肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法

肚子大，怎么搭配衣服才好看？

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衣服要选择适合自己的，同时必要的搭配基础也是加分项哦~

肚子大，怎么搭配好看？这个问题我觉得是困扰好多人的问题，对于学生党上班族等久坐党估计都或多或少的有腰间出现赘肉，肚子越来越大的苦恼。

首先我们来说说，女生肚子大，如何搭配好看。

1.首先最直观的肯定不能穿上半身很修身的衣服，因为这样的衣服太考验身材了，所以宽松的衣服才是正确的选择。

2.上衣不能太短，因为太短根本遮不住大大的肚子，所以适当的选择中长款的衣服。

3.H型大衣，这样款式的大衣修饰的整个人较苗条匀称，太过廓形的大衣会显得很臃肿，所以大衣的版型很重要。

4.如果不止肚子大，腿还比较粗，那么阔腿裤和半身裙都是很好的选择呢，正所谓现在的穿衣就是露出优势遮住劣势。

5.颜色的选择上，尽量深色系，因为“黑色显瘦啊”，太过浅的颜色可能会把整个人显得有点壮，所以胖的上半身可以选择深色系。

以上的几条同样合适肚子大的男生（当然半身裙除外啊，哈哈哈），男生肚子大可能是啤酒肚啊等不健康饮食造成的，所以最基本的是加强锻炼。

1.宽松的毛衣或者宽松的卫衣都是很不错的选择，个子高的男生选择一件长款外套，瞬间大长腿的既视感啊。

2.如果肚子实在大的修身款大衣hold不住，那么选择稍微肥大宽松一点的外套就OK了。

3.个子不是特别高的男生可以选择短款的外套，同样的深色系。（男生的衣服好像大都是深色系的，所以这一点男生比女生少了点搭配的烦恼）

好了，就说到这里了，大家还有什么好的建议欢迎评论告诉我哟~

女生其实还蛮容易有肚子的，不只是胖胖得女生有肚子，即使四肢看起来比较瘦的姑娘，也容易出现大肚子，那么肚子大要怎么搭配衣服才能扬长避短，显瘦又遮肉呢

推荐大家参考下面博主得搭配

稍微修身一点的深色打底衫，高腰搭配中长款百褶裙，高腰的位置恰好卡在了腰最细的地方，同时百褶裙正好能遮住肚子比较打的部分，整体看起来又很有曲线有女人味，又能把该遮的地方藏的好好的。

用稍微宽松一点的短款毛衣搭配裙摆大一点的雪纺裙也是特别遮肚子的搭配，短款的上衣会让下半身显得更加修长，同时稍显宽松的衣摆又能很自然的遮住肚子，完美。

当然如果，你上半身也想藏肉，可以用一件稍微宽松一点的毛衣搭配中长款A字或者直筒中长裙，将衣摆塞进裙腰，上衣堆堆的状态，遮肚效果超级棒。

另外，相比中长裙，短裙高腰搭配会更显腿长哦。

另外，衬衫也是对肚子比较大的女生特别友好的单品，除了单穿之外，还可以外面套一件针织马甲，增加造型层次感得同时还贼遮肚子。另外像比较修身得打底衫，比较显肉的小衫，都可以用马甲来叠穿，显瘦又遮肉。

（图片来自网络）

肚子大脸大，其他部位不胖，有什么安全有效又省钱的减肥方法？

首先要判断自己肚子大，肚子大的程度是什么？我们在判断腰围的时候，一般是有两个字，女性的直不建议超过80，男性不建议超过85厘米。所以你可以对照着自己的，维度，来测量一下，看看自己是不是超过这个范围，如果超过这个范围，即是属于中心性肥胖。

想必大家也都知道，中心性肥胖会给我们的身体带来的危害，脂肪肝，高血脂，高血压，高血糖，以及一系列的心脑血管疾病。所以，我们想要减肥，就要做到控制总能量的摄入，不论是代餐，减肥饼干，减肥饮品，减肥酵素，或者是其他的一系列的东西，他们想要控制的都是我们总能量的摄入，使我们摄入的总能量小于消耗的能量，对身体产生能量差。再加之，如果是肚子比较大的话，就要做一些核心运动，针对鱼鳞运动基础的比较推荐平板支撑，或者是仰卧起坐，卷腹，都是减肚子的最好方法。

作者简介：高爽

医院门诊营养师

国家注册营养技师（DRT）

中国营养学会会员

国家二级公共营养师

国家三级健康管理师

今日头条健康问答签约作者

今日头条「礼遇计划」第8期获得者

减肥方法:

1.饮食:控制少吃油脂过高食物，以新鲜蔬菜为主食，作用降低脂肪的沉淀，一般饮食调整。

2.运动:早上起床5点~6点散步，爬山走路，作用增加你活动量，达到全身出汗，消耗你多余沉淀的脂肪。

我的经验:控制饮食，增加运动，贵于坚持，大肚子变小。无任何副作用，健康减肥，朋友们也能接受，大家可以试一试。

感谢相邀！

脸大主要是脸上的骨架大，加上身体的肥胖脸也自然会变大，等到身上瘦下来时，脸上也自然会跟着瘦下来。

肚子大就要注意了，人之所以肥胖，主要是能量摄入过多，而消耗减少引起的。主要特征是进食时所选择的食物块大、咀嚼少、整个进食较快、喜欢吃甜食和油炸食物、过多进食肉类和奶类、缺乏身体活动等，这些都是导致肥胖的重要因素。

肚子大最好先排毒，因为肚上堆积的毒素越多肚子越大，平时多吃一些排毒食物，如菇类、黑木耳、红薯、玉米、猪血、糙米、海带、绿豆等排毒食物。另外，喝水也是排毒的最健康安全的排毒方法。

只要平时注意饮食调理，加上做一些腹部运动，坚持下来，一定会有效果的。

正常我们人体消耗与摄入达到平衡体重保持不变，同理长期的过度摄入加上不良的生活习惯导致体内脂肪堆积。多囤积于腹部，臀部，大腿。脂肪燃烧是全身性的，切记没有局部减脂，只是噱头。说一下减脂的原理，一公斤纯脂肪约为9000卡。也就是说当你摄入小于消耗累计达到九千卡就会减掉一公斤纯脂肪。我们成年人体消耗由三部分组成。基础代60%-75%，日常活动15-30%，食物生热效应10%。什么是食物生热效应呢，就是我们吃进去的食物，肠胃消化它所消耗的热量。然后再说基础代谢，基础代谢由我们的骨骼肌含量决定。骨骼肌越多，基础代谢就越高，基础代谢通俗点讲就是早上起床躺一天到晚上什么也不做所消耗的热量。由此可见，科学的减肥就是运动，加上合理的饮食。增加基础代谢（提升消耗）合理饮食（减少摄入）。而为我们人体供能的有三大营养素，碳水化合物，蛋白质，脂肪。这三种营养素有合理的比例分配。要说减肥产品，世界公认科学有效的左旋肉碱 这是一种成分，可以在做有氧运动的时候加快脂肪燃烧。要买的话就买单纯的左旋肉碱 150一瓶左右 很便宜 也是最有效的 减脂要科学健康的减 以上是减脂的思路。 因为每个人的目标体重与自身情况不一样 在这里无法给各位一个统一的饮食建议 如果想要饮食建议 训练计划 下方评论 一一给各位解答 在此祝各位身体健康😊😊😊😊

到此，以上就是小编对于140肚子大怎么搭配衣服的问题就介绍到这了，希望介绍关于140肚子大怎么搭配衣服的2点解答对大家有用。