减肥期间碳水放在哪一餐吃最好

我也在减肥维生素减肥，计划用一年时间减掉38斤，第一阶段已经完成，减了25斤，之后三个月饮食相对放松，稳定住了第一阶段的减肥成果。现在刚进入减肥第二阶段，目标是再减12斤左右，达到理想体重。减肥期间控制碳水摄入是非常关键的，我也没有什么太多大道理可