通便：核桃油中含有亚油酸和亚麻酸，能在人体内增加双歧杆菌含量。双歧杆菌将人体内糖类分解为乳酸和醋酸，使肠道呈酸性，控制由有害菌引起的异常发酵，并且肠蠕动，起到润肠通便的作用。

核桃，作为世界四大坚果之首，以其丰富的营养价值和保健功能而备受推崇。莫里森博士也将其列为强心食品之一。本文将介绍核桃油的多种健康功效和食用，帮助读者更好地了解这种多功能的健康食品。

拓展小知识：核桃油的功效与作用增强免疫力，延缓衰老核桃油富含角鲨烯、黄酮和多酚。这些物质可以促进血液循环，激活身体细胞，减少炎症和细菌，降低血脂和胆固醇，可以全面提高人体自身免疫力，延缓衰老。

核桃油可以直接拌饭吃。核桃油的吃法：成人 每日10毫升－25毫升，煎、炒、烹、色拉、凉拌、直接饮用均可，以清晨空腹食用更佳。

能在人体内增加双歧杆菌含量，使肠道呈酸性，控制由有害菌引起的异常发酵，起到润肠通便、治疗便秘的作用，从而改善睡眠质量。

5何首乌的功效与作用及食用

此外，何首乌还有减慢心率、扩张冠脉、抗心肌缺血等作用。 综上所述，与何首乌补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨功效相关的药理作用是促进造血功能，提高机体免疫功能，降血脂，抗动脉粥样硬化，保肝，延缓衰老，影响内分泌功能，润肠通便等作用。

功效：此品可以治疗肝肾不足引起的头晕、乏力、腰痛、病后体虚，还可以起到乌发、美容的功效。但要在医生指导下服用。何首乌的药用 治早衰发白：何首乌15克，枸杞子30克，黑豆250克。

何首乌具有健脑益智，降脂，预防和减轻动脉粥样硬化，增强免疫功能以及强心、护肝、抗衰老等功效，尤其是其显著的抗衰老和抗动脉硬化作用引起人们的极大兴趣和重视。

《赤水玄珠》何首乌丸：治气血俱虚，久疟不止：何首乌（自三钱以至一两，随轻重用之），当归三钱，人参五钱（或一两，随宜），陈皮三钱（大虚不必用），煨生姜三片（多寒者用五钱）。

保护神经 何首乌中的主要有效成分：二苯乙烯苷对β-淀粉样蛋白和过氧化氢致神经细胞存活率下降及乳酸脱氢酶漏出增多有明显拮抗作用。并随剂量增加，其神经保护作用增强。

功效与作用：何首乌性味苦、甘、涩，微温，具有补肝、益肾、养血、祛风等功效，适用于肝肾阴亏、须发早白、血虚头晕、腰膝酸软、筋骨酸痛、遗精、崩带、久痢、慢性肝炎、痈肿、瘰疬、肠风、痔疮、红斑狼疮等病症。

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