玉米糁和红薯一起煮粥具有以下功效：
1. 营养丰富：玉米糁和红薯都含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质。一起煮粥可以使这些营养物质充分释放出来，更易被人体吸收，提供全面的营养。
2. 增强消化功能：玉米糁和红薯中的膳食纤维可以增加粥的粘稠度，促进消化液分泌，有助于改善胃肠蠕动，增强肠道蠕动能力，促进食物消化吸收。
3. 调节血糖：红薯富含慢释放的碳水化合物，可以减缓血糖的上升速度，有助于血糖平稳。而玉米糁含有一定的膳食纤维，可以减缓碳水化合物的消化和吸收，有助于血糖的控制。
4. 促进排便：红薯和玉米糁中的膳食纤维可以增加粪便的质量和体积，增强肠道蠕动，促进排便。长期食用有助于预防便秘。
5. 提供饱腹感：玉米糁和红薯都含有较高的膳食纤维，可以延长胃肠道滞留时间，增加饱腹感，有助于控制饮食，减少过量进食。
请注意，以上功效仅供参考，具体效果还取决于个人体质和病情。如有特殊情况或需要，建议咨询营养师或医生的意见。
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