高考将近,高考那两天要不要给考生吃粽子?
高考时间恰逢中国传统节日端午节,吃粽子的习俗遇到高考,要不要给考生吃粽子?这个问题问的好,这是高考期间各位家长最应该关心的孩子饮食问题,非常值得家长们注意!
粽子一般是由糯米和红枣做成,现在有很多种类了比如肉粽子、八宝粽子,但不论如何做,少了糯米就不成粽子,大家都知道糯米是不易消化食物,并且吃多了还容易涨肚,在高考这个重要时期,关系到考生未来的事,我建议最好不要吃粽子!
那也在高考期间,我们作为家长的该如何给孩子备餐呢?其实很多家长都想知道,老师也咨询了一些高考往届生,这里的高考饮食注意点分享给大家!
高考时间在7号、8号两天,不仅要在高考期间注意孩子饮食习惯,而是还要在高考前5天就开始注意,避免孩子因饮食不当而导致身体有恙!
1、早晨饭菜要提神(醒脑)
一天之计在于晨,早餐一定要注意营养搭配,它也是保持孩子一天的精神气,一般吃谷类、蛋白质比较高的食物、新鲜蔬菜和水果,但大部分家长都会让孩子喝牛奶、吃鸡蛋,这也是不错的选择,也是非常不错的!
记住有些孩子在早晨喜欢吃油腻的食物比如油条、油饼,高考前期和高考期间就别在吃油性较大的食物了,容易伤脾胃!
2、中午餐饭要营养
孩子在高三,每天辛苦学习,特别耗脑力和身体,所以补充营养一定势在必行,中午这一顿非常重要,可以选择些孩子爱好的食物,比如加一点肉类(瘦肉)、鱼类等一些补脑食物,都非常对孩子身体有利!
我们在高中时,都是住校生,一般都是在校外吃饭,饭菜并没有那么好,会买点核桃放宿舍,一天吃4到6个,另外我们会买鱼肝油,这个是非常好的补脑益智食物,现在应该很多考生在吃吧!
3、晚饭要注重营养和安神
一般晚饭过后,孩子都会再学习一段时间,直到晚11点才会睡觉,此时的晚饭一定要有营养,但营养不能过剩,还要有一定安神作用,其实多以粥、清淡食物为主,比如胡萝卜,有助于提升记忆力,番茄,补充维生素,花生、坚果有助于孩子恢复精力等,记住如果孩子喜欢喝咖啡,高考期间一定要戒掉或进行量的控制,因为喝咖啡太提神了,很容易导致孩子失眠,影响孩子睡眠质量!
以上是对高考前期和高考期间考生要注意的饮食,但在高考期间我们不得管住自己的“嘴”,大家都知道,高考那几天天气逐渐变热,以下几个小事项不得不注意:
(1)高考期间尽量不吃冷饮
高考7号、8号天气比较热,很多考生都喜欢吃雪糕或喝冷饮进行降温,这很容易导致肠胃不好,造成肚子不舒服,严重的话甚至可能住院,如果在高考期间发生这事,那真是得不偿失啊!
(2)高考期间尽量不吃火锅类餐
大家都知道,孩子们都喜欢吃火锅或串串,对肠胃不好的学生来说,吃一次就会拉肚子一次,而高考期间,如果你吃火锅导致拉肚子,这会严重影响你高考发挥的,所以这类易辣易咸的食物也要尽量避免!
(3)进考场前,尽量不要吃水分过多的水果或喝过多的水
有些考生一到考场就会紧张,就会喝过多的水,可你不知道,高考是非常严的,你上个卫生间就需要有监考老师陪同,如果你喝过多的水,加强高考氛围紧张,你可能会去卫生间次数多,每次都有监考老师陪同,无形中会给你造成紧张,可能导致发挥失常!
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