如何辟谷（如何辟谷减肥 ）

大家好，关于如何辟谷很多朋友都还不太明白，不知道是什么意思，那么今天我就来为大家分享一下关于如何辟谷减肥的相关知识，文章篇幅可能较长，还望大家耐心阅读，希望本篇文章对各位有所帮助！

1如何避谷

1、在辟谷期间，老师说过行禅是最重要的功法，当你疲惫时去行禅，心烦意乱时去行禅，走不动时继续行禅，辟谷期间行禅时间在30-90分钟，60分钟为更佳。在平日里，行禅一次120分钟更佳。

2、辟谷：不吃五谷，方士道家当做修炼成仙的一种。 又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等。道教从为，人食五谷杂粮，要在肠中积结成粪，产生秽气，阻碍成仙的道路。

3、辟谷期间可以多喝点儿茶，夏天喝点儿绿茶就挺好。适当喝点儿红糖姜水或者黑豆水也不错 辟谷结束，不可盲目进食。我们小时候就开始吃东西是由母乳开始的，后来开始慢慢变成流食，再后来才开始吃一些馒头蔬菜肉类。

4、一）“服气辟谷”即以服气与辟谷相配合，并以服气为基础，通过服气达到辟谷的目的。具体说法不一，有的主张服气之初，即行辟谷，饥时饮一两盏胡麻汤或酥汤，或一两杯酒，渴时唯饮清水。

2之一次辟谷全日记

看到其他人159辟谷后脸色都是白亮白亮的，毒素要排出去才能好，凡事不能急，等待都需要过程。

从辟谷面谈，到意念启动，七日辟谷，两日复食，共11天，在此期间有老师早晚课答疑，过程很享受很顺利。 生平之一次辟谷，怀着对身体本自俱足的信任，成功完成了这次辟谷，并有诸多身心收获，特此纪录。

月7日，阵雨，16-24度。自昨晚22：00开始，我的这轮辟谷正式开始。9月3日，一切OK，准备开启首次辟谷。

我的辟谷日记 地点：南京佛顶宫 2018年5月19日 辟谷之一天有点紧张，浑身发软。庾艳琦说我像死狗一样瘫坐在自己的座位上。不过和几十人一起做全息练习，感觉很开心。全天只喝水，不饿。

3[转载]如何辟谷(释万行)

辟谷最紧要的环节，就是开谷之一天，开谷时只能喝一小碗极稀的面粥。因为肠胃已经适应了空腹，如果一下子进食太多，肠胃适应不了。所以必须逐步恢复饮食。

第二步 正式辟谷 选择辟谷的方式： 半辟：可食用少量瓜、果、药物、开水、蜂蜜，不吃富含粗纤维、高能量的食物。半辟有两个要领： 一是想吃什么就吃什么，这是定性，想吃苹果、蔬菜那就吃。定性是确定对象。

开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。

是：避免情绪出现动、坚持最少7天、辟谷期间基本上不吃熟食、辟谷期间每日饮少许蜂蜜水、坚持静养服气。

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