生活养生常识偏方大全书

哪些食疗让你感觉有效果？

我从小就对各种美容养生偏方特别感兴趣，尤其是食疗，因为我是个懒人，这十几年来我试验过无数食疗方法，我来说几个对我特别有效的食疗吧。

一、保元汤

用电炖锅把猪蹄、瘦牛肉、鲫鱼、红枣、山楂一起炖8小时以上，不放盐，然后喝汤。如果你勤快一点，你可以把汤单独过滤出来，等汤冷却后放入冰箱冷藏，因为汤里都是胶原蛋白所以一冷藏就会变成微黄透明的果冻状，汤里的荤油都会变成白色膏状凝结在汤的顶部，把白油刮掉，剩下的汤加热喝，一周两次。红枣是食物中的甘草可以中和食物药性，山楂可以去除油腻，如果不喜欢不加也行。没有新鲜山楂用山楂干也可以。

我当初喝了不到一个月，也就是最多喝了八次就见到效果，当时因为经常熬夜皮肤变得很干而且很粗糙，喝了之后没多久就感觉皮肤手感变滑了，而且照镜子时皮肤明显有光泽了。这个汤里的原材料含的脂肪都比较少，如果不怕胖完全可以直接喝，如果怕胖就冷藏下把荤油刮掉就好了，而且刮掉的这个猪油还可以用来当护手霜。我都是洗完澡用这个按摩手背，过个十几分钟再洗掉，有时候油少我都不洗。

二、黑米糊

烧一锅水，把黑米面弄几勺放小碗里加水搅拌成糊状，不要太稠，然后等锅里的水开后把黑米糊倒进去，一边倒一边搅拌，用不了两分钟就煮好了。我当时气血不足，手指甲上的小月牙都消失了，然后每天早晨吃黑米糊两碗，其他饮食还是跟以前一样，结果不到一个月，长出来三个小月牙。

我的黑米面是直接在超市买的，那时候没有豆浆机就用的这种煮的方式，有豆浆机的可以用豆浆机打黑米，直接就成糊糊了。后来我还打过各种杂粮杂豆的糊糊，也都是吃上一个月左右皮肤就有明显变化，有豆浆机的小伙伴赶紧试试吧。

三、固元膏

阿胶、黄酒、红枣、桂圆、黑芝麻、枸杞、核桃，如果有便秘的还可以加松子，原材料都打成粉泡在黄酒里，然后在密封容器里上锅蒸四十分钟以上，放凉后装入无油的容器，每天早晨吃一勺。我当时是放在麦片里吃的，吃了不到一个月，脸上的斑淡了，明显到我同事都问我怎么做到的。当时做完还给我同事分了点，然后她们都纷纷说有效果，有失眠改善了的，有便秘好了的。

阿胶我用的是东阿阿胶，直接在药店买的，有的药店可以直接帮你打粉，也可以自己回家打，阿胶先砸成小块再用料理机打就行了。红枣和桂圆比较黏不好打粉，你可以把他们泡在黄酒里用料理机打豆浆的那个杯子来打。枸杞如果是干的直接打，如果黏就跟红枣桂圆一起打。如果有破壁机之类的就更方便了。

需要注意的是：蒸的时候最好是用瓷碗，然后在上面扣个比碗口大的盘子，保证不会在蒸的过程中进水，蒸好后也不能进水，否则会坏掉。关火后最好立刻把盖子打开，因为怕盖子遇冷形成水珠滴到膏里，所以关火后第一时间把锅盖跟晚上的盖子都揭开，锅放到上面没有遮挡物的地方，等膏体完全冷却后，找个没有油的容器装起来，每天早晨吃早饭时挖一勺进去就好了。配合黑米糊吃效果更好。

就先说这几个吧，我还试过很多美白、祛斑、治疗口腔溃疡的方法，因为已经在其他问题里回答过了在这里就不重复了，可以关注我看我的回答哦。

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