10种最去火的水果,吃什么水果可以降火？

10种最去火的水果

吃什么水果能去火？

吃什么水果可以降火？

不仅有水果，还有蔬菜。
什么蔬菜和水果更容易着火？中医所说的火是什么火，许多人说他们看起来很困惑，似乎有口疮，口腔溃疡被称为火，事实上，我们认为除了这两种火，还有口干、喉咙痛、牙痛、口臭、便秘、尿黄、眼睛干痒等等。
去火食物主要是指新鲜水果和蔬菜，但并不是所有的水果和蔬菜都可以用来去火。不能去火的蔬菜和水果 中医认为热食物不能去火，
如辣椒、葱、姜、蒜、韭菜、羊肉、狗肉等，荔枝、龙眼、榴莲等高糖水果不能用于消火。当然，也有高温油炸水果或蔬菜等食物。
我们不从中医理论上讲可以去火的食物，但也可以选择合适的食物来缓解上火的表现。一般来说，蔬菜和水果中水分含量高有助于去火。
蔬菜和水果是水分含量特别高的食物。一般来说，蔬菜的含水量在90%以上，而大多数水果的含水量也在80%。当然，有些高糖水果的含水量甚至达不到70%。比如鲜枣的含水量只有67%，榴莲的含糖量已经达到28%，除了膳食纤维、蛋白质和脂肪，含水量还不到70%。除了多喝水，还应选择低钠、高钾、高水分的水果和蔬菜，如鲜豆、蘑菇、冬瓜、黄瓜、绿豆芽、西瓜、雪梨、马蹄铁、甘蔗等水分和果糖含量高的食物。
② 口腔溃疡、口角炎、眼红发蒙、痤疮溃疡多选择胡萝卜素、维生素、C丰富的食物，如绿叶蔬菜、南瓜、胡萝卜、菠萝、猕猴桃、西红柿、苦瓜、橙子、草莓、木瓜、葡萄柚等。一般来说，缺乏核黄素很容易导致争吵，这是B深绿色蔬菜中维生素较多。
维生素A缺乏会导致口腔溃疡，深绿色和橙色蔬菜富含维生素A缓解原溃疡。③除了去医院做相应的检查外，还可以选择更多富含有机酸、蛋白酶和膳食纤维的食物，以促进胃酸分泌，帮助消化，刺激肠道蠕动。几乎所有的蔬菜、细菌、藻类和水果都能有效地缓解便秘，但如果牙痛，不要吃辣椒和生葱、姜和大蒜。
④除过敏性鼻炎外，还会导致眼睛干痒流泪，过度使用眼睛会导致体内维生素A、B维生素、花青素、叶黄素、锌和Ω-3缺乏多不饱和脂肪酸。我们可以多吃胡萝卜、绿叶蔬菜、荠菜、苦菜、蒲公英、南瓜、桑葚、草莓、紫甘蓝、紫苏等新鲜水果和蔬菜。
为了避免生气，首先要有节奏的饮食，但晚饮食，肉菜平衡，经常吃谷物，多喝水，多运动，睡足觉，心情稳定，不吸烟少喝酒。