六种能生发的食物都是什么？
如果想要拥有一头好的秀发，需要补充一些碘，维生素，微量元素等，应当多吃一些富含这些营养物质的食品，多吃一些含有足够的蛋白质，1是可以多吃牛排，可以养发，2是多吃一些杏仁，杏仁中含有丰富的维生素e和锌可以降低胆固醇，治愈脱发。3.多吃贝类可以促进细胞再生。4.葡萄干可以促进头皮的血液循环。5.多吃水果和蔬菜，如橙子和猕猴桃c多吃鸡蛋，补充蛋白质，有助于身体更好吃鸡蛋，补充蛋白质，
促进毛囊生发可以吃什么？
促进毛囊生发可以吃什么？
吃植物蛋白、含铁食物、新鲜水果蔬菜等食物可以促进毛囊生长。
植物蛋白：蛋氨酸、胱氨酸在脱发人群中明显减少。多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食物也能帮助头发生长。
含铁食物:30%的脱发女性缺铁，多吃富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、血液制品、鸡蛋、虾、菠菜、扁豆、豆腐等。
新鲜水果和蔬菜，如胡萝卜、芹菜、花椰菜、卷心菜、香菜等。，尤其是新鲜生菜和青色卷心菜E的食物。
牛骨汤、排骨汤等富含类粘蛋白和骨胶的食物，有助于生发，可适当多吃。
特别提醒：饮食调理和健康的生活方式更有利于头发生长，如加强体育锻炼，保持充足的睡眠，不要熬夜；尽量少吃辛辣食物，避免油炸食品等。
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