各位网友们好，相信很多人对400米障碍完整版都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于400米障碍完整版以及400米障碍壕沟不敢过的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录一览
- 1、军队的四百米障碍是什么？包括哪些内容
- 2、400米障碍及格标准是什么？
军队的四百米障碍是什么？包括哪些内容
四百米障碍.全程四百米.规则为:士兵由出发点低姿俯卧起跑，空跑100米，转折进入障碍区。障碍区来回转折200米，依次为：五连桩、宽壕沟、低板、高板凳、独木桥、高板、铁丝网。再转折，跳跃过铁丝网栏、再高板、钻桥洞、上高台、钻低板洞、下深坑、三连桩，最后再转折，空跑回出发点。其中总共是七组障碍，但来回过障碍方法不同。这样就是总共14个障碍。要求为：必须合理并一个不拉地穿越障碍。2分10秒内为及格。2分内为良好。1分50秒内优秀。
400米障碍及格标准是什么？
解放军400米障碍测试：2分30秒内跑完——及格，2分15秒内跑完——良好，2分00秒内跑完全程——优秀。
400米障碍全程共有8个障碍，但因为是往返跑，所以就是通过16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网，然后转弯后再依次跑回去，往返的障碍物时一样的，但通过方式有所区别，比如返回时需跨越的是5步桩。
扩展资料：
注意事项：
四百米的障碍跑在实战中意义重大，因为在地面作战，步枪是最主要的进攻武器。一盘情况下，步枪的射程在400米左右。双方士兵在四百米的范围内交战，都是属于步枪的射程内，这对士兵来说十分危险。
在战场上，较近距离的打击是不能避免的，为了保证军人的生存率，解放军必须要在这四百米内发挥己体能的最大潜力。不管是立即趴下，还是短时间登上高处的制敌位置，都是所要掌握的技能。只有反应灵敏，移动迅速，才能利用地形特征作为隐蔽。
参考资料来源：百度百科-400米障碍
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