患有高血脂，平时应该如何控制？应该注意哪些方面

血脂高的病人有哪些饮食禁忌？

血脂高有什么食物禁忌？

在谈高血脂人群的食物禁忌前先给大家普及一下高血脂症的相关知识。

高血脂症是指由于脂肪代谢或运转异常使血浆中一种或多种脂质含量高于正常值，它可表现为高胆固醇症、高甘油三酯症或两者兼有。 实验室检查通常以成年人空腹血浆总胆固醇超过 5.7mmol/L 或血浆甘油三酯超过 1.7mmol/L 作为诊断依据。

随着我国居民收入水平的提高，高热量、高脂肪的食物，尤其是动物脂肪，越来越多的进入了人们的日常生活，再加上运动量减少等因素， 近年来我国高血脂症发病率明显上升。 而研究资料表明，高血脂症是导致动脉粥样硬化、脑中风、冠心病等疾病的危险因素，社会对高血脂症的关注度也逐渐提高。预防和治疗高血脂症一方面靠药物，另一方面要靠合理的饮食。 药物可以直接降下血脂，但要想长期稳定血脂、巩固药物的疗效，还必须依靠合理的日常膳食安排。 医学专家指出，饮食治疗是首要的基本治疗措施，应长期坚持。

下面谈一谈血脂高到底有什么食物禁忌？

一．全天的食物能量供给不宜过高

血脂较高的症状在中老年人中较为常见，但近年来在青年人群中高血脂症的发病率逐年递增，因此，要根据人们的具体情况，如年龄、性别、体重指数等综合因素，来提供每天的食物供给，全天的总能量不宜过高。

二．糖的摄入要适量

糖摄入到人体内可以转化为脂肪，精制糖，比如果糖和葡萄糖可明显提高

血液中甘油三酯的含量，且对超重肥胖人群的增高更为明显。

三．减少油脂的摄入

患有高血脂，平时应该如何控制？应该注意哪些方面？

第一，适当增加蛋白质，如瘦肉、鱼、牛奶等。第二，减少碳水化合物和甜食的摄入，过多的碳水化合物会在体内转变为脂肪，导致肥胖，因此应尽量少吃精制糖类如白沙糖、蜂蜜、果酱、蜜线等甜食和甜点。第三，控制脂肪和胆固醇的摄入，植物油中不含胆固醇，植物油中的谷固醇或豆固醇和必需脂肪酸具有一定的降脂作用，因此烹调用油最好选用植物油如豆油，每人每天不超20g。此外，应减小胆固醇含量高的食物摄入量，每天摄入胆固醇应低于300mg。第四，饮食应粗细搭配，多吃新鲜蔬菜、水果，保证摄入足够的膳食纤维，增加维生素、矿物质的摄入量。

高血脂是心脑血管疾病的重要危险因素，在知道如何控制及治疗之前，要先知道是哪种高血脂！

如上图所诉，其实血脂一共四项，每种不同，总的来说，无非就是健康的生活方式＋药物！

先说甘油三酯。 甘油三酯正常值设定为＜1.7 mmol/L，但是高甘油三酯血症的诊断界值为＞2.3 mmol/L。

1、新发现的甘油三酯高，如果低于6mmol/L，没有别的任何问题，那么建议不用吃药，控制饮食，过一阵再复查一个问题不大，因为甘油三酯对于饮食的敏感度较高。服药建议服用贝特类降脂药物治疗。

2、如不仅仅是甘油三酯高，胆固醇及低密度脂蛋白也高于正常值，经控制饮食后，仍未正常，那么建议服用他汀药物。因为胆固醇及低密度脂蛋白受饮食影响较小，即使控制饮食后，也不一定恢复正常，故服用他汀，既可以降低胆固醇也可以降低甘油三酯。但是临床上联合用药我们并不常见。

3、甘油三酯升高，不仅仅是由于饮食引起，也有可能是酗酒、肥胖、糖尿病、药物、甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能亢进等，所致继发性高甘油三酯血症的患者，应排除这些问题。

那么胆固醇呢！首先要指出，高密度脂蛋白胆固醇是好的胆固醇，无需降，需要升。其它几项是坏血脂。

我们身体大部分的胆固醇来源于自身代谢，而并非饮食。这也是为什么不吃肉也会高脂血症，瘦人也会高脂血症。 如果胆固醇及低密度脂蛋白升高，我们也要分一些具体情况:

1、新发，如果没有合并其它任何疾病，没有高出一倍，可以试试控制饮食及锻炼，因为没有合并疾病，所以，短期即使升高也没有太多风险。但胆固醇恢复正常的可能较小，因为胆固醇大部分不是因为饮食导致。

2、如何合并心脑血管疾病，即使血脂正常，也需要服用他汀药物，因为他汀不仅仅是调脂，而且是抗炎，稳定斑块，预防和治疗心脑血管疾病的药物。

3、如果通过控制饮食，运动锻炼，仍无法恢复正常，就需要服用药物。

首次服用他汀1月后建议复查肝肾功能、血糖、血脂四项、心肌酶等。

最后，有效降血脂的第一首要任务就是控制饮食，这是基础，在健康生活方式的基础上，我们再合理用药。

到此，以上就是小编对于血脂高的生活常识的问题就介绍到这了，希望介绍关于血脂高的生活常识的2点解答对大家有用。