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我认为馒头，米饭和面条这三种主食的热量其实都是差不多的，不存在谁多谁少的问题，因为这些都是粮食，也是主食，只要是主食热量都不会太低，如果你真的担心发胖的话，建议你可以少吃一些主食，多吃青菜和水果
玉米能量最少，鸡蛋最高，我也在节食，每天一餐，以前俩餐，正在看效果。。。最好别吃蛋黄。
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