坐位体前屈评分中考(中考体育坐位体前屈评分标准)

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对坐位体前屈评分中考都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于坐位体前屈评分中考以及中考体育坐位体前屈评分标准的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、中考体育坐位体前屈评分标准
• 2、初中坐位体前屈评分标准

中考体育坐位体前屈评分标准

中考坐位体前屈评分标准:单项得分:坐位体前屈(单位:厘米)。10分:17.4以上;9分:13.6~17.3;8分:9.8~13.5;7分:6.0~9.7;6分:2.2~5.9;5分:1.6~2.1;4分:0.8~1.5;3分:-0.1~0.7;2分:-1.3~-0.2;1分:-2.4~-1.4。

1中考坐位体前屈标准
单项得分:坐位体前屈(单位:厘米)。
10分:17.4以上;
9分:13.6~17.3;
8分:9.8~13.5;
7分:6.0~9.7;
6分:2.2~5.9;
5分:1.6~2.1;
4分:0.8~1.5;
3分:-0.1~0.7;
2分:-1.3~-0.2;
1分:-2.4~-1.4。
注:学校之间评分标准可能存在差异,具体以学校要求为准。
2坐位体前屈的训练方法
1、双脚开立体前屈练习法,动作方法:双脚开立同肩宽,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。
2、单脚支撑练习法,动作方法:(有左脚为例)左脚向左前方迈一小步,脚跟着地成支撑,脚尖勾回,膝关节伸直,身体中心落在右腿上,右腿膝关节弯曲;左手压在左脚膝关节上,加振动用右手摸(抓)左脚脚尖。
3、双脚并拢体前屈练习法,动作方法:双脚并拢,膝关节伸直,腰部、背部放松,双手自然下垂,加振动做体前屈练习。
3坐位练习法
1、单脚练习法,动作方法:(有左脚为例)左脚膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用右手抓左脚脚尖或前脚掌。
2、双脚分开练习法,动作方法:双脚分开同肩宽,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。
3、双脚并拢练习法,动作方法:双脚并拢,膝关节伸直,脚尖勾回,身体前扑,加振动用双手去抓双脚脚尖或者双脚前脚掌。

初中坐位体前屈评分标准

坐位体前屈女生评分标准如下：

坐位体前屈男生评分标准如下：

动作规格：受试者坐在垫上，背及臀部紧靠在垂直面上,两腿并拢，膝关节保持伸直状态，脚尖向上，将一个宽50厘米，高30厘米的三面箱体架在双腿上方，双手尽量伸直，以虎口握住箱体边缘；测试时，受试者身体尽量前倾并缓慢推动箱体(虎口要一直紧靠住箱体边缘)。

扩展资料：

联系方法

站位体前屈：两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，复原姿势后连续再做(也可两手扶小腿后部来做)。

横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。

原地跳志体前屈：两腿分立，两膝弯曲，两臂后摆，成半蹲式，向上纵跳，同时两腿分腿向体前前踢，上体前屈，两臂前伸触脚(此动作类似于“两头起”)。

正踢腿：直立，两臂平举，左脚向前迈出一小步，右腿绷脚面伸直，起腿要轻，急速有力地向上踢腿，高度要高，落腿要稳。两腿交替练习(有难度的练习—腾空飞脚)。

参考资料来源：百度百科-坐位体前屈