减肥喝白开水好还是绿茶好(减肥喝水好还是喝绿茶好)

各位网友们好，相信很多人对减肥喝白开水好还是绿茶好都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于减肥喝白开水好还是绿茶好以及减肥喝水好还是喝绿茶好的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、减肥喝白开水还是绿茶？
• 2、减肥喝水好还是喝茶好？

减肥喝白开水还是绿茶？

普通水更好，茶水当然也可以。大部分减肥是为减脂吧。脂肪的水解是需要水的。如果没有摄入足够的水，那就白费力气了嘛。所以为啥无论是医生还是爱 的都会说要多喝水。茶 咖啡含有 ， 利尿啊。减肥期间 以喝，但最好不要用茶水代替普通的水。保持正常三餐（不要饥一顿饱一顿，不要吃油腻，多吃瘦肉，鱼虾 白菜西红柿蔬菜啥的），保证正常睡眠别熬夜。

减肥喝水好还是喝茶好？

减肥期间茶和水都要喝，不能单纯喝茶。
喝水减肥的效果主要是控制了食欲。如果在水里加点茶，减肥效果则会加倍，茶水不仅能抑制食欲，茶儿酚等成分还有利于脂肪消化分解，提升新陈代谢。
：
　　
洱茶清热利水，化痰消食，温养脾胃，有很好的瘦身功效。一杯普洱只含有约4卡路里的热量，而喝纯的 则被誉为最有效也是最健康的。 中的 能帮助增强身体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则更能有效协助脂肪的分解和消化。
　　
建议：每天饭后1000毫升(相当于两瓶矿泉水的量)，坚持一周，就能达到初步的减肥效果。
花草茶
　　
如果觉得普洱太贵，可以尝试一些简单的花草茶，比如加了玫瑰花和柠檬片的决明子。这里面起作用的是决明子。决明子通便润肠、降脂明目，是对付习惯性便秘的良药。
　　
建议：而下午时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，也是容易饥饿想吃东西的时候。可以喝一杯花草茶来驱散这种 情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
绿茶：
　　
绿茶中含有一定的 ，和茶多酚并存时，能制止 在胃部产生作用，避免 胃酸的分泌，使 的弊端不在体内发挥，但却能促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内， 还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。
　　
建议：取 量绿茶，用90摄氏度的开水泡开。在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即喝茶，时间长了容易诱发贫血，而等到饭后一小时，食物中的铁质已经基本吸收完，这时候喝茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。 绿茶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，组碍对铁的吸收。经常失眠的人不 合喝绿茶。
大麦茶
　　
大麦茶应该说是名副其实的“保健饮料”。用焙炒过的大麦制成的大麦茶，含 体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化、益气健胃的功效。大麦茶还具有独特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维，可以将肠胃中的“垃圾”带出体外。
　　
建议：经常饮用，也可在饭前和饭后饮用。