对于很多用户来说，在激活新 iPhone 时，都会直接通过 iCloud 来同步数据，不需要其它方式进行恢复。不过，如果您想要恢复 iPhone 上的健康数据，就需要用到其它的备份和恢复方式了。
使用 iTunes 备份
如果您想要存储 iOS 设备中的“健康”与“健身记录”数据，需要对备份进行加密，请按如下步骤来操作：
1.将 iTunes 更新到最新版本并打开，将设备连接到电脑。如果出现信息询问设备密码或让您“信任此电脑”，请按屏幕上显示的步骤操作。
2.当您的 iPhone 或其它设备出现在 iTunes 中时，点击该设备图标。
3.点击“摘要”，找到备份，选中名为“加密 [设备] 备份”的框并设置一个能够记住的密码。请务必牢记此密码，若没有此密码，则无法恢复备份。设置完毕之后点击“立即备份”即可。
备份过程结束后，您可以在 iTunes 的“摘要”屏幕上看到备份是不是已成功完成。只需查看“最新的备份”下找到日期和时间即可。
备份成功之后，您可以使用 iCloud 或者 iTunes 恢复到新设备上，请注意恢复是一个覆盖的操作。如果您的新设备上已有一些数据，这些数据将被覆盖。
使用加密备份
若您需要备份健康数据、您存储的密码、Wi-Fi 设置以及网站历史记录这些信息，可以使用加密备份功能。
1.打开 PC 端，将设备连接到电脑。在工具箱中找到“全备份密码管理”并点击。
2.点击设置密码按钮，输入密码即可。密码格式并没有限制，位数及组合可随意设置，但是必须牢记密码，否则无法恢复备份文件。
3.设置备份密码后，此时您可以进行全备份操作，每次备份都需要输入密码才能备份。
备份成功之后，将新 iPhone 连接到电脑，使用全恢复功能，恢复已经备份的数据。
若您不再需要备份密码，请在“全备份密码管理”界面进行删除。
需要注意的是，的全备份密码和 iTunes 的加密备份是同一功能，如果您在 iTunes 里面设置了给 iTunes 备份加密，使用全备份设备时，您的备份文件也同样被加密，恢复时输入 iTunes 备份加密的密码即可恢复。更多信息请参考教程：全备份密码
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