重庆今起3天多云到晴 明最高气温达31℃

　　重庆今起3天多云到晴

　　重庆天气

　　重庆市气象台3月10日9时发布消息，10日白天到夜间，各地多云到晴，气温10～30℃；中心城区多云间晴，气温16～29℃。

　　11日白天到夜间，各地多云到晴，夜间东部局地有阵雨或雷雨，气温9～31℃；中心城区晴转多云，气温17～30℃。

　　12日白天到夜间，东北部地区、东南部局部地区阵雨或雷雨转多云，其余地区阴天转多云，气温8～28℃；中心城区阴天转多云，气温19～27℃。

　　虽然白天气温较高，但早晚体感依旧有些寒凉，建议大家采用洋葱式多层穿衣法，便于根据温度和环境随时增减衣物。

　　洋葱式穿衣法：一层一层的穿脱

　　在冬天里，穿衣是件麻烦事。穿多了，汗水会弄湿衣服，一旦停止后，冰冷冰冷的，容易感冒。穿少了，根本坚持不下去。有人挺干脆，里面一件单衣，外面套件羽绒服，等热了再脱掉羽绒服，停止后，赶紧穿上它，也不至于冻着。可是这样忽冷忽热的感觉也不好受。应该始终让自己处在舒服的状态。

　　冬季穿衣的要领是一层一层地穿，就像洋葱，一层包一层，而非用厚重的衣服把自己裹得像雪球一样。其实简单说来就是多层次的穿法，可以达到保暖又有穿脱方便的效果。依照功能可以分为三层：内层“恒温排汗层”、中层“保暖层”，以及外层“防风防雨层”。不同人从事不同的活动，对御寒衣物的需求也会不同。像是去东北滑雪及看雪，虽然都是要去到那冷冷的东北，也都和“雪”有关，但是这两个户外活动对于防寒衣物就有非常不同的要求。

　　雷雨天注意事项：

　　1、不雷雨天气要在楼顶或树下避雨

　　不要继续在楼顶等建筑物顶部玩耍，也不能进入孤立的棚屋、岗亭、大树下避雨，如万不得已，则须与树干保持3米距离，下蹲并双腿靠拢。

　　2、雷雨天气不要在水面和水边停留

　　在河里、湖泊、海滨游泳，在河边洗衣服、钓鱼、玩耍等都是很危险的。

　　3、雷雨天气不要快速移动

　　雷雨中最好不要奔跑，更不适宜开摩托车、骑自行车，在雷雨中快速移动容易遭雷击。

　　4、雷雨天气远离金属物质

　　在雨中走时，不能撑铁柄雨伞，手拿铁等金属类的玩具最好收起来；避雨的时候要观察周围是否有外露的水管、煤气管等金属物体或电力设备，不宜在铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近停留。

　　5、雷雨天气不能玩手机

　　雷雨天气告诫孩子不能玩手机。尽量别拨打或接听电话，家里的座机也避免使用，因为避雷针只能保护建筑物，但对沿架空电线、电话线侵入的雷电波却无能为力。

　　6、雷雨天气注意穿鞋

　　在雷雨天气赤脚行走或避雨，会加大了被雷击的可能性。贪玩的孩子应该立即穿上鞋子，或者在脚底垫上塑料等绝缘体。

　　7、雷雨天气不要淋浴洗澡

　　行雷闪电时不宜淋浴洗澡，因水管与防雷接地相连。住高层的，还要注意关闭门窗，预防雷电直击室内或者防止侧击雷和球雷的侵入。告诫孩子不要把头或手伸出户外，更不要用手触摸窗户的金属架。