大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对郑多燕高强度5分钟都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于郑多燕高强度5分钟以及郑多燕15分钟瘦全身的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
本文目录一览
- 1、请问半小时或者一小时pump it up和郑多燕哪个消耗热量多一些？
- 2、郑多燕小灰帽30分钟做下来能消耗多少卡路里？
请问半小时或者一小时pump it up和郑多燕哪个消耗热量多一些？
网上数据：郑多燕（强度：中）
消耗360大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：6.0MET，属于中强度运动
千步活动量时间：5分钟，做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
pump it up（强度：高）
消耗440大卡/每小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：7.3MET，属于高强度运动
千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
郑多燕小灰帽30分钟做下来能消耗多少卡路里？
郑多燕小灰帽（强度：中），消耗180卡路里/半小时 (以60kg体重为参考)
运动强度：6.0MET，属于中强度运动 千步活动量时间：5分钟
做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。
做操结束后忌讳的几点：
第一 不要马上坐下来，运动后的身体正在恢复中还在处于发热的状态，坐下来了会长 和大腿，最好多走动走动慢慢的不累了再坐下休息。
第二 不要立马喝水，马上喝水也会长胖和长肚子，也待身体恢复了再喝。
第三 半小时后洗澡或吃饭，饭后半小时再做操。
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