人类的遗忘曲线(人类的遗忘曲线与时间)

各位网友们好，相信很多人对人类的遗忘曲线都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于人类的遗忘曲线以及人类的遗忘曲线与时间的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、遗忘曲线规律
• 2、什么是遗忘曲线？

遗忘曲线规律

遗忘曲线规律说的是想要减少知识遗忘，就要在“特定”的时间内重复温习。这些特定的时间，按照遗忘曲线来讲，就是要在学习和记住之后的，20分钟后、1小时后、8小时后、1天后、2天后、6天后、31天后这些时间节点内重复温习，这样我们就可以实现短时记忆向长时记忆的一个转化，把知识记得更加牢固。
我们在实际运用遗忘规律对知识进行巩固记忆的时候，不需要严格按照那个曲线来进行，因为每个人的实际情况不一样，同时我们可能也没有那么多的时间去来回重复，通常以一天、一周和一月的时间来巩固就可以了。具体还可以根据你想记多久，比如 时间来设定。如果你一星期后要答案，那么你应该今天复习完后，隔一至两天进行再次复习；如果你一个月后要 ，那么今天复习完后，可以隔一个星期再进行一次复习；如果觉得次数不够，那么就按照时间间隔再增加几次。
需要注意的是，对学习的知识进行巩固的时候，不是简单地去重复看一遍，而是要进行“检索和提取”，这样才能进一步强化记忆。比如卡片记忆法，在卡片的正反两面分别写下单词的中英文，名词和名词解释，或者问题和答案。再比如回想法，在读完一本书或上完一节课之后，在脑海里回忆一下刚才看到或学到的知识。或者是思维导图法，比如阅读一本书之后，把主要内容梳理成思维导图，然后在阅读完一段时间后，通过思维导图中的“关键词索引”来回忆书本内容、检查自己的记忆情况。
除了间隔重复和提取记忆，学习掌握一些“记忆法、记忆术”也很重要。记忆法，就是把抽象的信息转译成具体、有趣、容易记忆的信息，比如谐音记忆法、图像法、联想法、结构法等等。不过这些方法需要自己去刻意的练习才能熟练掌握和运用。像我练习过的《精英特速读记忆训练软件》中的“编码定位记忆”就用到了谐音转化记忆、意义转化记忆、形象转化记忆、位置记忆、联想记忆，思维导图就是一种结构式记忆和图像记忆。这些方法的掌握，在学习和记忆这件事上也是一大助力。

什么是遗忘曲线？

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆能力。该曲线对人类记忆认知研究产生了重大影响。

"保持和遗忘是时间的函数"，用无意义音节（由若干音节字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节省法计算保持和遗忘的数量。

扩展资料：

在学习过程中，对一种材料达到一次完全正确地背诵后仍然继续学习，叫做过度学习。适当的过度学习可以使学习的材料保持得更好。研究结果表明，适当限度的过度学习比刚能背诵的效果好，但如果超过这个限度，其保持效果不再增加。

如学习四遍后恰能背诵，则再学习两遍效果最好，但再学习效果则适得其反，对人的身心造成危害。一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，9小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后就会记得很牢。

参考资料来源：百度百科-艾宾浩斯遗忘曲线