饭后百步走宵夜(饭后百步走是走一百步吗)

大家好，本篇文章为大家解答以上问题，相信很多人对饭后百步走宵夜都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于饭后百步走宵夜以及饭后百步走是走一百步吗的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录一览

• 1、晚饭后散步有什么好处 必知:“饭后百步走,活到九十九”
• 2、和朋友吃夜宵聊天的朋友圈文案

晚饭后散步有什么好处 必知:“饭后百步走,活到九十九”

现在的生活之中，很多人都由于工作压力太大而没时间运动，导致身体的抵抗力越来越薄弱。那么，我们在繁忙的生活中应该怎样维持身体的健康呢?其实，我们在很多时间里都可以做一些轻缓的运动，比如饭后散散步。 晚饭后散步有什么好处 ？既能让身心得到休息，又能保证身体的运动。养生必知：“饭后百步走”方法要讲究。“饭后百步走，活到九十九”，这是千百年来流传下来的养生谚语。但“饭后百步走”并非指饭后马上走，医学专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看 晚饭后散步有什么好处 吧！

晚饭后散散步

晚饭后散步的意义也很大，忙了一天，晚饭后散步，轻松一下，对身体大有好处，但放下筷子就走的习惯却并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，从容地与帮助消化吸收的胃液相混合，然后再缓缓地从胃里排出，进入十二指肠。进食后马上站起来走路，无疑会给胃凭空增加许多紧张因素，破坏正常的工作程序。

适当的饭后休息对身体有好处

饭后休息10—15分钟后再开始散步才能起到 作用。根据每个人的身体情况，饭后走动的时间可以从10-30分钟中选择。体弱、年迈的人可以少走一些，避免感觉劳累，增加心脏的负担;平时缺乏运动、体重超标、消化不良、食欲不振的人则适合多走一些。总之，“午饭后要坐，晚饭后要走”，长期坚持，必会有益于健康。

晚饭后散步有什么好处

1、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。

2、散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。

3、散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。

4、散步不是劳累的运动，它虽然是全身性的运动，但从根本来说，只是最轻松的运动。散步可以将全身大部分的骨骼都动员起来，提高人的骨骼运动量，促进骨骼的生长，血液的流通，以及人体的代谢活动。从而减少生病的可能性。

散步像给全身做“按摩”

现代人长期久坐，忙碌的8小时中， 不得不时刻黏在椅子上，时间长了，肌肉僵硬、腰酸腿疼，全身的器官功能也随之减弱，各种病接踵而来。可别小看散步，国内外专家研究发现，当人散步时，全身95%的肌肉和骨骼都被调动起来，代谢活动增强、血流通畅，就像从头到脚给全身做了遍“按摩”，不仅释放压力，还能护心护脑。

除了对心脑有利，散步还是保护肠胃和肺部的好方法。长时间坐着，肺扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。散步时，肺的通气量比平时增加一倍以上，有利于呼吸系统功能的改善。一旦身体活动少了，胃肠功能也会跟着减弱，很容易引起消化不良、便秘。饭后散步时，腹部肌肉的运动能对胃肠进行有效按摩，改善它的消化吸收能力。

此外，散步对缓解压力也有很大帮助。美国着名心脏病学家怀特说：“轻快的步行，直到你微微有劳累感，是治疗情绪紧张的理想镇静剂。

散步时，下肢肌肉加强活动，有节奏地挤压静脉血管，促进血液循环，使它迅速回流心脏，可减少患动脉硬化的可能。美国运动医学博士赖维也指出：“轻快散步20分钟，就可将心率提高70%，其效果正好与慢跑相同。”对于大脑来说，不论年龄几何，散步都能保持头脑活跃，甚至提高推理能力。美国一所大学心理学教授表示，散步就像一个延缓大脑衰老的神奇药丸，能降低患老年痴呆症的风险。“约上家人、三五好友一起散步效果更好，如果边走变说，更可增强大脑能力。”

饭后散步也有讲究，最好就是对症散步

一、体弱者每小时走5公里以上最好，走得太慢则达不到强身健体之目的。只有步子大，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能，促进新陈代谢。而且时间最好在清晨或饭后进行，每日2至3次，每次半小时以上。

二、失眠者可在晚上睡前15分钟散步。每分钟走80米为宜，每次半小时，会收到较好的镇静效果。

三、冠心病患者步速不要过快，以免诱发心绞痛。应在餐后1小时后再缓慢行走，每日2至3次，每次半小时。长期坚持可促进冠状动脉侧支循环形成，有效改善心肌代谢，并减轻血管硬化。

四、糖尿病患者行走时步伐尽量加大，挺胸摆臂，用力甩腿，时间最好在餐后进行，以减轻餐后血糖升高。每次行走半小时或1小时为宜。但对正在用胰岛素治疗的患者，应避开胰岛素作用的高峰时间，以免发生低血糖反应。行走一般选择在餐后半小时，而且活动时间也不要超过1小时。

五、高血压病患者步速以中速为宜，行走时上身要挺直，否则会压迫胸部，影响心脏功能，走路时要充分利用足弓的缓冲作用，要前脚掌着地，不要后脚跟先落地，因为这样会使大脑处于不停地振动，容易引起一过性头晕。

饭后散步的注意事项

1、饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。此时要是紧跟着再做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶，很容易导致不良后果。

饭后走动所消耗的能量是透支了进餐前的体能

2、根据美国 学会专家的调查发现，许多 的发生与肇事者饭后立即驾驶有关――正餐过后，坐进驾驶仓，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。

3、有些人是适合饭后“不能走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人饭后不宜散步，就连一般的走动也应减少，可以选择在饭后平卧10分钟。

4、因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管病的患者最忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。

此外，还有几类人也不适合饭后立刻散步

患冠心病、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。

高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者。饭后最好 闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现 性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。

患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人。饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生 ，不利于胃黏膜修复。

饭后立刻散步会增加胃肠蠕动

贫血、低血压的人。饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。

散步的正确方法

其实散步也是有讲究的，膝关节是分泌滑液的，随着年纪越来越大，老年人所产生的滑液较少，从而导致膝关节变脆。有骨质增生的老年人特别要注意，锻炼时蹲起动作不要过量，也不是做得越多越好。散步时要穿一双舒适的鞋子，还要选择有阳光的天气散步，早晨不要过早，等太阳出来后再去散步，并且在散步前后各喝1杯水，避免脱水;在散步期间或散步后进行伸展运动，会有锦上添花的锻炼效果;避免剧烈的运动，时间不要过长，老年人一般的散步时间在40分钟内最合适。

集中注意力

散步的时候，我们一定要注意好步伐，要有节奏的散步。要注意脚底，最好能感觉到脚底开始发热，这样子效果最好，能够有效的舒缓筋骨，活血化瘀，对神经衰弱与失眠也有改善作用。散步时一定要集中注意力，这样才能具有良好的效果。

负重走

出门前，从家里拿两个大一点的塑料瓶子，装满水，做简易哑铃。张弛建议，两手各一个，保持 左右 重量一致，对老年人的步态平衡也有很大的作用。

轻拍双臂、轻揉耳朵

张弛建议，老年人在散步时前后拍掌、敲打身体两侧胆经，轻揉耳朵、轻拍双臂都是很好的辅助动作，可以促进经络畅通，气血调和。

爬坡走

与在平地上散步相比，爬坡走能更多的锻炼到背部、臀部和大腿肌肉。爬坡走15分钟，然后又以相同时间回到了起点，就相当于行走了3.2公里。但老年人最好不要尝试过大的坡，以免膝关节受损。

延长步幅

散步时加大步幅，可以使腿窝和臀部多用力，燃烧掉更多的热量。

不断调整散步速度

这意味着在散步过程中可以小跑一段，然后再恢复到散步的状态，循环进行。变速走，能够调动更多的肌肉参与到锻炼过程中，更好地锻炼心肺功能。

编辑总结：以上就是晚饭后散步有什么好处 养生必知:“饭后百步走，活到九十九”的相关介绍，我们经常可以看到很多人晚饭之后都会出来散散步，这样对人的身体很有好处。可是，散步也是有养生讲究的，我们要以正确的方式进行散步。文章中详细叙述了散步对于我们的好处以及应该怎样散步，希望大家能够将其运用到生活之中，健康科学的进行散步。

和朋友吃夜宵聊天的朋友圈文案

和朋友吃夜宵聊天的朋友圈文案(篇一)

1.天气渐暖，龙虾养肥咯！吃货们，可以出发吃龙虾啦！

2.饭后百步走，夜宵好胃口。

3.我决定了，从明天开始减肥。

4.虽然小龙虾贵，可是好吃啊，好吃就抵过了一切。

5.吃完这顿，大家一起减肥吧。

6.天天加班，犒劳一下——艾米老爹小龙虾。

7.以前对小龙虾没感情，现在觉得吃小龙虾是对夏天爱的表达方式。

8.麻辣小龙虾，好滋好味好欢乐。

9.事实证明不带手套吃小龙虾简直就是作死。

10.这几天吃小龙虾增加的热量可能得用一年的跑步去消耗。

11.嘴巴说着要减肥，夜宵天天吃起，不胖才怪。

12.小龙虾，太吃香。

13.我竟然吃夜宵了，还是两个蛋挞，打破了这么久没吃夜宵的记录，我好有罪恶感。

14.作为一个吃货，我最得意的就是剥开龙虾壳的那一瞬间。

15.小龙虾吃的好爽。今天不止加了黄瓜，还加了魔芋，啧啧啧啧啧啧，人间美味！

16.龙虾的头非常大，占了身体一半，头顶上长着两根大触角，在水面上轻轻地滑动着。

17.我吃龙虾，你剥壳…小城故事多，充满我们的喜和乐

和朋友吃夜宵聊天的朋友圈文案(篇二)

18.真的好喜欢半夜压马路，吃宵夜，喝小酒，看 电影。

19.辗转。到达。兴奋。眼皮睁不开。死撑着。吃夜宵。期待明天。

20.深夜放毒，和大家分享美食。

21.撸串，龙虾，啤酒，冰激凌，西瓜，火锅，演唱会，大海，旅行，夏天不得不学的技能，这才是夏天的意义！

22.吃吃吃，就是人生最大的乐趣。

23.找不到暑假工，要不也支个摊摆夜宵，和对面的烧烤摊叫嚣……

24.进门就有扑鼻的鲜香场龙虾香味缠绕着我。

25.夏日的晚上，冻啤酒加小龙虾，我们都是一家人啦

26.爱他，就送她小龙虾！

27.一个人上班，一个人下班，一个人吃宵夜，一个人睡觉，一个人起床。孤孤单单。简简单单。

28.龙虾举着两只大钳子，好像两把大剪刀，它的嘴巴尖尖的。

29.几扎冰啤酒，几碟诱人小菜，再来几斤小龙虾，约两三好友，随意闲聊小酌，岂不美哉。

30.够麻够辣小龙虾，爱她就去送给她。

31.这个季节大家都在开始吃小龙虾了，想念合川的油焖大虾。

32.眼瞅着 吃龙虾的季节就来了

33.一起向幸福出发，同品麻辣小龙虾。

34.下班了，约上三五好友，一起去吃小龙虾，还有什么比这更好的呢?

和朋友吃夜宵聊天的朋友圈文案(篇三)

35.我是不会放弃长胖的。

36.艾米老爹小龙虾：小龙虾品质天成，艾米老爹传真情。

37.吃龙虾的季节，做一个天真可爱 `喜爱美食的 胖纸吧，没毛病 ∽ 666

38.料理是一场原地旅行。

39.在这个上班还要打瞌睡的日子里，也就一盘小龙虾能拯救我了，或者更多。

40.好不容易挣了几十块，我自己吃宵夜吃完了。

41.吃完小龙虾回来，都走不动了，从现在开始，必须减肥了。

42.凌晨两点吃小龙虾，睡一觉起来觉得应该抽自己大耳刮子。

43.吃一餐不顾体重的宵夜。

44.水果吃对了时间，营养加倍！

45.太饿跑去楼下翻冰箱吃夜宵了，吃完立马躺回被窝而且一点罪恶感也没有。

46.又回到一个人孤独的日子没人和我一起半夜吃小龙虾了。

47.深夜加班只是为了给自己一个吃宵夜的理由。

48.好想吃小龙虾！好饿！想回家，现在的女孩子怎么回事男朋友去哪里领的要排队我也愿意。

49.现在一回去，你又长胖了啊，不能再吃宵夜了啊。

50.大晚上的下着雨看着电影的我给拉出门吃小龙虾，本该很不爽的，但是现在很平衡。

搞笑的关于吃夜宵的朋友圈文案

搞笑的关于吃夜宵的朋友圈文案(篇一)

1.我想吃，但是我不想长胖，可以吗?

2.美滋滋的又喝了一口啤酒，吃了两只小龙虾。有期待带来好心情。

3.又到了吃小龙虾的季节了想念这种食物更想念曾经陪我吃过好几次小龙虾的人。

4.午夜吃完小龙虾现在口腔溃疡恍恍惚惚。

5.龙虾的身一节一节的，爬行时像拖着几车箱。

6. 辣的龙虾，热辣辣的情，麻辣辣的龙虾请你尝一尝。

7.啊啊，一个人在夜里睡不着的时候，总是很想吃夜宵。

8.艾米老爹，青春小虾！

9.我决定了，从明天开始减肥。

10.现在的学生吃饱了没事干，就想找个男朋友女朋友，而我就比较牛逼了，我吃不饱。

11.肚子好饿，好想吃卤粉，鱼粉，方便面，但是晚上吃这些又会消化不良，我决定早点睡觉，明天五点起床，把宵夜变成早餐。

12.昨夜闲潭梦落花 今晚想吃小龙虾

13.小龙虾和西瓜的季节来啦，你们夏天最爱吃什么呀！

14.整晚担心的睡不着觉老妈叫你不要老是那么喜欢走你不听胃不好又老是跟别人出去吃夜宵真是的。

15.吃小龙虾的季节，自己动手，健康美味！

16.小龙虾，太吃香。

17.忽然而至的夏天，小龙虾和啤酒更配，缺少点故事吗？

18.艾米老爹，小龙虾的家。

19.爱虾想，爱创造，爱生活。

搞笑的关于吃夜宵的朋友圈文案(篇二)

20.还没吃夜宵，就喝得烂醉。有些人，走着走着就不见了，但还有些人，走着走着，又在路口 了。相亲相见知何日，此时此夜难为情，事事如棋局局新，人人如画张张喜。

21.小龙虾吃的好爽。今天不止加了黄瓜，还加了魔芋，啧啧啧啧啧啧，人间美味！

22.夜宵搞起来， 烧烤太难吃了搞得我想再来一次。

23.中国的没事太多了，最爱的就是宵夜。

24.在哪想那鲜嫩的虾肉都会口水不止的流。

25.我感觉我就是为小龙虾而生的，太美味了

26.时差彻底反了，睡觉起来就吃饭，吃完饭出去嗨完半夜回家，一起吃夜宵唠嗑，可能还是年轻，身边有人真挺好。

27.周边美食任你点。

28.每个位置都有残留的回味。即使擦拭发亮的桌子，我似乎也不想离开香水。

29.健康美味小龙虾，艾米老爹美食家。

30.内心翻白眼无语了怎么会有这种人，8点说吃宵夜，到11点好不容易有人买回来然后说不吃。

31.最爱和朋友们吃宵夜了，谈天说地，开心得不得了。

32.然后做了这个奶酪榴莲全麦包，吃宵夜真的太幸福啦。

33.浓浓的爱，深深的情，尽在麻辣小龙虾中。

34.泡完温泉，该去下关吃宵夜了，飞驰在长胖的路上一去不复返。

35.整天瞎忙活，坚持做开心的小龙虾。

36.凌晨两点吃小龙虾，睡一觉起来觉得应该抽自己大耳刮子。

37.晚饭加宵夜，生活不易啊。

38.小龙虾，大滋味——艾米老爹。

搞笑的关于吃夜宵的朋友圈文案(篇三)

39.欢言得所憩，美酒聊共挥。

40.有没有人借我50块钱，吃夜宵。

41.过敏好了当然要去吃芒果吃龙虾啦！

42.我的两个小龙虾样子特别可爱。

43.舞腰浮动绿云浓，樱桃半点红。

44.鲜鲫银丝脍，香芹碧涧羹。

45.我爸大半夜把煮好的粉干端到我床边，不起来吃夜宵感觉对不起我的体重。

46.放假这么多天每天这个点都在吃宵夜继续长胖吧

47.是谁发明了宵夜，让我不吃睡不着。

48.下班了，约上三五好友，一起去吃小龙虾，还有什么比这更好的呢?

49.这个季节当然要吃龙虾啦，麻辣麻辣味的。

50.龙虾的胡子又细又长，顶部还有一些尖刺，可真威武。

51.下着雨，只穿一件卫衣，出门吃宵夜，我疯了才去。

52.我再吃宵夜我就是猪，现在撑的睡不着吃的多会胖，熬夜又长痘，我越来越丑！

53.结婚以后竟然开始连续吃宵夜了，一定是觉得自己不够胖。

54.爱澳洲龙虾，更艾小龙虾——艾米老爹小龙虾。

55.小龙虾，美味多，当然艾米老爹！

56.别人的夏天空调WiFi和手机，我的夏天啤酒烧烤小龙虾。

57.一想到高考，整个人都毛血旺了。

吃夜宵深夜放毒的朋友圈文案收藏

吃夜宵深夜放毒的朋友圈文案【篇一】

1.今年夏天第一次吃龙虾啦，还吃了好久没吃到的炒粉干

2.吃货的最高境界，眼见为食。

3.吃鲜味龙虾，找老爹艾米。

4.夜宵，是一个城市的灵魂。

5.下着雨，只穿一件卫衣，出门吃宵夜，我疯了才去。

6.龙虾们在水里游来游去，挥舞着它们大小不同的钳子，大家在一起嬉戏、玩耍。

7.夜宵搞起来， 烧烤太难吃了搞得我想再来一次。

8.此行傥不遂，归食芦洲鱼。

9.麻辣小龙虾，停不了的麻辣味。

10.小龙虾配啤酒 不是很贵 但很对胃

11.庖童呼我食，饭热鱼鲜香。

12.中国的没事太多了，最爱的就是宵夜。

13.不要吃宵夜”。

14.好想吃麻辣小龙虾 剥好串成串儿的那种

15.真心理解不了那些晚上不吃饭的女孩子，太难了。我还是吃宵夜吧。

16.家里做了酱猪蹄，在自己房间里待着还没啥感觉，一出房间就一股浓烈的酱卤味儿，大半夜的这是在逼我去吃夜宵啊。

17.小龙虾，美味愿你我共享！

吃夜宵深夜放毒的朋友圈文案【篇二】

18.还有人不喜欢吃小龙虾的嘛，这么美味的东西，一定没有人不喜欢吧。

19.我真的很喜欢吃宵夜啊，那种夜深人静的时候，只有自己一个人，没有工作烦着，也没有任何一个琐碎的事情找你，可以很投入放松的去吃点东西，这种感觉真的很好。

20.吃小龙虾吃到嘴肿，还以为自己过敏了，当湘妹的第二天：丢人！

21.今年夏天爱上了酒醉冰镇和蒜蓉小龙虾～

22.过敏好了当然要去吃芒果吃龙虾啦！

23.上周末太放纵了，啤酒烧烤夜宵看球，这周一直在还债。

24.又可以到狂吃龙虾的季节了我爱龙虾！不夸张的说！我一个人一次能吃二斤！

25.每次都在吃宵夜的时候说：

26.色香味第一，小龙虾唯一。

27.小龙虾，美味多，当然艾米老爹！

28.给青春一个释放！

29.是谁发明了宵夜，让我不吃睡不着。

30.你点侬家来，为君宽衣带。

31.哥哥嫂嫂要带我去吃龙虾啦！开心的一蹦三尺高，没有什么事是一顿龙虾解决不了的。

32.今晚我有酒，你有小龙虾吗？

33.好想吃小龙虾！好饿！想回家，现在的女孩子怎么回事男朋友去哪里领的要排队我也愿意。

34.在这个上班还要打瞌睡的日子里，也就一盘小龙虾能拯救我了，或者更多。

吃夜宵深夜放毒的朋友圈文案【篇三】

35.美味穿越 艾米老爹虾不可挡。

36.艾米老爹：老爹下厨，美味龙虾。

37.自制小龙虾，自己动手，丰衣足食麻辣蒜香啥都有，一吃吃十斤。

38.生活就该如此麻辣麻辣你的生活麻辣小龙虾，让美味在舌尖流淌。

39.麻辣小龙虾，“十分”入味的幸福生活。

40.艾米老爹小龙虾：小龙虾品质天成，艾米老爹传真情。

41. 辣的龙虾，热辣辣的情，麻辣辣的龙虾请你尝一尝。

42.从今天开始不吃宵夜不外食！一天长了一斤太可怕了。

43.在长胖的道路上，一去不复返。

44.自己做的那种）负罪感会减小。

45.好不容易挣了几十块，我自己吃宵夜吃完了。

46.吃宵夜要乘早，免得长胖

47.深夜放毒，和大家分享美食。

48.艾米老爹主灶，正宗休闲风味。

49.喜欢吃龙虾，这点随我，随我。你妈现在不能吃了，你就替我吃了吧！

50.我愿意每天开小灶

和朋友吃冰淇淋朋友圈日常文案

1.炎热的夏天和冰激凌最配了，认真吃冰淇淋解暑的人好可爱。

2.白色的奶油大雪糕，一毛五一根。舔一下，便有浓浓的甜奶香裹紧舌头。雪糕可不能咬着吃，那样很快就会吃完了。要一下一下，小心翼翼地慢慢舔。舔一下，回味半天。

3.冰糕冰凉，冰爽一夏。

4.棒冰在炎炎夏日里给人们带来阵阵清凉，然后含在嘴里甜甜的。

5.锄禾日当午，汗滴禾下土；来个冰激凌，再干一下午！

6.你是我最爱的人，用甜甜的冰淇淋和巧克力也不换我最爱你了。

7.甜透心窝，凉爽一夏。

8.满格的Wifi+凉爽的空调+超长的假期+吃不完的冰淇淋

9.30+的天气，可以吃个冰淇淋了

10.你的汗水，自行车座位，冬天的暖手袋，夏天的冰淇淋，搞怪幽默的话语，深情的眼神，调皮的坏笑，不特别，真的。

11.表面上是雪糕，实际上是快乐探索仪

12.满格的Wifi+凉爽的空调+超长的假期+吃不完的冰淇淋＜我爱的人。

13.我请你吃冰淇淋你爱我好不好。

14.天太热了，想念那个冬天，想你那个冬天和你一起吃雪糕的日子。

15.伙伴比赛看究竟谁舔得更慢。

16.岂伊地气暖?自有岁寒心。

17.我已经吃了一二三四五六七八个冰淇淋了，数不清了冰淇淋。

18.爱上一座城从机场开始，爱上一个人从冰淇淋开始。

19.斯诺克冰淇淋，你吃了吗？

20.雪糕百搭，随心所欲——酷小丑冰淇凌。